你是否总是担心未来或总是追求“一座遥远而奇妙的玫瑰园”？你是否经常因为一些过去的事而觉得现在的自己很糟糕？清早起来时，你是否决定要尽量充分地利用这24小时？如果我告诉你，有人可以用铁门把过去和未来隔断，生活在只有今天的密封舱里，你相信吗？如果你也可以这样生活，你打算什么时候开始？下星期，明天，还是今天？
　　今天方慧姐姐收集整理了同学们各种各样的担忧，发现大家担心的事还真不少，比如：
　　担心昨天的迟到会给老师留下不好的印象；担心上课回答不出老师的提问会被同学嘲笑；担心同桌会因为昨天的小矛盾而向老师提出换座位；担心朋友会在哪一天说出自己的秘密；担心明天英语课上被老师叫起来背课文；担心明天的考试会很难；担心做错事会让爸妈大发雷霆；担心自己的形象不够好，没有人喜欢自己；担心梦想成真的那一天会遥遥无期；担心自己未来的生活过得不够好……担心，还是担心，每天几乎都是一种煎熬。就这样，无数个今天在茫然若失和不知所措中度过。
　　其实，这些没完没了的担忧都是我们自己不断给内心施加压力的结果。我们那颗小小的心有时候就像一个没有安全阀的压力锅，当压力大到无法承受时，也就只有爆发了。方慧姐姐不希望看到你们被种种的担忧所困扰。那么，你们想甩掉这些担忧、愉快地享受今天吗？那现在就让方慧告诉你们一些关于扔掉担忧、重获快乐的秘诀吧。
　　首先我们来听听威廉·奥斯勒爵士是怎么说的。
　　威廉·奥斯勒爵士：我曾在四所大学当过教授，还写过一本很受欢迎的书。有很多人都以为我之所以成功是因为我有一个特殊的大脑。其实，我只是一个生活在 “只有今天的密封舱”里的人，并没有什么“特殊的大脑”。记得在我到耶鲁大学演讲的几个月前，我乘坐一艘巨轮横渡大西洋，无意间看到站在舵室里的船长按下一个按钮，轮船立即发出一阵机械运转的声音，船的几个部分立刻被分成了几个完全封闭的隔水舱。这一幕让我很有感触。在耶鲁大学演讲时，我是这样说的：
　　我们每个人都要比那艘海轮精美得多，我们要走的路也还很长，而学会如何控制一切，让自己生活在一个“只有今天的密封舱”里是确保航行安全的最好办法。只要你到舵室去，就会发现那些大的隔离舱都是可以使用的。当你按下一个按钮后，请注意倾听你生活的每一个层面，用铁门把过去隔断——隔断已经逝去的昨天。再按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断——隔断那尚未来临的明天。这样你就安全了——你有的只是今天。切断过去，切断那些把傻子引上死亡之路的昨天。而明日的重担，加上昨日的重担，就会成为你今日最大的障碍，所以一定要把未来也像过去一样紧紧地关在门外。没有明天这个东西，人类得到救赎的日子就是现在，而我们的未来就在于把握今天。精力的浪费、精神的苦闷，只会紧跟一个为过去和未来担忧的人……那么，请你现在就把昨天和明天都隔断吧，准备养成一个好习惯——生活在“只有今天的密封舱”里。
　　方慧姐姐：这个“只有今天的密封舱”有没有让你们的心为之一动呢？在成长的路上，我们是需要回首和铭记过往，从昨天的成与败中提炼出催人前进的能量，我们也的确需要去憧憬未来，在展望明天的时候获得生活的动力和希望。但是，这并不意味着沉醉在这种回首和憧憬中无法自拔。今天我们真正需要去做的不是担忧，而是为明天作好准备，集中我们所有的智慧和热忱，把今天的事做得尽善尽美，这才是我们迎接未来的最好办法。而担忧只会让我们浪费更多的今天，也会失去更多的快乐。
　　下面这份名为“活在今天”的计划非常能振奋人心，现在我就与大家一起分享。
　　活在今天
　　1. 今天我要很开心。林肯先生说过：“多半的人都可以决定自己要有多快乐。”快乐源于人的内心，它并非外来之物。
　　2. 今天我要调适自己，而非调整世界来配合我。我要让自己配合我的学习和生活。
　　3. 今天我要运动，要照顾自己的身体。我要关心我的身体，不滥用它，不忽略它，让它成为我心灵的殿堂。
　　4. 今天我要强化我的心灵。我要学习，绝不让心灵闲置，我需要知识和思想，更需要努力阅读和练习。
　　5. 今天我要从三个方面来操练我的心灵：首先，我要默默地为某人做一件好事；其次，我最起码要做两件我不想做的事，只是为了让心灵演练，不致怠惰；最后，我要坚持做我喜欢做的事。
　　6. 今天我要使自己怡人，要使自己看起来愉悦。我要穿着合宜，言语温和，举止恰当，对他人多赞赏少批评，不找任何事的毛病，也不去挑任何人的缺点。
　　7. 今天我要全心全意只活这一天，不去想我整个的人生。
　　8. 今天我要制订计划，计划每小时该做的事。虽然我还不敢保证能不能完全按照这个计划，但我还是要计划，为的只是避免仓促和犹豫不决。
　　9. 今天我要给自己留半小时的轻松时间。我要用这半个小时来祈祷，来好好想一想我人生的远景。
　　10. 今天我将无所畏惧，特别是我不怕更快乐、更享受人生的美好，也不怕失去我所爱的人，因为我不再猜忌，只是坚定地相信我所爱着的人也会爱我。