竞走是由一脚支撑和两脚支撑并相迈步前进，两脚始终与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得离地的运动项目。竞走训练的方法多种多样，在保证技术动作正确，强度适合的同时，我们也可以从学生的心理入手来进行训练，为此我认为使用注意力转移的方法，可以便于学生来进行训练。
　　
　　一、使用注意力转移的原因
　　
　　1、训练内容的单调枯燥，学生容易产生厌倦情绪
　　由于中学生的训练队伍没有长期系统的训练体制，大多数也仅仅为了应付比赛而临时组队训练。而这些队员并非专业的运动员，无论是在素质还是在毅力方面都有所欠缺，加上大多数中學老师的训练方法也不太科学。所以大多数竞走训练都是在400米跑道上进行训练的，无论老师以何种内容形式施教，总离不开跑道这个概念。这样一圈一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的频繁训练，极易使学生产生枯燥无味的感觉，从而在心理上对竞走训练产生恐惧和厌烦的情绪。
　　2、队员吃苦耐劳的精神减少
　　随着社会物质生活水平的提高，加上这都是一群业余竞走队员，学生吃苦耐劳的精神日趋减弱，对竞走这种比耐力、比毅力的运动有一种畏避心理。
　　
　　二、注意力转移的运用方法
　　
　　1、创造宽松练习的心理环境，减少学生对“走”概念上的刺激
　　学生在训练中，常常想到漫长的跑道，心理难免产生畏难情绪。在训练中我们就应该正确运用想象和自我暗示，使队员有意识的调节自我情绪，抑制中枢神经系统所产生的不良信号，以确保机体更协调地运动。比如：在练习中，想象自己的每一步都踏在美妙的音乐节拍上，你就会感到脚步轻盈自如，使你在愉快的心情中达到锻炼的目的。同样也可以引导学生想象自己人生最快乐的一些事情，达到训练中的心情放松的效果。总之，我们在训练当中，应该不能让学生带着沉重的思想负担去训练，应该给他们创造一个练习的宽松心理环境。
　　
　　2、选择轻松、自然、和谐的练习形式减少学生生理疲劳带来的心里压力
　　我们都知道，用驴推磨，首先会把驴的眼睛蒙上，这样一圈一圈周而复始，而驴因为看不到，所以一直以为自己在走远路，因此驴也不会偷懒。当然，我们的训练不能与驴拉磨来相提并论，但这种道理却相似。如果让学生，日复一日的围着操场走了一圈又一圈，十分容易使学生产生厌烦情绪，加上竞走本身的枯燥无味，这样学生的运动兴趣很容易下降。我们可以充分利用校园的自然环境，以及校外大自然的有利地形来进行竞走训练。根据学生的素质情况，编成若干小组，有组长或体育骨干负责领走，在校园内的各条小道或校外的有利地形等场所，去完成定时或定距的竞走训练。这样学生在训练中的视野或注意力不会仅限于田径场的跑道之内，从而解决了对单纯去走的思想意识得到分散。同时在运动过程中又得到了心理满足。如：校园内、外的花草、树木、建筑等产生的视觉感觉。减少了学生对练习的抵触情绪，练习质量和效果得到了保证与提高。
　　
　　3、充分利用各种练习手段，激发和引导学生进行竞走训练
　　在训练过程中，因为竞走训练的枯燥性，所以我们可以合理地运用一些游戏手段来进行竞走训练，以增强他的趣味性。比如：利用竞走方式来进行迎面接力赛等等。这样既能激发学生兴趣，又能在比赛中提高他们的冲刺技能。
　　
　　三、结论
　　
　　针对竞走项目的具体情况，我认为从学生心理入手来开展训练确实有一定好处，他能有效促进学生从事这种耐力项目的兴趣的提高。我们可以利用多种方法来使学生的“注意力转移”，从而用这个方法来解决学生对竞走训练的心理负担。