【摘 要】
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＜正＞肩周炎是肩关节周围组织的一种老化性疾病。得了肩周炎会出现疼痛不适，严重影响生活质量，需及时治疗。常用的治疗办法有理疗、针灸、按摩等，虽有一定的缓解作用，但需要专业人士操作。相对而言，自我锻炼疗法方便易行且效果良好，不妨一试。“飞鸟”状锻炼法先站立，两腿稍弯曲，挺胸抬头，双臂紧贴身体两侧，肘关节弯曲成直角，双手握拳。
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＜正＞肩周炎是肩关节周围组织的一种老化性疾病。得了肩周炎会出现疼痛不适，严重影响生活质量，需及时治疗。常用的治疗办法有理疗、针灸、按摩等，虽有一定的缓解作用，但需要专业人士操作。相对而言，自我锻炼疗法方便易行且效果良好，不妨一试。“飞鸟”状锻炼法先站立，两腿稍弯曲，挺胸抬头，双臂紧贴身体两侧，肘关节弯曲成直角，双手握拳。
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