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期刊论文
做福寿操 睡安稳觉
做福寿操 睡安稳觉
来源 :家庭医药·快乐养生 | 被引量 : 0次 | 上传用户:aie520
【摘 要】
:
睡不好是很多老人面临的问题.吃安眠药毕竟不是长久办法,不如来学习做做福寿操,也许可提高您的睡眠质量.在睡觉之前,先在床边静坐5分钟,调节气息,让自己进入相对安静的状态,
【作 者】
:
张渊
【出 处】
:
家庭医药·快乐养生
【发表日期】
:
2009年1期
【关键词】
:
睡眠质量
安眠药
学习
许可
问题
气息
老人
静坐
调节
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睡不好是很多老人面临的问题.吃安眠药毕竟不是长久办法,不如来学习做做福寿操,也许可提高您的睡眠质量.在睡觉之前,先在床边静坐5分钟,调节气息,让自己进入相对安静的状态,然后开始以下步骤.
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