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【摘要】近来，学生在课余时间缺乏锻炼的意识，多数学生喜欢看电视，上网等，严重影响了身心健康。针对这个情况，采用布置家庭作业的形式，能够培养学生的锻炼意识和习惯，能够促进学生的身心健康发展，还可提高学生的体育成绩。
【关键词】体育家庭作业；锻炼意识；落实；评价
【中图分类号】G412.56 【文章标识码】A 【文章编号】1326-3587（2012）03-0100-02
农村中学的学生，由于受到场地和观念的影响，大部分学生没有参加锻炼的习惯。他们的健身运动主要来自于体育课。而现有的体育课时还不能够有效的达到全面锻炼、发展、增强学生的身体健康的目的。因此要利用课余或假期培养学生自觉锻炼的习惯。针对这个情况，对我校800名左右学生进行调查（见表1），发现有76%左右的学生放学回家后不进行体育锻炼、不阅读有关体育的书籍，仅有3%左右的学生能够在周六或周日进行羽毛球、乒乓球等简单的体育运动，而通过布置适当的体育家庭作业能够起到延伸体育课的作用，使学生养成经常参加体育锻炼的习惯。
一、体育家庭作业及其作用
1、能促进智育的发展。
学生在紧张的脑力劳动后，会因大脑供血不足和缺氧产生头昏脑胀的感觉，在长时间的脑力劳动中间，加以适宜的体育活动，就可使大脑进行积极性的休息和改善供血状况，可消除学生不良情绪和缓解精神紧张。教师布置适宜的体育家庭作业，让学生在余暇时间参加体育锻炼，既能促进身体的生长发育，又充实其精神，促进他们个体社会化。如在课间、学习间歇进行适宜的体育锻炼。
2、作业过程中的亲和、改善作用。
随着家庭规模的变化，现在的学生在很多情感方面的体验是比较缺乏的，再加上父母担心孩子在外发生意外，更多时候是禁止孩子外出，因此很多学生将自己渴望的情感体验，寄托在虚拟的网络世界来实现，致使部分学生沉溺网络世界不可自拔。而体育也同样具备各种情感体验的功能，特别是家庭成员之间一起进行体育锻炼，更是改善家庭成员间关系及促进学生的身心更加健康成长的灵丹妙药。如家中的废饮料瓶我们可以自制成哑铃、保龄球等，床上可进行仰卧起坐、俯卧撑练习，靠墙的书桌可做斜身俯卧撑、压腿等练习。周末带孩子去室外进行体育活动，如去球场练练球、去公园放风筝，去游泳馆游泳等，长假还可以带孩子上武馆练练拳，到野外爬爬山等，全家在一起既有乐趣，又能锻煉身体，还能结识新朋友。在家庭教育中，家长如果能把一部分的注意力投入到孩子身体锻炼上，一定会收到非常好的学习效果。更能促进学生善待自己，正确对待父母、朋友、社会，成为合群、合作的一代新人。
3、延伸体育课堂学习的作用。
体育家庭作业是开放的体育课堂，它能够科学有效的促进学生自我锻炼，提高体育中考成绩，使学生有更多的场所、更多的时间参与更多的体育活动。学生完成体育家庭作业的形式也有很多种。如：与家人一起完成、与同伴一起完成、或是自己独立完成等，学生完成体育家庭作业的场所也是可随意的、可选择的，如：家里、社区、体育馆等。练习的项目更是可以根据自身情况进行选择。体育家庭作业的形式对学生来讲要有一定的针对性、挑战性、多样性，可以是一分钟跳绳，可以是和爸爸一起看场球赛，也可以是和妈妈比比谁摸的高，学生不仅是在家长的监督下完成作业，还要邀请家长一起健身，做长辈健身的小教练等等。
二、体育家庭作业如何落实
1、体育家庭作业的内容。
静态作业内容以体育健康知识，运动安全等为主，动态作业内容以发展学生身体素质，发展技能等为主。例如，教师计划布置给实验班学生一个学期共十六周，八个单元的动态和表态体育家庭作业，于每周一、三、五实施。见表2。
2、体育家庭作业的具体实施流程。
教师于每周周末或寒暑假布置体育家庭作业，学生放学回家后或寒暑假完成，如表3所示：
三、体育家庭作业的操作，评价
1、教师提供作业模板，通过理论课的学习，让学生查阅资料，了解体育锻炼的相关知识及健身方法。学生依据教师提供的作业模板，根据自己的实际情况与父母一起制定作业内容。如：时间、地点、器材等，也可根据自己的兴趣爱好、强弱项进行调整。教师要及时与家长沟通，获得家长的支持，使家长树立正确的体育价值观，关注孩子的健康，关心孩子的体育家庭作业，给予监督，积极参与。
