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教育部、国家体育总局实施《学生体质健康标准》是覆盖每所高校学生的一项全面而复杂的工作，也是促进大学生体质健康的一项有效措施。新冠病毒的出现已成为全人类需要共同面对的危机。疫情的治疗进程发展表明，适度规律运动可以增强机体免疫功能，降低上呼吸道感染风险，疫情当前学生开展体育锻炼对促进身心健康有重要的意义。本文以湖北工业大学为例，通过对湖工学生的体质健康的数据采集，结合当前疫情，通过分析制定方法及措施，从而养成学生日常锻炼习惯和增强体质的目的。
当代大学生是国家的希望，但随着经济发展进步，生活习惯也随之发生了改变，不少大学生们会忽视体育锻炼，从而造成体质的下滑。各省高校如何鼓励和提高当代大学生形成一种健康的生活方式是高校体育教育的重中之重。本文通过对湖工学生的体质健康数据采集，进行对比分析，提出问题，形成策略及方法，以此达到促进学生科学锻炼、系统锻炼的方法和习惯。
1 文献综述
1.1 关于新冠疫情
2020年1月30号，世界卫生组织宣布将新冠病毒性肺炎新冠病毒（2019-nCoV）疫情列为“国际关注的突发公共卫生事件”。目前，美国、意大利、西班牙等多个国家新冠病毒的感染人数与日俱增，其中美国感染人数已经突破百万。新冠病毒已成为全人类需要共同面对的巨大挑战。
1.2 关于大学生体质测试
体质测试是评定和衡量学生多方面身体素质的重要依据。其结果更能直观的反映出学生在这一段时期的健康状况。有研究表明，体质测试对培养大学生养成良好的体育意识和体育道德具有重要促进作用。
2 研究对象与方法
2017级至2019级湖北工业大学在校参测学生。整体情况及相关对比分析，我校体育学院分两次集中对2017、2018、2019级本科生共13941名本科在校生进行了全覆盖的《国家学生体质健康标准》测试工作。实际参与测试13541人，有198人按规定程序申请了免测，另有202人因入伍、休学等原因未能参加测试。
3 结果
3.1 整体合格率分析（及格+良好+优秀）
测试结果，2017、2018、2019级学生整体合格率为90.22%。
其中，优良率仅占10.22%，从与学生交流及平时监控掌握情况来看，主要与不少学生平时生活作息不规律、沉迷手机网络，对体育锻炼的积极性不高有较大关系。
3.2 分年级合格率对比分析
对比分析2017、2018、2019三个年级学生参测数据，发现二年级学生合格率最高，而三年级学生合格率最低。分析其原因，可能与二年级学生经过进校后一年多的系统体育课和课外体育活动有关，而到三年级后，因没有体育课程、专业课程学习任务增强等原因使大三学生参与课外体育活动的频次下降，从而导致整体身体素质下滑。
4 结果分析
根据湖北工业大学大学生的体质数据可以看出，我校大学生体质测试合格率正处于良性发展状态，学生参与体育锻炼、积极主动提升个人身体素质的熱情正在全面激发中。这种良性发展状态正是得益于学校的高度重视和各单位（部门）的协同推进。学校自2019年上半年开始实行校园“步道乐跑”，并纳入体育成绩考核体系，通过各种方式来丰富学生的课外体育活动都有助于学生养成爱体育、爱运动的习惯。
4.1 制定科学、合理的锻炼计划
要根据自己的情况制定训练计划，避免进行单一的体育锻炼。大体可以按照“大肌群、小肌群、核心”的顺序来进行，每部分选取几个可以替换的动作，同时应坚持运动强度适中的原则，避免训练疲劳，提升训练效果。
4.2 要选择合适的时间和空间
居家健身的时间选择是十分重要的，尤其对于初学者而言。规律的身体锻炼时间，有助于保持身体健康。此外，居家锻炼还要选择合适的地点，可根据家中大小和布局来安排。有条件的可以安排专门的健身区域，条件不充分的，避开可能造成伤害的物品，如桌子角、椅子等。
4.3 选择合适的锻炼方式
