【内容摘要】柔道运动是一项非常需要力量、消耗力量的竞技运动。所以，这项运动对于柔道运动员的各项素质要求很高并且全面，尤其在身体素质方面，运动员在熟练掌握各项专业竞技技术的同时，还必须要具备优秀的身体爆发力、持久力、速度以及身体灵活性，只有具备上述能力才能在对战中处于不败地位。因此，力量训练对于柔道运动员来讲至关重要。
　　【关键词】柔道教学 力量训练 分析
　　对于柔道运动員来讲，自身力量能力的提升不只是单纯的可以提升其专业竞技技术，还会对运动员身体素质的全面提高有所帮助。与此同时，循序渐进地进行力量训练，还可以帮助运动员提升训练效果、明显会减少运动员运动过程中损伤的发生。本文立足于当代体育相关理论，探讨柔道运动员在柔道教学中进行力量训练的几点意见。
　　一、什么是力量素质
　　力量素质是运动员最基本的身体素质，是人体神经以及肌肉系统在运动时克服或者对抗运动阻力的能力[1]。肌肉在运动的时候需要以肌肉收缩产生的拉力来克服运动时的阻力，需要克服的阻力包含两个方面：外部阻力以及内部阻力。外部阻力，主要是来自自身身体之外的阻力，比如使用物体的摩擦力和运动时空气的阻力等等;内部阻力，主要是是指我们身体内部的阻力，比如身体肌肉的粘滞性，各肌肉组织之间的对抗阻力，这些阻力主要来源于我们身体的运动器官，比如骨骼、肌肉、关节韧带、肌肉筋膜等运动时产生的阻力。
　　二、进行身体素质训练的主要方法
　　1.