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心肌梗死是冠心病最严重的一种,目前已成为威胁人类健康的主要疾病之一,多发生于中老年人,死亡率和致残率极高。让很多人意想不到的是,相比卧室、客厅、餐厅等家庭里的其他地方,厕所则是它发生的高危场所。马桶上发生的心梗、猝死等意外屡见不鲜,甚至有人将其形象地称为“危险的一号事件”(厕所俗称为“一号”)。
心脏是我们身体中当之无愧的“劳模”。当您70岁时,按70次/分的心率计算,它已经默默地跳了25亿次以上(忍不住为这位“劳模”点赞)。都说吃饱了才有力气好好干活,心脏劳苦功高,自然也需要“吃饭”,它们的“饭”便来自于冠状动脉。当冠状动脉内形成斑块时,原本光滑的血管就如同水管里长了水垢,使血管狭窄,甚至完全闭塞,通过的血液大大减少,心脏细胞持续缺血达30分钟以上,心脏断了“粮源”,就会被活活“饿死”,即心肌梗死。更可怕的是,心肌细胞和我们一样,都只有一次生命,一旦心肌细胞死亡,就不能再生。
心肌梗死常在安靜或者睡眠时发生,也有相当多患者于剧烈体力活动、精神紧张、饱餐及排便之后发病。便秘不仅可以发生在心肌梗死的早期,在中期及恢复期亦可以发病。在对心肌梗死患者的治疗过程中,不能忽视对便秘的预防和治疗,否则易酿成大错。
对心脏病患者来说,用力排便是诱发心肌梗死非常危险的因素。当人在用力屏气排便时,身体各个器官的肌肉都在收缩,腹部的肌肉也不例外,这就导致腹压增高。而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加,从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常,甚至引发猝死。
如果老年人冠状动脉病变严重,还会造成动脉粥样硬化斑块破裂,使冠脉内急性血栓形成,造成急性心肌梗死。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者,用力排便时还可能发生脑卒中。
对于有便秘的心脑血管患者来说,解便时用力屏气会使血压骤升、心脏负担突然急剧增加,容易诱发心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗塞等危及生命的急危重症。因此,有心脑血管疾病的老年人,不要跟排便“较劲”,排得出来就排,排不出来不要勉强,排便用力是大忌。
不论有无心脑血管疾病,每当感觉有便意时,应立即放下手中的事情去解便。解便时要专心,不要一边上厕所,一边看报纸或玩手机。这种习惯既不卫生,而且长此以往容易引发肛肠疾病和便秘。
建议大家养成每天上午定时解便的习惯。随着粪便在肠道内的停留,粪便中的水分会逐渐被肠道吸收,导致下午或晚上的粪便比上午的硬结干燥,从而增加排便的困难。每天上午解便,可以缩短粪便在体内停留的时间,减少有毒废物的吸收,好处多多。
对于心脑血管病高危人群,解便时需要注意以下4点:
1.蹲位排便相对于坐位排便,所产生的腹压更大,危险性也相对高,为安全起见,老年朋友最好选择坐便方式。
2.在上厕所之前,有心脑血管疾病史的人,应该带上硝酸甘油等急救药品进卫生间,以备不测时服用。
3.进入卫生间后最好不要插门,一旦出现问题便于家属在第一时间发现。
4.排便结束后,站起来的动作也要尽量慢一些,以免发生一过性脑缺血,导致晕倒甚至发生脑血管意外。
保持大便通畅:平时多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜、水果,多喝水,每天饮用有活性乳酸菌的酸奶;没有糖尿病的患者可以经常吃些对肠道有润滑作用的食物,如蜂蜜、香蕉、苹果等;有便秘的患者,应在医生的指导下使用缓泻剂。
适当活动:体力活动应根据身体状况、活动习惯和心脏功能状态而定,以不引起不适感为原则;体育活动应循序渐进,不宜勉强做剧烈运动;应老年人提倡散步、健体操、打太极拳等。
合理安排工作和生活:生活有规律,保持乐观、愉快的情绪;避免熬夜、过度劳累和情绪激动,劳逸结合;戒烟戒酒;积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。
