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概述：本文主要阐述在人们日常生活中，音乐作为一种常见的休闲娱乐方式，其真正对于主观情感的影响是如何产生的。音乐如何能够调节人的情绪。以及如何适当地利用音乐在生活中进行情绪的引导与调节，发挥其重要的作用。
如今在人们的日常生活中，音乐似乎已经成为众人所最为熟识与常用的休闲娱乐方式。大街上年轻人都挂着耳机，稍微年长一些的人们也常常放些旧时老曲，傍晚的广场上，跳舞的阿姨们将音乐融入身体中，即时是电视节目中，要是少了些背景音乐，这节目看起来似乎也少了许多氛围与意味。可知如今音乐的存在是如此地普遍。那么音乐又为何会受到如此关注，受到各方利用呢？
因为音乐在很大的程度上能够对人们的主观情感产生影响。我们发现，人们在相同的环境下听到不同类型的音乐，心情也会产生不同程度的波动与改变，这是由于音乐是通过震动产生的，主要由我们的听觉系统负责接收，而在我们的大脑中，负责听觉的地区叫做“颞横回”，这个地區位于大脑的一个联合区，各种感官的体验在此汇合，并分散到各处的效应器中。音乐通过听觉区的接收与分析，再通过中枢神经传递给不同的效应器，而在处理情感方面的地区由此受到影响，产生变化与波动，如此以来表现在人们的的状态就是一个心情的转变。
音乐是组合的艺术，故而音乐的形式多种多样，因此才能够为各类型的人所运用。而不同的人，对于音乐的接受面与接受程度也大不相同。主要受影响的就是年龄与气质的相对关系。我们发现，大多数年轻人专注于流行音乐，轻松活泼，具有张力，相对小众的群体则喜欢在节奏纷杂，音效突出的嘻哈或者摇滚音乐中找到一篇天地；中年人则更喜欢相对舒缓，有一定节奏韵律的乐曲，相對来说，如今大热的民谣市场与中年人口比重的上升也存在的一定的联系；相对于老年人来说，由于身体的反应机能的变化，他们对于轻音乐的接受程度变得更高，因为平静安稳的音乐更加符合他们的生活状态与情绪理解。而气质是个人生来就具有的心理活动的典型而稳定的动力特征，人的气质主要分为多血质，粘液质，胆汁质和抑郁质这四种，不同气质的人对于音乐的理解与接受也十分不同。多血质的人由于起外向的表达与善变的情感，其对于音乐的偏好就主要集中于随时更新换代的流行音乐，并且多血质的人群接受的音乐种类丰富，音乐要素多变，是最容易受到音乐影响的一个群体；粘液质的人以沉稳平静为主，自然会倾向于古典音乐一类具有深沉气韵的音乐，当然对于此类人群而言，爵士音乐也是非常好的选择，因为爵士音乐看似自由的外表下，往往更一种深沉的表达，能够使粘液质的人群在这个音乐中有一个比较放松的姿态；胆汁质的人以强烈的情感为主，这类人群主要中意就是摇滚或是比较激烈的嘻哈音乐，因其所造成的激动的情绪，强烈的表达能够引起胆汁质人群的共鸣，故而音乐的偏好也由此产生；最后抑郁质的人群，心思细腻，往往注重更多歌曲的细节部分，或是情感表达的方式，这类人群主要接受更多的为辞藻有深度的歌曲，在更为细致的思考中，他们能够在音乐中寻求到心灵的安慰或是寄托。
既如此分析了人与音乐的关系，那么就音乐所产生的共鸣点来说，我们若是能善用音乐来帮助我们调节一些情绪，那么是必也会产生不错的效果。就拿音乐的中的节奏来分析，人们对于音乐产生的共鸣，很大一部分是由音乐的节奏来决定的，因为音乐中稳定的节奏，与人们的心跳相似，所以不同感受的人们才会喜爱不同类型的音乐，那么利用音乐进行情绪的调整我们也可以从利用音乐的节奏入手。当一个人情绪低沉的时候，其思绪定会显得繁杂，由因为繁杂而容易产生焦躁，故而对于此类人群，我们可以选择两个极端的音乐来帮助他调节情绪，一是平静的古典音乐，或者器乐独奏曲，以单纯简单，平稳的音乐慢慢缓解情绪中的焦躁，以更为安定的情绪来思考问题，思路也会变得清晰，如此一来或许情绪的低沉仍旧存在，但是维持的时间会相对简短，更容易走出这种情绪；二则需要节奏纷乱，情感强烈的摇滚音乐，通过另一种方式，在音乐中选择暂时性的“停止”思绪，给思维一个足够的抒发点，在此基础上，停止摇滚音乐后，人的思绪才会开始回归，而这一过程也能够帮助人们对于情绪做一个空档的整理。更有研究显示，一些巴洛克音乐是快速提高学习的理想音乐，一部分原因是因为巴洛克音乐每分钟60-70拍的节奏与阿尔法脑电波一致，而这种脑电波能够促进灵感，加快收集资料的能力，增强记忆【1】。由此可知，利用音乐调节人的主观情感不仅能帮助人们舒缓心情，理清思绪，更能够在一定程度上帮助人们学习，掌握知识。
总的来说，音乐如今无处不在，我们在选择音乐的同时，音乐也对我们有着非常重要的反作用，了解这种影响，善用这种影响，给自己的情感不论是寄托也好，安慰也罢，甚至将音乐作为发泄情感的窗口，在生活中，也许会因为有了音乐的存在变得不同，或是更好。如今音乐治疗项目的发展也逐渐为人们所知晓，作为一种精神的药剂，音乐以后又会在人们的生活中扮演着怎样的角色也值得令人期待。
