您要是想把母乳喂养和工作巧妙地结合起来，作为一个婴儿的母亲，您就必须学会怎样人工挤乳或电动挤乳(国外称“泵乳”)。您收集自己的乳，第二天您就可以自由地离开您心爱的宝宝，由他人代为喂养了。挤乳还可以继续刺激泌乳反射，促进乳生成，同时，还可预防您的乳房过于胀满，免遭难受之苦。
　　
　　如何挤乳
　　
　　目前，国际市场上有众多廉价的手工乳房泵(挤乳工具)，但实际上用手挤乳是最容易和最方便的。那么，如何挤乳?最佳办法是：首先洗干净您的手，准备好一个干净、消毒的容器(塑料优于玻璃)，把手中的乳房置于杯内，拇指在上，放在乳房晕(黑色区域)之后，四指在下，支撑住乳房。在向胸壁后推时，您拇指和四指要有节奏地共同挤压。在挤压时，切不可沿着皮肤滑动手指，而应该环绕着乳房转动您的手，这样才能有效地挤空所有的乳管。在一个乳房挤乳3～5分钟后，再挤另一个乳房，如此反复挤乳，直至乳房排空为止。
　　在开始时，要是您挤乳量不多，不必灰心丧气，在实践中，许多母亲能够在10～15分钟内挤出100～200克乳。还应该知道，从一次挤乳到下一次这段时间，乳量不同是正常的现象。
　　您若要离开家，那么，挤乳的时间要根据离开宝宝的时间长短而定，最好是不超过最后喂养时间的3～4小时。
　　若发现您的乳房在不适当的时候泄漏乳汁，您可果断地在乳头上直接压迫1～2分钟。具体办法是：轻柔地交叉双臂，放在胸前，横压于双乳之上，进行压迫止漏。
　　挤乳时，应根据个人具体情况，找到一个合适的地方。最好在清静的，使您能够放松、不受干扰的地方挤乳。
　　当您离开宝宝时，您完全有足够的乳，满足宝宝的需要。这就要求您懂得正确储藏乳汁和正确喂养的一些技巧。
　　乳汁需要冷藏。要是您的工作场所没有冰箱，您可以使用一个绝缘的热水瓶或小型冷却器。早晨，您把冰投入热水瓶，使之冷却，然后倒出冰，加入您挤的乳。
　　您也可以在冷却器内保存冰，而后放入装着您挤出的乳汁的容器，这样可保存1天。
　　乳汁可以在冰箱内保存48小时，在48小时内，何时需要，随时可从冰箱取出。时间若超过48小时，就必须冰冻起来，那样可保存2个星期。一旦母乳解冻，就不能再行冷冻。
　　把您的乳挤入消毒的容器之后，要马上转入消毒的塑料容器：婴儿奶瓶或者塑料喂养袋，而后储藏起来。
　　一般提倡小量母乳冷冻法，60克到120克不等，这样不致于浪费，便于别人根据婴儿的饥饿程度或者日常喂量选择数量。在冷冻母乳之前，要在容器上标好年、月、日。要是几个婴儿同时喂养，则务必在各个容器标上婴儿姓名。
　　装母乳的容器在冰冻前，要留有膨胀的空间。
　　
　　如何喂乳
　　
　　您挤出的乳可以用奶瓶、汤匙、杯子或者滴眼管喂养婴儿。在您离开宝宝之前，要让您的婴儿与临时照看的人熟悉，而且可以把奶瓶介绍给婴儿。照管婴儿的人未得您的许可，不要给婴儿任何人工配方奶粉或其他食物。
　　冷冻的母乳会分离开来，因为油脂粒分布不均匀，所以要轻轻摇动而使之混合。如果已经进行了小数量冷冻，在喂养时可以混合使用。
　　喂养前，要把冷冻的母乳放在热水里加热几分钟，直到接近室温为止。切不可在火炉或微波炉上加热。因母乳过热，有价值成分会丢失。
　　融化冰冻的母乳，应把装母乳的容器放在冷自来水下，逐步加温，直到母乳融解，再加热到室温为止。
　　值得一提的是，在给婴儿喂乳时，要确保所有的奶瓶、奶嘴、汤匙清洁。
　　母亲可以尝试把闹钟拨向自己必须起床前20分钟。此时喂养婴儿(甚至宝宝还处于未睡状态)较好。尔后，在您刚要离开家时，再哺喂1次。
　　您回到家的最初30分钟，可坐下来喂养您的宝宝，或与宝宝一起玩耍，创造家庭温馨环境。
　　喂奶的母亲要喝大量液体，吃有营养的食物。要限制咖啡因(咖啡、茶、可乐)。过量的咖啡因会在婴儿体内引起反应。