在居家体育锻炼项目的选择上，可根据《国家学生体质健康标准》的具体项目进行选择和设计，从而更有效的来增强学生的身体素质。例如居家锻炼可选择传统的太极拳、八段锦等民族传统健身方式，也可选择广播体操等活动方式，动作简单有效、锻炼部位全面，同时也不受时间、空间的限制。
（作者单位：1.湖北工业大学体育学院;2.中国铁路武汉局集团有限公司工会）
当代大学生是国家的希望，但随着经济发展进步，生活习惯也随之发生了改变，不少大学生们会忽视体育锻炼，从而造成体质的下滑。各省高校如何鼓励和提高当代大学生形成一种健康的生活方式是高校体育教育的重中之重。本文通过对湖工学生的体质健康数据采集，进行对比分析，提出问题，形成策略及方法，以此达到促进学生科学锻炼、系统锻炼的方法和习惯。
1 文献综述
1.1 关于新冠疫情
2020年1月30号，世界卫生组织宣布将新冠病毒性肺炎新冠病毒（2019-nCoV）疫情列为“国际关注的突发公共卫生事件”。目前，美国、意大利、西班牙等多个国家新冠病毒的感染人数与日俱增，其中美国感染人数已经突破百万。新冠病毒已成为全人类需要共同面对的巨大挑战。
1.2 关于大学生体质测试
体质测试是评定和衡量学生多方面身体素质的重要依据。其结果更能直观的反映出学生在这一段时期的健康状况。有研究表明，体质测试对培养大学生养成良好的体育意识和体育道德具有重要促进作用。
2 研究对象与方法
2017级至2019级湖北工业大学在校参测学生。整体情况及相关对比分析，我校体育学院分两次集中对2017、2018、2019级本科生共13941名本科在校生进行了全覆盖的《国家学生体质健康标准》测试工作。实际参与测试13541人，有198人按规定程序申请了免测，另有202人因入伍、休学等原因未能参加测试。
3 结果
3.1 整体合格率分析（及格+良好+优秀）
测试结果，2017、2018、2019级学生整体合格率为90.22%。
其中，优良率仅占10.22%，从与学生交流及平时监控掌握情况来看，主要与不少学生平时生活作息不规律、沉迷手机网络，对体育锻炼的积极性不高有较大关系。
3.2 分年级合格率对比分析
对比分析2017、2018、2019三个年级学生参测数据，发现二年级学生合格率最高，而三年级学生合格率最低。分析其原因，可能与二年级学生经过进校后一年多的系统体育课和课外体育活动有关，而到三年级后，因没有体育课程、专业课程学习任务增强等原因使大三学生参与课外体育活动的频次下降，从而导致整体身体素质下滑。
4 结果分析
根据湖北工业大学大学生的体质数据可以看出，我校大学生体质测试合格率正处于良性发展状态，学生参与体育锻炼、积极主动提升个人身体素质的熱情正在全面激发中。这种良性发展状态正是得益于学校的高度重视和各单位（部门）的协同推进。学校自2019年上半年开始实行校园“步道乐跑”，并纳入体育成绩考核体系，通过各种方式来丰富学生的课外体育活动都有助于学生养成爱体育、爱运动的习惯。
4.1 制定科学、合理的锻炼计划
要根据自己的情况制定训练计划，避免进行单一的体育锻炼。大体可以按照“大肌群、小肌群、核心”的顺序来进行，每部分选取几个可以替换的动作，同时应坚持运动强度适中的原则，避免训练疲劳，提升训练效果。
4.2 要选择合适的时间和空间
居家健身的时间选择是十分重要的，尤其对于初学者而言。规律的身体锻炼时间，有助于保持身体健康。此外，居家锻炼还要选择合适的地点，可根据家中大小和布局来安排。有条件的可以安排专门的健身区域，条件不充分的，避开可能造成伤害的物品，如桌子角、椅子等。
4.3 选择合适的锻炼方式
在居家体育锻炼项目的选择上，可根据《国家学生体质健康标准》的具体项目进行选择和设计，从而更有效的来增强学生的身体素质。例如居家锻炼可选择传统的太极拳、八段锦等民族传统健身方式，也可选择广播体操等活动方式，动作简单有效、锻炼部位全面，同时也不受时间、空间的限制。
（作者单位：1.湖北工业大学体育学院;2.中国铁路武汉局集团有限公司工会）