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[摘要]目的：调查济南地区多家干休所老年人睡眠质量，因此为依旧制定调高睡眠质量的方法。方法：选取济南地区多家干休所120名年龄超过75周岁的老年人作为研究研究对象，使用PSQI（匹兹堡睡眠质量）量表调查所有实验对象的睡眠质量。结果：所有研究对象的平均PSQI得分为（7.1±3.2），有55例研究对象存在睡眠障碍，占比45.83%。女性研究对象睡眠质量低于男性研究对象，两组间差异有统计学意义（P<0.05）;年龄与研究对象睡眠质量呈负相关。结论：干休所老年入睡眠质量普遍存在睡眠质量问题，应加以睡眠干预保障其生活质量。
[关键词]干休所;老年入睡眠质量;保健措施
[中图分类号]R195 [文献标识码]A [文章编号]2096-5249（2019）15-0265-01
睡眠障碍在老年人中较为常见，且年龄与老年人睡眠障碍关系密切。本文主要调查济南地区多家干休所老年人睡眠质量，选取120例老年人作为研究对象，具体研究结果与体会详见下文：
1资料和方法
1.1一般资料：选取济南地区多家干休所120名年龄超过75周歲的老年人作为研究研究对象，所有参与研究的老年人年龄均在75周岁已上，所有老年人视力正常，思维与认知能力正常，可以与人正常交流。于2017年5月至2018年4月开展研究，参与研究的老年人中男性有69人，女性有51人，年龄上限为95岁，年龄下限为75岁，平均年龄为（85±10）岁。文化程度：中学学历27人，中专学历45人，大专学历30人，大学学历18人。所有老年人均已提前了解研究流程，自愿加入研究。
1.2方法：所有参与研究的老年人都使用PSQI（匹兹堡睡眠质量）量表进行睡眠质量测定，所有研究对象在填表前，护理人员需要集中讲解填表注意事项，指导研究对象进行填表，由于文化程度和认知能力受限导致不能正确调表的老年人，护理人员需要亲自指导说明，必要时由护理人员提问，研究对象口述后由护理人员记录。填写问卷环节结束之后需要由干休所专职医生检查核对所有老年人调表内容，发现遗落时需要立即找到填表人进行补充填表。问卷调查内容主要包括研究对象的姓名、年龄以及受教育程度，PsQI量表共划分为18项自评条目，使用主观睡眠质量、入睡时间、总睡眠时间、夜间睡眠效率、睡眠障碍、催眠药剂以及晨间功能型障碍等七个影响因子进行测评。每项影响因子分值为0～3分，总分为0-21分。分值低于7分说明整体睡眠质量较好，分值与睡眠质量负相关。
1.3观察指标：记录所有研究对象睡眠评分，分析睡眠质量与研究对象性别关系，分析睡眠质量与研究对象年龄关系。
1.4统计学方法：研究数据统—使用统计学软件SPSS21.0进行运算处理，计数资料采用百分数表示，行卡方（x2）检测，计量资料使用（平均数±标准差）表示，采用T检测，当检测后的P值小于0.05时认为组间对比结果具有统计学意义。
2.结果
2.1睡眠质量分析：120例研究对象的PsQl分值为（7.1±3.2）分，以分值高于7分作为睡眠智联差的检测标准，共有55名研究对象存在睡眠障碍，占比45.83%。
2.2睡眠质量与性别的关系：女性研究对象睡眠质量低于男性研究对象，两组间差异有统计学意义（P<0.05），不同性别研究对象睡眠质量评分见下文表1。
2.3睡眠质量和年龄的关系：根据年龄将所有老人分为三组（75至81岁、82至89岁以及90至95岁），比较三组研究对象睡眠质量发现，随着年龄的增长，研究对象的睡眠质量出现下降，年龄与研究对象睡眠质量呈负相关，组间差异显著具有统计学意义（P<0.05），具体PQSl分值见下文表2。
3.讨论
睡眠质量与老年人身体生活质量密切相关，研究表明睡眠缺乏与睡眠质量不佳会影响老年人免疫功能，不利于老年人保持身体健康。通过本文研究发现干休所的老年人普遍存在睡眠障碍问题，分析影响其睡眠质量的原因在于老年人的身体素质下降，褪黑素分泌水平也随之下降，造成其一旦中途醒来难以在此入睡。部分男性研究对象存在前列腺功能性下降，导致夜尿增多，影响夜间睡眠质量。加之部分老年人自身原发疾病造成睡眠质量受影响，随着年龄增大，老年人患心脑血管疾病、泌尿系统疾病的风险增高，这类慢性疾病属于终生性疾病，会长期影响老年人的生活质量与睡眠质量。从社会和心理因素分析，干休所老年人退休之后的生活重心出现转移，难免会发生失落和感伤，久而久之的负面情绪堆积将会造成干休所老年人出现思虑过度引发睡眠障碍。
