中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01
　　摘 要 在童年时代，沙包是很多人钟爱的玩具，是沙包陪着度过了一个欢乐的童年，并且给了他们一个强健的体魄，很多人也与沙包结下了深厚的“友情”。可是，随着社会经济的发展，体育器材不断更新，现在人天天面对的都是各种电子体育器材，陪伴着度过童年的“绿色”器械—沙包，却悄悄在一些人的记忆中淡去。
　　关键词 沙包 体育 器材
　　沙包作为一种体育器材，不仅经济、环保，而且还有着巨大的“魅力”。
　　魅力一：成本低，易操作。在体育器械中，沙包的成本较低，一般是用大小相同的六块碎布（女孩子们一般用小花布）缝制成正方体的布袋，将沙子或五谷放入布袋后缝住袋口就可以了，沙包的大小可依自己的喜欢而定。自制的沙包不仅可以用来“打”，还可以用来“踢”。羽毛的毽子成本高而且易坏，尤其在多风的春天，轻巧的羽毛毽子学生不好操作，但沙包有一定重量，不易被风吹走，更被学生们所青睐。
　　魅力二：沙包的妙用多多。沙包对练习场地的要求不高，具有易组织、易普及，易被学生接受的特点。在体育教学中，教师可以充分发挥沙包的多种用途辅助课堂教学，从而不仅可以丰富教学手段，充实课堂教学内容；此外，还有助于培养学生的创新意识和团结协作的能力，促进学生神经系统的发展，提高学生智力，发展学生的思维。
　　一、在传统游戏中的妙用
　　在学校大力提倡“阳光”体育时，学生人手一包的大环境下，发现“丢沙包”游戏仍然风靡整个初中校园。这个典型的群体游戏，让学生玩得不亦乐乎。
　　做丢沙包游戏时可将学生分成两组，一组横列在场地中间，另一组再分成两组站在两端。开始后，由两端的孩子中的一个持包，击向中间的一组，击中了谁，谁下场；击不中，则另一端的孩子捡起沙包继续丢，场上的一组学生必须不断地转身，面向持包人。他们可以躲包，也可以接住沙包，如果把丢过来的包接住，则此人可以增加“一条命”，或者让一个本已“阵亡”的战友重新上场。既能让学生感受到成功的喜悦，又能让学生体会到失败的痛苦。
　　丢沙包讲求丢的一方速度要快、配合默契、目标一致，才能使场上同学容易乱阵脚、躲闪不及，更不容易接包。在活动中潜移默化的发挥了学生的团队协作精神，单打独斗不可能造就团队英雄，只有仅仅靠团队的力量，才能成为真正的胜利者。
　　二、在快速跑练习中的妙用
　　（一）看谁反应快
　　在快速跑的教学中，可用游戏—投沙包来训练学生的快速反应能力。具体做法如下：前后两人一组，面向同一方向，前面的学生做站立式起跑或高抬腿动作，听教师哨声一响，前面同学快速跑出，后面同学迅速将手中沙包投向前面学生的腿或脚，看谁反应快。这样练习者在潜意识中锻炼了他们快速反应能力，增强了反应练习的趣味性。
　　（二）让我来帮你
　　为避免快速跑教学的枯燥，为了更好的达成快速跑的教学目标，掌握正确的快速跑姿势。我通过设置多种情境，激发学生的学习兴趣，积极主动地投入到身体练习中去，摆沙包就是这项辅助练习的首选。
　　快速跑受步频和步长两个因素的影响。练习步频时：将若干个沙包依次摆开放置（沙包间距约60-80厘米），要求学生前脚掌着地，快速跑过沙包，以提高学生跑步频率。步长练习时：根据学生步幅来调整沙包之间的距离，要求学生以最大步幅跑过每个沙包。这样的练习避免了单纯在跑道上练习的枯燥，有效地调动了学生练习的积极性。
　　三、在投掷练习中的妙用
　　（一）看谁投得远
　　将学生分成人数相等的4组（男女生各2组，成纵队站立），每组间隔2米，用正面上步投掷法或原地投掷法均可，无论用哪一种方法，均要求沙包必须从肩上向前投出去。统一下达口令，每组第一名学生向同一方向投，确定每人名次后，每组第2名学生继续比赛，依次进行，直到小组最后一名学生完成，哪个组的名次总和最少则为胜。该游戏既可以发展学生的上臂力量，又提高学生的投远能力。
　　（二）看谁投的准
　　在投掷线前8米处，画一个1米见方的方块。将学生分成若干队，把沙包从肩上向前投出去，尽量投进方块里，最后投进方块里次数多的队为优胜队。让学生体会全身各部位的协调用力，发展力量素质和投准的能力。
　　确实，无论从物质上、精神上来讲，“沙包”都是学生们喜欢的玩具，作为一种体育器材，既经济又环保。当沙包再次走进体育课堂时，心里充满的不仅仅是感激，更多的是依恋。是它搭建我们师生间的互动平台，融洽了我们的师生关系，它给我们带来欢声笑语，更带来了健康的体魄。让孩子们与沙包共舞，让他们感受其间的无穷乐趣。
　　参考文献：
　　[1] 章节.投掷[J].体育.1995.5：26.
　　[2] 王娟.在体验中享受快乐[J].
　　[3] 钱霞.短绳的妙用[J].中国学校体育.2011（2）：49.