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现如今,注重养生的人们越来越爱吃粗粮,粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况.然而,粗粮的种类有很多,吃法是怎样的呢?除此之外,还需要注意的是有些人群并不适合吃粗粮.下面就来一起了解了解吧.rn粗粮的正确吃法rn吃粗粮及时多喝水.粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作.一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水.