综上所述，干休所医疗单位应高度重视所内老年人睡眠指导，为所内老年人提供睡眠护理干预服务，提供心理与社会支持。
[关键词]干休所;老年入睡眠质量;保健措施
[中图分类号]R195 [文献标识码]A [文章编号]2096-5249（2019）15-0265-01
睡眠障碍在老年人中较为常见，且年龄与老年人睡眠障碍关系密切。本文主要调查济南地区多家干休所老年人睡眠质量，选取120例老年人作为研究对象，具体研究结果与体会详见下文：
1资料和方法
1.1一般资料：选取济南地区多家干休所120名年龄超过75周歲的老年人作为研究研究对象，所有参与研究的老年人年龄均在75周岁已上，所有老年人视力正常，思维与认知能力正常，可以与人正常交流。于2017年5月至2018年4月开展研究，参与研究的老年人中男性有69人，女性有51人，年龄上限为95岁，年龄下限为75岁，平均年龄为（85±10）岁。文化程度：中学学历27人，中专学历45人，大专学历30人，大学学历18人。所有老年人均已提前了解研究流程，自愿加入研究。
1.2方法：所有参与研究的老年人都使用PSQI（匹兹堡睡眠质量）量表进行睡眠质量测定，所有研究对象在填表前，护理人员需要集中讲解填表注意事项，指导研究对象进行填表，由于文化程度和认知能力受限导致不能正确调表的老年人，护理人员需要亲自指导说明，必要时由护理人员提问，研究对象口述后由护理人员记录。填写问卷环节结束之后需要由干休所专职医生检查核对所有老年人调表内容，发现遗落时需要立即找到填表人进行补充填表。问卷调查内容主要包括研究对象的姓名、年龄以及受教育程度，PsQI量表共划分为18项自评条目，使用主观睡眠质量、入睡时间、总睡眠时间、夜间睡眠效率、睡眠障碍、催眠药剂以及晨间功能型障碍等七个影响因子进行测评。每项影响因子分值为0～3分，总分为0-21分。分值低于7分说明整体睡眠质量较好，分值与睡眠质量负相关。
1.3观察指标：记录所有研究对象睡眠评分，分析睡眠质量与研究对象性别关系，分析睡眠质量与研究对象年龄关系。
1.4统计学方法：研究数据统—使用统计学软件SPSS21.0进行运算处理，计数资料采用百分数表示，行卡方（x2）检测，计量资料使用（平均数±标准差）表示，采用T检测，当检测后的P值小于0.05时认为组间对比结果具有统计学意义。
2.结果
2.1睡眠质量分析：120例研究对象的PsQl分值为（7.1±3.2）分，以分值高于7分作为睡眠智联差的检测标准，共有55名研究对象存在睡眠障碍，占比45.83%。
2.2睡眠质量与性别的关系：女性研究对象睡眠质量低于男性研究对象，两组间差异有统计学意义（P<0.05），不同性别研究对象睡眠质量评分见下文表1。
2.3睡眠质量和年龄的关系：根据年龄将所有老人分为三组（75至81岁、82至89岁以及90至95岁），比较三组研究对象睡眠质量发现，随着年龄的增长，研究对象的睡眠质量出现下降，年龄与研究对象睡眠质量呈负相关，组间差异显著具有统计学意义（P<0.05），具体PQSl分值见下文表2。
3.讨论
睡眠质量与老年人身体生活质量密切相关，研究表明睡眠缺乏与睡眠质量不佳会影响老年人免疫功能，不利于老年人保持身体健康。通过本文研究发现干休所的老年人普遍存在睡眠障碍问题，分析影响其睡眠质量的原因在于老年人的身体素质下降，褪黑素分泌水平也随之下降，造成其一旦中途醒来难以在此入睡。部分男性研究对象存在前列腺功能性下降，导致夜尿增多，影响夜间睡眠质量。加之部分老年人自身原发疾病造成睡眠质量受影响，随着年龄增大，老年人患心脑血管疾病、泌尿系统疾病的风险增高，这类慢性疾病属于终生性疾病，会长期影响老年人的生活质量与睡眠质量。从社会和心理因素分析，干休所老年人退休之后的生活重心出现转移，难免会发生失落和感伤，久而久之的负面情绪堆积将会造成干休所老年人出现思虑过度引发睡眠障碍。
综上所述，干休所医疗单位应高度重视所内老年人睡眠指导，为所内老年人提供睡眠护理干预服务，提供心理与社会支持。