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今年5月6日是立夏节气,意味着气温升高,暑热将至。此时如何养生,103岁的国医大师阮士怡认为应“恬淡虚无、正气顺和”。
天津中医药大学第一附属医院主任医师、教授阮士怡认为,许多中老年人患有心血管疾病,在立夏时节更需要顺应节气的变化,保养心与血脉,预防心血管疾病的发作。他说,血管是将气血运送至全身各处的通路,所以其功能的正常是身体健康不可缺少的条件之一。所谓“足受血而能行,掌受血而能握,指受血而能摄”,说明了血液循环的重要性。只要血液循环良好,脏器供血充足,身体机能就不会退化,可以减缓衰老的进程。只要血管不硬化,内科的疾病就可解决一半,人的体质就会增强,寿命就可以大大延长。
阮士怡提示:“心脑血管疾病的预防主要在于顺应自然,心境平和,饮食有节与适量运动。”
他指出,养生首先要从养神做起,夏季人们容易情绪急躁,最重要的养神方法是恬淡虚无,心境平和,避免大喜大悲。在老年阶段,人体的调节功能和免疫力下降,更容易发生严重的疾病。因此老年人平時特别要注意对精神、情志的调整,保持思想上的安定、清静,使人体的正气和顺。
天津中医药大学第一附属医院主任医师、教授阮士怡认为,许多中老年人患有心血管疾病,在立夏时节更需要顺应节气的变化,保养心与血脉,预防心血管疾病的发作。他说,血管是将气血运送至全身各处的通路,所以其功能的正常是身体健康不可缺少的条件之一。所谓“足受血而能行,掌受血而能握,指受血而能摄”,说明了血液循环的重要性。只要血液循环良好,脏器供血充足,身体机能就不会退化,可以减缓衰老的进程。只要血管不硬化,内科的疾病就可解决一半,人的体质就会增强,寿命就可以大大延长。
阮士怡提示:“心脑血管疾病的预防主要在于顺应自然,心境平和,饮食有节与适量运动。”
他指出,养生首先要从养神做起,夏季人们容易情绪急躁,最重要的养神方法是恬淡虚无,心境平和,避免大喜大悲。在老年阶段,人体的调节功能和免疫力下降,更容易发生严重的疾病。因此老年人平時特别要注意对精神、情志的调整,保持思想上的安定、清静,使人体的正气和顺。