花样早餐花样冬季

来源 :母子健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:lwyhunter
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  法式吐司 烤手指胡萝卜 豆浆机版玉米汁 香梨
  法式吐司
  吐司面包2厚片、鸡蛋2个、牛奶60毫升、肉桂粉1克、细砂糖10克、黄油10克
  鸡蛋加入牛奶、糖、肉桂粉,搅拌成蛋奶液备用;吐司切成2.5厘米左右的厚片,切去四边再对半切开;将三角形的面包片放在蛋奶液中浸透;平底锅放入黄油烧化,放入浸了蛋奶液的吐司片,中小火煎至两面金黄即可。
  烤手指胡萝卜
  


  材料:
  手指胡萝卜250克、橄榄油1汤匙、盐1茶匙、现磨黑胡椒少许
  将手指胡萝卜缨剪去,洗净备用;热水锅里加少许盐,放入胡萝卜焯烫一下,捞出沥干水分,加入橄榄油、盐、黑胡椒,拌匀;铺在烤盘中,烤箱预热,180℃烤约15分钟至胡萝卜绵软即可。
  奶油蘑菇汤
  


  口蘑200克、面粉30克、牛奶160克、黄油35克、蒜瓣2粒、洋葱碎40克、淡奶油20克、盐少许、胡椒粉少许
  蘑菇一部分切片,另一部分切碎粒,洋葱切碎末;炒锅少热,将15克黄油熔化,炒软洋葱和蘑菇碎后盛出;另起一锅将20克黄油烧化,倒入面粉小火翻炒;分三次兑入牛奶,边倒边充分搅拌至黏稠而没有面疙瘩;放入炒好的蘑菇洋葱碎;再加入蘑菇片煮熟;加入少许淡奶油搅匀;最后添加少许水煮至符合个人口味的黏稠度,加盐、黑胡椒粉调味即可。
  美式炒蛋
  


  鸡蛋3~4个、黄油5克、淡奶油15毫升、盐少许、白胡椒粉少许
  鸡蛋打成蛋液,加盐和白胡椒粉拌匀;平底不粘锅里倒入蛋液,开小火,放入黄油;用锅铲慢慢翻炒蛋液,炒至8分熟关火,加入淡奶油拌匀即可;另起一锅,倒少许橄榄油,放入口蘑和培根、芦笋煎熟,撒少许黑胡椒和盐。
  黑麦土豆丝卷饼
  


  面粉170克、黑麦面粉30克、沸水145毫升
  将黑麦面粉和面粉混合,边倒入沸水边搅拌;稍放凉后揉成面团,盖上保鲜膜松弛20分钟。(刚揉好的面团比较粗糙,松弛后再揉一下就光滑了);将面团分成8个小剂子,压扁成圆饼形;在一个圆饼的表面和侧面都刷上一层油,覆盖上另一个圆饼,每两个为一组;用擀面杖擀成薄饼,尽量擀得薄一点;平底锅里不加油,放入擀好的圆饼,中小火烙至饼的两面都出现均匀的焦黄色烙印,将两张饼撕开,用保鲜膜覆盖好;土豆和青椒切成细丝,将土豆丝用清水冲洗去除表面淀粉,沥干水分;锅里倒植物油烧热,放入葱花爆香,放入青椒和土豆丝煸炒一会儿,沿锅边淋入少许生抽和醋,炒熟后加少许盐调味;将土豆丝铺在饼上,卷起来开吃。
  红豆大米豆浆
  红豆20克、黄豆30克、大米15克
  将红豆和黄豆用清水泡发,和大米一起放入豆浆机内,加入足量清水,启动豆浆功能。
  盐水北极虾
  葱1根、姜2片、八角1个、桂皮1小段、花椒1/2汤匙、盐适量、料酒1匙、北极虾250克
  锅里倒入足量清水,放入葱结、姜片、八角、桂皮、花椒、盐、料酒,将水煮开;放入虾大火煮沸即可关火。
  韭菜鸡蛋馅饼
  