定期随访:有很多高血压、糖尿病患者,误以为只要吃药就算治好了毛病。其实此类患者需要定期去医院门诊随访,监测血压和血糖水平,只有血压、血糖达标,治疗才算有效。
心肌梗死非常可怕,但并不是不能预防。只要我们保持良好的生活习惯,就能够远离它。
心脏是我们身体中当之无愧的“劳模”。当您70岁时,按70次/分的心率计算,它已经默默地跳了25亿次以上(忍不住为这位“劳模”点赞)。都说吃饱了才有力气好好干活,心脏劳苦功高,自然也需要“吃饭”,它们的“饭”便来自于冠状动脉。当冠状动脉内形成斑块时,原本光滑的血管就如同水管里长了水垢,使血管狭窄,甚至完全闭塞,通过的血液大大减少,心脏细胞持续缺血达30分钟以上,心脏断了“粮源”,就会被活活“饿死”,即心肌梗死。更可怕的是,心肌细胞和我们一样,都只有一次生命,一旦心肌细胞死亡,就不能再生。
心肌梗死常在安靜或者睡眠时发生,也有相当多患者于剧烈体力活动、精神紧张、饱餐及排便之后发病。便秘不仅可以发生在心肌梗死的早期,在中期及恢复期亦可以发病。在对心肌梗死患者的治疗过程中,不能忽视对便秘的预防和治疗,否则易酿成大错。
用力排便会诱发心梗
对心脏病患者来说,用力排便是诱发心肌梗死非常危险的因素。当人在用力屏气排便时,身体各个器官的肌肉都在收缩,腹部的肌肉也不例外,这就导致腹压增高。而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加,从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常,甚至引发猝死。
如果老年人冠状动脉病变严重,还会造成动脉粥样硬化斑块破裂,使冠脉内急性血栓形成,造成急性心肌梗死。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者,用力排便时还可能发生脑卒中。
高危人群别跟解便“较劲”
对于有便秘的心脑血管患者来说,解便时用力屏气会使血压骤升、心脏负担突然急剧增加,容易诱发心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗塞等危及生命的急危重症。因此,有心脑血管疾病的老年人,不要跟排便“较劲”,排得出来就排,排不出来不要勉强,排便用力是大忌。
不论有无心脑血管疾病,每当感觉有便意时,应立即放下手中的事情去解便。解便时要专心,不要一边上厕所,一边看报纸或玩手机。这种习惯既不卫生,而且长此以往容易引发肛肠疾病和便秘。
建议大家养成每天上午定时解便的习惯。随着粪便在肠道内的停留,粪便中的水分会逐渐被肠道吸收,导致下午或晚上的粪便比上午的硬结干燥,从而增加排便的困难。每天上午解便,可以缩短粪便在体内停留的时间,减少有毒废物的吸收,好处多多。
对于心脑血管病高危人群,解便时需要注意以下4点:
1.蹲位排便相对于坐位排便,所产生的腹压更大,危险性也相对高,为安全起见,老年朋友最好选择坐便方式。
2.在上厕所之前,有心脑血管疾病史的人,应该带上硝酸甘油等急救药品进卫生间,以备不测时服用。
3.进入卫生间后最好不要插门,一旦出现问题便于家属在第一时间发现。
4.排便结束后,站起来的动作也要尽量慢一些,以免发生一过性脑缺血,导致晕倒甚至发生脑血管意外。
保持大便畅通防心肌梗死
保持大便通畅:平时多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜、水果,多喝水,每天饮用有活性乳酸菌的酸奶;没有糖尿病的患者可以经常吃些对肠道有润滑作用的食物,如蜂蜜、香蕉、苹果等;有便秘的患者,应在医生的指导下使用缓泻剂。
适当活动:体力活动应根据身体状况、活动习惯和心脏功能状态而定,以不引起不适感为原则;体育活动应循序渐进,不宜勉强做剧烈运动;应老年人提倡散步、健体操、打太极拳等。
合理安排工作和生活:生活有规律,保持乐观、愉快的情绪;避免熬夜、过度劳累和情绪激动,劳逸结合;戒烟戒酒;积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。
定期随访:有很多高血压、糖尿病患者,误以为只要吃药就算治好了毛病。其实此类患者需要定期去医院门诊随访,监测血压和血糖水平,只有血压、血糖达标,治疗才算有效。
心肌梗死非常可怕,但并不是不能预防。只要我们保持良好的生活习惯,就能够远离它。