【1】文献摘自《学习的革命》——珍妮特'沃斯 戈登'德来顿
作者简介：冒欣悦（1996—），女，汉族，厦门大学艺术学院，音乐学专业。
如今在人们的日常生活中，音乐似乎已经成为众人所最为熟识与常用的休闲娱乐方式。大街上年轻人都挂着耳机，稍微年长一些的人们也常常放些旧时老曲，傍晚的广场上，跳舞的阿姨们将音乐融入身体中，即时是电视节目中，要是少了些背景音乐，这节目看起来似乎也少了许多氛围与意味。可知如今音乐的存在是如此地普遍。那么音乐又为何会受到如此关注，受到各方利用呢？
因为音乐在很大的程度上能够对人们的主观情感产生影响。我们发现，人们在相同的环境下听到不同类型的音乐，心情也会产生不同程度的波动与改变，这是由于音乐是通过震动产生的，主要由我们的听觉系统负责接收，而在我们的大脑中，负责听觉的地区叫做“颞横回”，这个地區位于大脑的一个联合区，各种感官的体验在此汇合，并分散到各处的效应器中。音乐通过听觉区的接收与分析，再通过中枢神经传递给不同的效应器，而在处理情感方面的地区由此受到影响，产生变化与波动，如此以来表现在人们的的状态就是一个心情的转变。
音乐是组合的艺术，故而音乐的形式多种多样，因此才能够为各类型的人所运用。而不同的人，对于音乐的接受面与接受程度也大不相同。主要受影响的就是年龄与气质的相对关系。我们发现，大多数年轻人专注于流行音乐，轻松活泼，具有张力，相对小众的群体则喜欢在节奏纷杂，音效突出的嘻哈或者摇滚音乐中找到一篇天地；中年人则更喜欢相对舒缓，有一定节奏韵律的乐曲，相對来说，如今大热的民谣市场与中年人口比重的上升也存在的一定的联系；相对于老年人来说，由于身体的反应机能的变化，他们对于轻音乐的接受程度变得更高，因为平静安稳的音乐更加符合他们的生活状态与情绪理解。而气质是个人生来就具有的心理活动的典型而稳定的动力特征，人的气质主要分为多血质，粘液质，胆汁质和抑郁质这四种，不同气质的人对于音乐的理解与接受也十分不同。多血质的人由于起外向的表达与善变的情感，其对于音乐的偏好就主要集中于随时更新换代的流行音乐，并且多血质的人群接受的音乐种类丰富，音乐要素多变，是最容易受到音乐影响的一个群体；粘液质的人以沉稳平静为主，自然会倾向于古典音乐一类具有深沉气韵的音乐，当然对于此类人群而言，爵士音乐也是非常好的选择，因为爵士音乐看似自由的外表下，往往更一种深沉的表达，能够使粘液质的人群在这个音乐中有一个比较放松的姿态；胆汁质的人以强烈的情感为主，这类人群主要中意就是摇滚或是比较激烈的嘻哈音乐，因其所造成的激动的情绪，强烈的表达能够引起胆汁质人群的共鸣，故而音乐的偏好也由此产生；最后抑郁质的人群，心思细腻，往往注重更多歌曲的细节部分，或是情感表达的方式，这类人群主要接受更多的为辞藻有深度的歌曲，在更为细致的思考中，他们能够在音乐中寻求到心灵的安慰或是寄托。
既如此分析了人与音乐的关系，那么就音乐所产生的共鸣点来说，我们若是能善用音乐来帮助我们调节一些情绪，那么是必也会产生不错的效果。就拿音乐的中的节奏来分析，人们对于音乐产生的共鸣，很大一部分是由音乐的节奏来决定的，因为音乐中稳定的节奏，与人们的心跳相似，所以不同感受的人们才会喜爱不同类型的音乐，那么利用音乐进行情绪的调整我们也可以从利用音乐的节奏入手。当一个人情绪低沉的时候，其思绪定会显得繁杂，由因为繁杂而容易产生焦躁，故而对于此类人群，我们可以选择两个极端的音乐来帮助他调节情绪，一是平静的古典音乐，或者器乐独奏曲，以单纯简单，平稳的音乐慢慢缓解情绪中的焦躁，以更为安定的情绪来思考问题，思路也会变得清晰，如此一来或许情绪的低沉仍旧存在，但是维持的时间会相对简短，更容易走出这种情绪；二则需要节奏纷乱，情感强烈的摇滚音乐，通过另一种方式，在音乐中选择暂时性的“停止”思绪，给思维一个足够的抒发点，在此基础上，停止摇滚音乐后，人的思绪才会开始回归，而这一过程也能够帮助人们对于情绪做一个空档的整理。更有研究显示，一些巴洛克音乐是快速提高学习的理想音乐，一部分原因是因为巴洛克音乐每分钟60-70拍的节奏与阿尔法脑电波一致，而这种脑电波能够促进灵感，加快收集资料的能力，增强记忆【1】。由此可知，利用音乐调节人的主观情感不仅能帮助人们舒缓心情，理清思绪，更能够在一定程度上帮助人们学习，掌握知识。
总的来说，音乐如今无处不在，我们在选择音乐的同时，音乐也对我们有着非常重要的反作用，了解这种影响，善用这种影响，给自己的情感不论是寄托也好，安慰也罢，甚至将音乐作为发泄情感的窗口，在生活中，也许会因为有了音乐的存在变得不同，或是更好。如今音乐治疗项目的发展也逐渐为人们所知晓，作为一种精神的药剂，音乐以后又会在人们的生活中扮演着怎样的角色也值得令人期待。
【1】文献摘自《学习的革命》——珍妮特'沃斯 戈登'德来顿
作者简介：冒欣悦（1996—），女，汉族，厦门大学艺术学院，音乐学专业。