【摘 要】
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如今，很多人体重超标，血脂也亮起了“红灯”。随时随地做一些小动作就能促进血液循环，如每坐一两个小时，起身走动一下，伸个懒腰、甩甩胳膊;也可转脚踝、抬脚跟、翘脚尖等，每个动作坚持30秒以上，促进小腿肌肉群收缩;还可将膝关节往胸部靠，以锻炼大腿肌肉群;或原地踩踏，并适當拍打、按摩腿部。此外，一些运动小器材也能帮助身体活动。比如握力球，体积不大，能抓在手掌里有节奏地紧握慢张。每次20下左右，可使上肢肌肉
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如今，很多人体重超标，血脂也亮起了“红灯”。随时随地做一些小动作就能促进血液循环，如每坐一两个小时，起身走动一下，伸个懒腰、甩甩胳膊;也可转脚踝、抬脚跟、翘脚尖等，每个动作坚持30秒以上，促进小腿肌肉群收缩;还可将膝关节往胸部靠，以锻炼大腿肌肉群;或原地踩踏，并适當拍打、按摩腿部。此外，一些运动小器材也能帮助身体活动。比如握力球，体积不大，能抓在手掌里有节奏地紧握慢张。每次20下左右，可使上肢肌肉群协调活动，促进上肢血液循环、防止血栓形成，还能活动关节，增强心脏收缩力。
摘自《现代保健报》
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1949年5月27日，上海市军事管制委员会宣布成立。5月31日，军管会重工业处委派朱兆衍等军代表接管了中央机器有限公司上海机器厂第二分厂（后来改名为上海自行车厂）。 此前，上海自行车厂生产的自行车是“扳手”牌。经过技术革新后，为了区别于之前的“扳手”牌，厂里曾设计了新的商标，名为“熊球”，后来采用了“永久”这个谐音，寓意着产品质量要達到永久。 1949年底，“永久”牌自行车诞生了。1955年，
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