  面粉200克、溫水90~100毫升、韭菜200克、鸡蛋4个、虾皮10克、植物油1汤匙、芝麻香油1汤匙、盐适量
  面粉加温水拌匀,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜或湿布醒20分钟;醒面团的时候准备馅料,韭菜洗净沥干水分,虾皮淘洗干净;锅里倒油烧热,放入打散的蛋液炒成蛋碎;韭菜切碎,加入芝麻香油拌匀,再加入炒散的蛋碎、虾皮,加盐翻拌均匀;将醒好的面团揉匀,分成等量大小的小剂子(4~5个);用擀面杖将小剂子擀成圆面片,放上拌好的韭菜馅,捏紧收口处,再轻轻擀成圆饼;平底锅倒油烧热,收口朝下将做好的饼铺放在锅中;小火烙至两面金黄色,趁热食用吧。
其他文献
贫血最喜欢找准妈妈的麻烦。  千万不要因为准妈中贫血比例高,就小看它!  贫血可不单单会影响准妈妈自身的健康,  还可能使胎宝宝的生长发育受到严重影响。  贫血是准妈妈孕期最常遭遇的问题,然而,同样是贫血,发病原因及治疗方案可能大不同。3位准妈妈的故事告诉我们孕期贫血没那么简单。  准妈妈 小杨 孕31周  孕期真是难熬,这不30周时又发生了意外:例行产检时血色素只有6.9g/dl,毫无疑问,我被
期刊
前些日子写了一篇玩是孩子的第一堂课,而具体的,孩子究竟在这样的玩乐当中,学到了什么?能够“玩”出竞争力吗?  所谓的“学习”,不仅仅是知识上的。生活上的学习,对于学龄前的孩子更为重要,可以为未来奠定良好的基础。  孩子在成长的过程中,不是只有接受,而是要有体会和体验,尤其学龄前的孩子,语言和理解能力都还不够成熟,因此更需要用玩的方式,引导孩子学习,这是最佳,也最有效的方式。沈佳慧著名旅游节目主持人
期刊
俗話说,病从口入。为了宝宝的健康,妈妈们都很注意奶瓶、奶嘴的清洁,现在市面奶瓶清洁液种类繁多。妈妈们如何为宝宝甄选合适的奶瓶清洁液呢?本期《人气测评》栏目带妈妈们一探究竟!  Eress奶瓶清洗剂(无味)    产品介绍 100%纯植物成分,宝宝使用更安全。不含香精,染料、无硫酸盐等危险成分,妈妈更放心。加拿大原装进口。  宝宝妈:这款奶瓶清洗剂无色无味,清洗后奶瓶非常干净!而且价格适中,很多商场
期刊
有的准妈妈在怀孕中后期会出现皮肤瘙痒,轻的只是稍微有点痒,但严重的会挠破皮肤,让准妈妈坐立不安,晚上也睡不好觉,非常难受。为什么怀孕后皮肤会瘙痒,难道跟孕期的荷尔蒙分泌有关?还是其他的什么疾病症状?如遇到孕期皮肤瘙痒该怎么办?  准妈妈为什么容易皮肤痒?  首先,准妈妈如发现皮肤瘙痒,千万不要大意,要告诉医生并筛查“妊娠胆汁淤积症”,这一妊娠综合征前期的主要症状表现就是皮肤瘙痒。还有“妊娠性荨麻疹
期刊
“贝因美冠军宝贝大赛” 由国内知名婴幼儿领导品牌贝因美主办,以成功生养教为理念,主要针对全国6-36个月的宝贝家庭,根据宝贝月龄段分组,进行体能、智能和亲子互动的比赛。大赛倡导以爱为核心的亲子文化,鼓励爸爸、妈妈和宝宝同台竞技,秀幸福,分享爱,传递因爱而美的正能量。大赛自今年4月开赛以来,累计举办了两千余场海选赛,已吸引了数十万亲子家庭报名参赛。活动范围覆盖全国30个省市,盛况空前。9月开始,比赛
期刊
宝宝每一次生病都令父母心急如焚。除了积极看病、吃药之外,饮食护理也很关键。此时,小病号们大多消化功能减弱,食欲不佳。该为宝宝准备什么样的食物,既对缓解病情有帮助,又富有营养呢?  腹泻  秋季是腹泻的高发季。除了药物治疗外,妈妈还需要用心掌握一些食疗方法,以便帮宝宝早日痊愈。  推荐食疗方  胡萝卜汁 将胡萝卜煮烂后,绞出汁水,加适量白糖,可促进食欲,帮宝宝补充能量。  焦米汤 将50克米粉放在锅
期刊
我怀孕38周了,這次检查结果上显示,胎盘成熟度II级,这是什么意思?  王山米医生:这个结果对于你的孕周来说,很正常。胎盘成熟度分为4个级别:0、I、II、III。孕晚期(28孕周以后)开始,B超报告单上会出现胎盘分级,这个时候的胎盘级别多数是0~I级,到36周左右胎盘级别可以是I~II级,到40周左右胎盘级别可以是II~III级,一般来说II级以上胎盘提示胎儿成熟了,如果胎盘达到III级则表明胎
期刊
刚发现自己怀孕了,可我工作天天对着电脑,要不要穿防辐射服?  王山米医生:电脑辐射对准妈妈的影响并没有得到科学证据的支持。  電脑的使用已经十分普遍了,研究人员花费大量时间和精力,来研究电脑辐射对孕妇的影响,孕期在电脑前工作是否会导致出生缺陷或流产。结果发现,没有任何证据显示,孕期使用电脑会发生这两种问题。  穿与不穿防辐射服对胎儿有何影响,影响有多大,也没有充分的调研数据。但是,研究也显示,防辐
期刊
宝宝1岁左右,会变成一个大胆冒险、叽叽喳喳、趔趔趄趄的学步宝宝。刚学走路的宝宝很容磕碰,又天生爱探索,他们需要更多的关照。无论是家居安全布置,还是小意外的急救处理,妈妈都要特别用心才行。  10招让学步宝宝的家更安全  为了让宝宝有一个更大更安全的活动空间,父母须对家中环境来一个彻底的检查和处理,家具、地面、阳台、危险品等等,该包就包该收就收,宝宝活动起来更自由,家长更安心。  腾出空间  要把客
期刊
刘若英高龄成功当上妈妈,伊能静拼了46岁求好“孕”……不仅明星一再推迟生育年龄,压力和快节奏的生活让一些女性终于跨过了35岁这个门槛,进入了高龄未孕妈妈的行列。高龄生育难度和风险都会加大,因此,高龄妈妈需要更多的优生规划,才能孕育健康的宝宝。    前不久,46岁的伊能静在微博上坦承自己正在“备孕”,并表示这个年纪要怀孕很辛苦,但还是希望能让老公体验为人父的幸福感。  高龄备孕,实属不易!如果你也
期刊