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在健身气功教学中，由于健身气功爱好者的年龄，职业，身体素质等方面差异较大。只有遵循規律，正确合理地组织教学，才能更好地完成教学任务。
下面就结合自己多年教学经验，从教学三个阶段谈谈运用动作技能形成的规律来指导健身气功教学。
实践证明，动作技能形成和提高，大致包括粗略地掌握动作；改进、提高动作；动作趋于巩固，运用自如三个阶段。要加速习练者掌握动作技能形成的过程，取得动作技能形成的良好效果，就必须遵循动作技能形成的规律。
第一阶段 粗略地掌握动作。这阶段的特点，是大脑皮层兴奋与抑制都呈现扩散状态，出现泛化使条件反射暂时联系不稳定。因而表现出做动作很吃力、紧张而不协调，并伴随着一些多余的动作。因此，这一阶段教学的主要任务，是使习练者建立动作的正确表象和概念，防止和排除不必要的多余与错误的动作，使大家重复练习过程中，粗略地掌握动作。根据这一阶段的特点和教学任务，教师要善于根据习练者的特点，正确、充分地运用讲解和示范，教学方法：首先授课教师最好完整一套示范健身气功，给学生、学员大脑建立完整动作概念。其次对于手型、步型作示范并练习，为提高初学者兴趣可适当介绍功法源流特点等。针对习练者对象不同采取不同的方法。如果是在校学生，可采用先整体，后分组，再整体合练，针对出现较多问题，讲解纠正。如果是广场，晨、晚点教学，就让大家先跟着老师练习一段时间后，每早重点1-2个动作。要求呼吸采用自然呼吸法。再次，针对身体素质不同采用不同要求，如：身体素质特别是柔韧性较差及年龄较大的，不要求做到准确到位，根据自己实际情况来做。如：易经经中“三盘落地”“打躬势”“掉尾势”，五禽戏中“虎扑”“鸟飞”，八段锦中“摇头摆属去心火”“两手攀足固肾腰”，马王堆导引术中“鸟伸”，导引养生功十二法中“芙蓉出水”（插步下蹲成盘根步）等。
引导大家明确动作的意义、技术结构、要领和完成的方法；在要求上，先以掌握技术的基础为重点，对技术细节，可不提太多要求，并使学生有足够的时间和重复的次数；同时要善于预防和发现习练者的错误动作，及时采取有效措施，从而使大家粗略掌握动作。
第二阶段 改进和提高动作。这阶段的特点，是大脑皮层运动中枢的兴奋和抑制过程逐渐集中。由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，由泛化进入分化。练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地连贯地完成完整的动作技术，但不熟练，初步建立的动力定型，遇到新的刺激，多余的和错误的动作可能会重新出现。因此，这一阶段的教学任务，是在粗略地掌握动作的基础上，进一步消除紧张和错误的动作，加深理解动作结构的内在联系，从而不断提高动作质量，建立动作的动力定型。根据这阶段的特点和任务，教师应运用多种教法，帮助学生认识完成动作的技术关键，针对学生不同的情况，找出错误的原因以及改进的办法，通过反复练习，改进和提高动作质量。如：易筋经中“倒拽九牛尾势”，五禽戏中“熊晃”，八段绵中“左右开弓似射雕”。教学时，可由两人前后用力向反方向拉示范者手臂，让示范体会前后反方向之力，还有向上（百会）向下（尾闾）反方向，同时四个方面之力。马王堆导引术中“鸟伸”中俯身前探体会腰椎胸椎，颈椎节节象蛇一样蠕动伸展。强化该动作可预防、改善调治颈、肩、脊柱。还可以从经络方面阐述，该动作主要属于手少阴心经。教法上，出现问题较多，集体纠正为主，个人为辅。
第三阶段 动作的巩固与运用自如。这一阶段的特点，是大脑皮层运动中枢的兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，接通机制稳定，形成了牢固的动力定型，因而能高度准确、熟练和娴熟地完成动作，并能随机应变地、灵活自如地运用。随着动作的不断重复，细节的不断改进，动作准确、熟练和自动化的程度，还会不断地发展和提高。如果长期中断学习，已形成的动力定型，又会逐步消退。因此，这一阶段的教学任务，主要是巩固发展已形成的动力定型，使习练者能熟练、娴熟、轻快地完成动作，并能在各种变化的条件下自如地运用。根据这一阶段的特点和任务，教师要继续采取反复练习、严格要求动作技能的完整性和连贯性，可适时强调“曲伸松紧”，进一步体会“松紧”。把各种练习法有机地结合运用，使学生在多种多样的变化下，都能熟练、娴熟地完成动作，不断地巩固已形成的动力定型。教法上以纠正个人不正确、不准确的动作为主。
教学注意事项：
1、习练前，充分做好准备活动，只有身心准备活动做好了，才能更好地“入静”，进入“练功”状态，才能更好的取得强身健体效果。
2、教学中要循序渐进，针对不同对象，适时调整进度。
3、要一视同仁，多与大家交流沟通，多多鼓励，树立“学得会，学得好”“能练好的自信心”，对取得较好效果的人要客观分析，用辩证的眼光看问题，还要注意普遍性与特殊性关系。
4、一定要注重安全教育防范，对有慢性病的人，如高血压，要求自身感觉加仪器监测，血糖高的晨练要控制时间，最好要求要自己先吃点早点再晨练。每次练习要关注习练者状况，把控场面，安全教功。
动作技能形成的三个阶段是有机联系的。由于习练者的基础，教学的组织和教法水平，以及其它有关条件不同，三个阶段的具体特点和所需的时间也有所不同，因此，教师要不断地钻研提高健身气功的功理功法水平和教学技巧，深入地钻研和科学地安排教学顺序以及因地制宜组织教法，更好地完成教学进程，提高教学效果，让更多的人共享健康。
