【摘 要】
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借助调理型的食疗法:纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。养成良好的作息习惯:
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借助调理型的食疗法:纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。养成良好的作息习惯:尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要懒在床上。
With conditioning type of diet: natural food is the magic of treatment of sub-health insomnia. Lily, lotus seeds, jujube, lotus root starch, mulberry and other natural foods have a soothing effect, you can usually eat some similar foods. Develop good habits: try to get to 10 at night to wash and go to bed, if you really want to go to sleep two or three points every night, do not be too lazy in bed in the morning.
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