如果你的工作并不轻松，你也已经注意到工作中的压力，把它放在一边假装蔑视并不能打败压力，总要做一些什么来积极应对。这毕竟是主动者才能掌控一切的时代，你想要什么样的生活，关键要看你怎么做。
　　决定者不是环境而是你自己
　　如果你认为压力来自过于忙碌的工作或是极端复杂的人际关系，那你就错了！
　　双胞胎的压力实验
　　在去年，科学家对600对双胞胎进行的关于压力的跟踪研究显示，工作压力和工作满意度更多关联于遗传基因，而非客观环境。工作、生活在不同环境当中的有着相似基因的双胞胎们，承受的心理压力大致相同。
　　也就是说，当A及B同时处于同一单位，当A的心理压力比B大很多时，并不一定说明A的工作强度大于B。心理压力的程度往往由先天的抗压能力所决定。
　　与危险性无关
　　另一项调查报告则显示，感受工作压力较大的群体，所从事工作的危险性其实要小于那些感受工作压力较小的人群。
　　因此，如果你想减压，不要抱怨环境，而是切实想些办法让自己开心起来。
　　减压大百科
　　其实，你身边已经有很多人开始了各种各样的减压实践。你早就该和他们一样，不过，现在开始也不晚。
　　变化
　　重复是压力的重要来源，不过工作中难免会遇到重复性的劳动，办公室的环境也常常一成不变。这时，给生活或是工作多一点点变化，注意力分散、压力会变小。
　　点睛：变化可大可小，哪怕是买一套彩虹内裤，每天更换一种颜色也算是变化。记住从周一到周五依次选用最减压的颜色：黄色、绿色、蓝色、淡紫色和橙色。
　　吃
　　在历史上，零食业的振兴往往发生在经济萧条时期。“士力架”诞生于上世纪30年代的美国“大萧条”时期，而好时公司在彼时不但仍然保持盈利，还提供了不少就业机会。
　　心理学研究表明，吃零食时，美味感受传递到大脑后能产生慰藉感，使得人们对紧张和焦虑的注意发生转移。因此，在吃东西时，不要有太大的负疚感，反正狗狗不会因为发胖而嫌弃你。
　　点睛：吃零食和肥胖常常是好伙伴。瘦子们往往有个共同点，即完全不喜欢零食。
　　工作周的压力曲线
　　有意识地调节对缓解压力能起到一定作用
　　早起，享用丰盛的早餐，以愉快的心情开始一周。
　　压力最大的一天，必须时刻提醒自己别着急。
　　最烦躁的一天，不妨在工作间隙有意识地找点乐子。
　　工作效率最低，趁着午休外出晒晒太阳，有助于缓解抑郁情绪。
　　心情愉快，工作效率最高的一天，可以专心处理重要的工作。