下面就结合自己多年教学经验，从教学三个阶段谈谈运用动作技能形成的规律来指导健身气功教学。
实践证明，动作技能形成和提高，大致包括粗略地掌握动作；改进、提高动作；动作趋于巩固，运用自如三个阶段。要加速习练者掌握动作技能形成的过程，取得动作技能形成的良好效果，就必须遵循动作技能形成的规律。
第一阶段 粗略地掌握动作。这阶段的特点，是大脑皮层兴奋与抑制都呈现扩散状态，出现泛化使条件反射暂时联系不稳定。因而表现出做动作很吃力、紧张而不协调，并伴随着一些多余的动作。因此，这一阶段教学的主要任务，是使习练者建立动作的正确表象和概念，防止和排除不必要的多余与错误的动作，使大家重复练习过程中，粗略地掌握动作。根据这一阶段的特点和教学任务，教师要善于根据习练者的特点，正确、充分地运用讲解和示范，教学方法：首先授课教师最好完整一套示范健身气功，给学生、学员大脑建立完整动作概念。其次对于手型、步型作示范并练习，为提高初学者兴趣可适当介绍功法源流特点等。针对习练者对象不同采取不同的方法。如果是在校学生，可采用先整体，后分组，再整体合练，针对出现较多问题，讲解纠正。如果是广场，晨、晚点教学，就让大家先跟着老师练习一段时间后，每早重点1-2个动作。要求呼吸采用自然呼吸法。再次，针对身体素质不同采用不同要求，如：身体素质特别是柔韧性较差及年龄较大的，不要求做到准确到位，根据自己实际情况来做。如：易经经中“三盘落地”“打躬势”“掉尾势”，五禽戏中“虎扑”“鸟飞”，八段锦中“摇头摆属去心火”“两手攀足固肾腰”，马王堆导引术中“鸟伸”，导引养生功十二法中“芙蓉出水”（插步下蹲成盘根步）等。
引导大家明确动作的意义、技术结构、要领和完成的方法；在要求上，先以掌握技术的基础为重点，对技术细节，可不提太多要求，并使学生有足够的时间和重复的次数；同时要善于预防和发现习练者的错误动作，及时采取有效措施，从而使大家粗略掌握动作。
第二阶段 改进和提高动作。这阶段的特点，是大脑皮层运动中枢的兴奋和抑制过程逐渐集中。由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，由泛化进入分化。练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地连贯地完成完整的动作技术，但不熟练，初步建立的动力定型，遇到新的刺激，多余的和错误的动作可能会重新出现。因此，这一阶段的教学任务，是在粗略地掌握动作的基础上，进一步消除紧张和错误的动作，加深理解动作结构的内在联系，从而不断提高动作质量，建立动作的动力定型。根据这阶段的特点和任务，教师应运用多种教法，帮助学生认识完成动作的技术关键，针对学生不同的情况，找出错误的原因以及改进的办法，通过反复练习，改进和提高动作质量。如：易筋经中“倒拽九牛尾势”，五禽戏中“熊晃”，八段绵中“左右开弓似射雕”。教学时，可由两人前后用力向反方向拉示范者手臂，让示范体会前后反方向之力，还有向上（百会）向下（尾闾）反方向，同时四个方面之力。马王堆导引术中“鸟伸”中俯身前探体会腰椎胸椎，颈椎节节象蛇一样蠕动伸展。强化该动作可预防、改善调治颈、肩、脊柱。还可以从经络方面阐述，该动作主要属于手少阴心经。教法上，出现问题较多，集体纠正为主，个人为辅。
第三阶段 动作的巩固与运用自如。这一阶段的特点，是大脑皮层运动中枢的兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，接通机制稳定，形成了牢固的动力定型，因而能高度准确、熟练和娴熟地完成动作，并能随机应变地、灵活自如地运用。随着动作的不断重复，细节的不断改进，动作准确、熟练和自动化的程度，还会不断地发展和提高。如果长期中断学习，已形成的动力定型，又会逐步消退。因此，这一阶段的教学任务，主要是巩固发展已形成的动力定型，使习练者能熟练、娴熟、轻快地完成动作，并能在各种变化的条件下自如地运用。根据这一阶段的特点和任务，教师要继续采取反复练习、严格要求动作技能的完整性和连贯性，可适时强调“曲伸松紧”，进一步体会“松紧”。把各种练习法有机地结合运用，使学生在多种多样的变化下，都能熟练、娴熟地完成动作，不断地巩固已形成的动力定型。教法上以纠正个人不正确、不准确的动作为主。
教学注意事项：
1、习练前，充分做好准备活动，只有身心准备活动做好了，才能更好地“入静”，进入“练功”状态，才能更好的取得强身健体效果。
2、教学中要循序渐进，针对不同对象，适时调整进度。
3、要一视同仁，多与大家交流沟通，多多鼓励，树立“学得会，学得好”“能练好的自信心”，对取得较好效果的人要客观分析，用辩证的眼光看问题，还要注意普遍性与特殊性关系。
4、一定要注重安全教育防范，对有慢性病的人，如高血压，要求自身感觉加仪器监测，血糖高的晨练要控制时间，最好要求要自己先吃点早点再晨练。每次练习要关注习练者状况，把控场面，安全教功。
动作技能形成的三个阶段是有机联系的。由于习练者的基础，教学的组织和教法水平，以及其它有关条件不同，三个阶段的具体特点和所需的时间也有所不同，因此，教师要不断地钻研提高健身气功的功理功法水平和教学技巧，深入地钻研和科学地安排教学顺序以及因地制宜组织教法，更好地完成教学进程，提高教学效果，让更多的人共享健康。