远离鼠标手的方法

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多运动勤锻炼是防治鼠标手的最好方法。动作一、按顺时针和逆时针方向各转动手腕25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作二、手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次。功效:锻炼腕屈肌,防治腕关节骨质增生,增强手腕力量。
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