【摘 要】
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<正>起跑后加速跑是练习者从蹬离起跑器到途中跑之间的一段距离。其任务是充分利用向前的冲力,在较短的距离内尽快地获得较高速度。姿势如图一,其距离自起跑算起约30~50米,高
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<正>起跑后加速跑是练习者从蹬离起跑器到途中跑之间的一段距离。其任务是充分利用向前的冲力,在较短的距离内尽快地获得较高速度。姿势如图一,其距离自起跑算起约30~50米,高手的加速区一般为50~70米,即起跑后的5~6秒达到最高速度。加速阶段的好坏,直接影响最终成绩的高低,因此加速跑阶段的教学至关重要。一、标志线法场地布置:在起跑线前50~75厘米处画第一标志线(虚线),连续画6~7条,每两条线之间的距
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