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采用实验研究的方法对瑜伽翻转课堂教学效果进行探究,其教学设计包括课前、课中和课后三个部分。研究发现:基于微信的体育混合式教学合理安排了练习的时间、强度和频率,促进了学生瑜伽动作技能的学习,有助于学生锻炼习惯的养成;研究认为:基于微信的体育混合式教学是符合动作技能学习规律和适应未来学习方式转变的体育教学方法之一;建议:体育教学可推广手机APP和智能可穿戴设备的使用,以提高体育学习的效率。