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睡不好是很多老人面临的问题.吃安眠药毕竟不是长久办法,不如来学习做做福寿操,也许可提高您的睡眠质量.在睡觉之前,先在床边静坐5分钟,调节气息,让自己进入相对安静的状态,然后开始以下步骤.
做福寿操 睡安稳觉
【摘 要】
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睡不好是很多老人面临的问题.吃安眠药毕竟不是长久办法,不如来学习做做福寿操,也许可提高您的睡眠质量.在睡觉之前,先在床边静坐5分钟,调节气息,让自己进入相对安静的状态,
【出 处】
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家庭医药·快乐养生
【发表日期】
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2009年1期
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