2、体育家庭作业评价主要是由学生对每次的作业的完成情况进行记录，并进行自评、家长评价或学生评价、教师评价。家长要在记录表上对孩子完成作业的情况进行评价并签字，督促孩子记录下每次进行自测的成绩，只要有进步就可以给自己打“优”。教师对每周的体育家庭作业或寒暑假作业进行记录，并作出评价，反馈给学生及家长。学生平时完成体育家庭作业总体情况与学期末体育总成绩与体育中考成绩挂钩，就是中考成绩平时成绩10分拿出5分来对家庭作业完成情况进行评价，评价时可以分为三个等次，优秀得5分、良好得4分、及格3分。（见表4）
此表为一周的体育作业记录，学生可根据自身情况，决定一周锻炼的次数。
四、讨论
从终身体育的角度看，学校体育教学的成功与否，并不是完全看学生上体育课期间身体素质提高了多少，而是看学生接受体育教育后，是否具备了体育意识和健身意识，是否养成自我锻炼的习惯。体育锻炼习惯有一个形成过程，也是一个实践过程。从学生的个体发展看，它不仅使学生真正掌握了体育锻炼的知识技能，发展体育能力，而且能使学生的心理、生理素质得到真正的提高。就学校体育同全民健身阳光体育的关系看，养成体育锻炼习惯能促进群众体育的广泛普及与经常化。体育家庭作业的目的不是为了强制学生参与练习，而是要使学生养成良好的自主参与锻炼的习惯，改善学生身体状况，促进家庭和睦，充实家庭、公众的闲暇时间，提高学生体育文化素养和健身能力。
构建学校、家庭、社会三位一体的体育教育新格局，培养学生终身体育意识。家庭对子女的影响是权威的，父母是孩子的首任教师，又是孩子的法定监护人，父母正确的生活态度与价值观念与培养孩子体育锻炼习惯有很大的影响。在应试教育向素质教育的转变中不同的孩子父母的体育观念各不相同，受应试教育影响认为学习文化课才是主要的，限制学生的体育活动，对学生正确价值观念的形成了不利的影响。因此家长的观念对学生锻炼习惯的培养是至关重要的。在实践中，教师可以通过校讯通对家长进行引导，说服，让家长的观念得到改变，从而支持学生进行体育锻炼，让家庭作业得到更好的落实。
五、结论
1、体育家庭作业是体育教学的延伸，是指导学生进行自觉锻炼的有效形式，是培养学生终身体育锻炼意识的重要途径。
2、它可以构建学校、家庭、社会三位一体的体育教育新格局。从而可以全方位、多层次、多渠道的关心学生的健康成长。
3、体育家庭作业在学生与家长之间搭建了一个交流平台。让学生有更多的机会与父母交流沟通。能够改善家庭成员间关系及促进学生的身心更加健康成长。
【参考文献】
1、刘济良，青少年价值观教育研究【M】广州教育出版社
2、齐建国，文明健康的生活方式及体育
【关键词】体育家庭作业；锻炼意识；落实；评价
【中图分类号】G412.56 【文章标识码】A 【文章编号】1326-3587（2012）03-0100-02
农村中学的学生，由于受到场地和观念的影响，大部分学生没有参加锻炼的习惯。他们的健身运动主要来自于体育课。而现有的体育课时还不能够有效的达到全面锻炼、发展、增强学生的身体健康的目的。因此要利用课余或假期培养学生自觉锻炼的习惯。针对这个情况，对我校800名左右学生进行调查（见表1），发现有76%左右的学生放学回家后不进行体育锻炼、不阅读有关体育的书籍，仅有3%左右的学生能够在周六或周日进行羽毛球、乒乓球等简单的体育运动，而通过布置适当的体育家庭作业能够起到延伸体育课的作用，使学生养成经常参加体育锻炼的习惯。
一、体育家庭作业及其作用
1、能促进智育的发展。
学生在紧张的脑力劳动后，会因大脑供血不足和缺氧产生头昏脑胀的感觉，在长时间的脑力劳动中间，加以适宜的体育活动，就可使大脑进行积极性的休息和改善供血状况，可消除学生不良情绪和缓解精神紧张。教师布置适宜的体育家庭作业，让学生在余暇时间参加体育锻炼，既能促进身体的生长发育，又充实其精神，促进他们个体社会化。如在课间、学习间歇进行适宜的体育锻炼。
2、作业过程中的亲和、改善作用。
随着家庭规模的变化，现在的学生在很多情感方面的体验是比较缺乏的，再加上父母担心孩子在外发生意外，更多时候是禁止孩子外出，因此很多学生将自己渴望的情感体验，寄托在虚拟的网络世界来实现，致使部分学生沉溺网络世界不可自拔。而体育也同样具备各种情感体验的功能，特别是家庭成员之间一起进行体育锻炼，更是改善家庭成员间关系及促进学生的身心更加健康成长的灵丹妙药。如家中的废饮料瓶我们可以自制成哑铃、保龄球等，床上可进行仰卧起坐、俯卧撑练习，靠墙的书桌可做斜身俯卧撑、压腿等练习。周末带孩子去室外进行体育活动，如去球场练练球、去公园放风筝，去游泳馆游泳等，长假还可以带孩子上武馆练练拳，到野外爬爬山等，全家在一起既有乐趣，又能锻煉身体，还能结识新朋友。在家庭教育中，家长如果能把一部分的注意力投入到孩子身体锻炼上，一定会收到非常好的学习效果。更能促进学生善待自己，正确对待父母、朋友、社会，成为合群、合作的一代新人。
