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期刊论文
慢性腰痛自我按摩法
慢性腰痛自我按摩法
来源 :老年教育(长者家园版) | 被引量 : 0次 | 上传用户:shifter_2009
【摘 要】
:
推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30~50次,至局部产生热感.rn捏两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可.两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次.
【作 者】
:
徐燕
【出 处】
:
老年教育(长者家园版)
【发表日期】
:
2010年4期
【关键词】
:
慢性腰痛
腰部肌肉
姿势
重叠
腰椎
弯曲
生热
局部
发热
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推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30~50次,至局部产生热感.rn捏两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可.两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次.
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