3、延伸体育课堂学习的作用。
体育家庭作业是开放的体育课堂，它能够科学有效的促进学生自我锻炼，提高体育中考成绩，使学生有更多的场所、更多的时间参与更多的体育活动。学生完成体育家庭作业的形式也有很多种。如：与家人一起完成、与同伴一起完成、或是自己独立完成等，学生完成体育家庭作业的场所也是可随意的、可选择的，如：家里、社区、体育馆等。练习的项目更是可以根据自身情况进行选择。体育家庭作业的形式对学生来讲要有一定的针对性、挑战性、多样性，可以是一分钟跳绳，可以是和爸爸一起看场球赛，也可以是和妈妈比比谁摸的高，学生不仅是在家长的监督下完成作业，还要邀请家长一起健身，做长辈健身的小教练等等。
二、体育家庭作业如何落实
1、体育家庭作业的内容。
静态作业内容以体育健康知识，运动安全等为主，动态作业内容以发展学生身体素质，发展技能等为主。例如，教师计划布置给实验班学生一个学期共十六周，八个单元的动态和表态体育家庭作业，于每周一、三、五实施。见表2。
2、体育家庭作业的具体实施流程。
教师于每周周末或寒暑假布置体育家庭作业，学生放学回家后或寒暑假完成，如表3所示：
三、体育家庭作业的操作，评价
1、教师提供作业模板，通过理论课的学习，让学生查阅资料，了解体育锻炼的相关知识及健身方法。学生依据教师提供的作业模板，根据自己的实际情况与父母一起制定作业内容。如：时间、地点、器材等，也可根据自己的兴趣爱好、强弱项进行调整。教师要及时与家长沟通，获得家长的支持，使家长树立正确的体育价值观，关注孩子的健康，关心孩子的体育家庭作业，给予监督，积极参与。
2、体育家庭作业评价主要是由学生对每次的作业的完成情况进行记录，并进行自评、家长评价或学生评价、教师评价。家长要在记录表上对孩子完成作业的情况进行评价并签字，督促孩子记录下每次进行自测的成绩，只要有进步就可以给自己打“优”。教师对每周的体育家庭作业或寒暑假作业进行记录，并作出评价，反馈给学生及家长。学生平时完成体育家庭作业总体情况与学期末体育总成绩与体育中考成绩挂钩，就是中考成绩平时成绩10分拿出5分来对家庭作业完成情况进行评价，评价时可以分为三个等次，优秀得5分、良好得4分、及格3分。（见表4）
此表为一周的体育作业记录，学生可根据自身情况，决定一周锻炼的次数。
四、讨论
从终身体育的角度看，学校体育教学的成功与否，并不是完全看学生上体育课期间身体素质提高了多少，而是看学生接受体育教育后，是否具备了体育意识和健身意识，是否养成自我锻炼的习惯。体育锻炼习惯有一个形成过程，也是一个实践过程。从学生的个体发展看，它不仅使学生真正掌握了体育锻炼的知识技能，发展体育能力，而且能使学生的心理、生理素质得到真正的提高。就学校体育同全民健身阳光体育的关系看，养成体育锻炼习惯能促进群众体育的广泛普及与经常化。体育家庭作业的目的不是为了强制学生参与练习，而是要使学生养成良好的自主参与锻炼的习惯，改善学生身体状况，促进家庭和睦，充实家庭、公众的闲暇时间，提高学生体育文化素养和健身能力。
构建学校、家庭、社会三位一体的体育教育新格局，培养学生终身体育意识。家庭对子女的影响是权威的，父母是孩子的首任教师，又是孩子的法定监护人，父母正确的生活态度与价值观念与培养孩子体育锻炼习惯有很大的影响。在应试教育向素质教育的转变中不同的孩子父母的体育观念各不相同，受应试教育影响认为学习文化课才是主要的，限制学生的体育活动，对学生正确价值观念的形成了不利的影响。因此家长的观念对学生锻炼习惯的培养是至关重要的。在实践中，教师可以通过校讯通对家长进行引导，说服，让家长的观念得到改变，从而支持学生进行体育锻炼，让家庭作业得到更好的落实。
五、结论
1、体育家庭作业是体育教学的延伸，是指导学生进行自觉锻炼的有效形式，是培养学生终身体育锻炼意识的重要途径。
2、它可以构建学校、家庭、社会三位一体的体育教育新格局。从而可以全方位、多层次、多渠道的关心学生的健康成长。
3、体育家庭作业在学生与家长之间搭建了一个交流平台。让学生有更多的机会与父母交流沟通。能够改善家庭成员间关系及促进学生的身心更加健康成长。
【参考文献】
1、刘济良，青少年价值观教育研究【M】广州教育出版社
2、齐建国，文明健康的生活方式及体育