摘要：在高中的体育教学中，教师应该关注学生抗挫力的培养，锻炼他们的意志品质，确保他们获得健康地成长与发展。因此，高中体育教师就应该结合具体的体育教学内容以及学生的实际情况，优化教学实践，采取有效的策略培养学生的抗挫力，实现高质量的体育教育。文章基于此点，对高中体育教学中培养学生抗挫力的实践进行了研究。
　　关键词：高中体育;抗挫力;实践研究
　　抗挫力不仅仅指的是学生抵抗一些外界的干扰与阻碍，还指学生自身所遇到的一些情绪或者意志的困境。因此，高中体育教师就应该从两个方面着手去展开教育实践，要关注学生身心的健康发展，提高他们身与心的抗挫力，优化体育教学内容，让学生能够在生活与学习中从容地应对各种挫折。
　　一、优化高中体育理论课教学内容，培养学生形成良好的抗挫观念
　　教师要想培养学生的抗挫力，就应该注重他们抗挫观念的培养。可以说，抗挫观念是培养学生抗挫折能力的前提，不管是在理论课堂教学还是实践活动教学中，教师都应该渗透抗挫观念，要潜移默化地引导学生养成良好的抗挫观念，丰富并优化体育教学内容，增加整个课堂教学内容的感染力，让体育课堂变得更加地富有生机与活力，具备较强的教育意义。
　　一方面，教师应该将促进学生养成抗挫折意识作为主要教学目标，要逐渐丰富体育理论知识的教学。并且要结合学生的实际情况，让他们表述自己在生活和学习中出现的各种不良情绪，然后引入抗挫力的概念，对学生展开积极的教育。比如，可以借助榜样激励的方式对学生进行鼓舞和激励，让他们能够初步形成抗挫折的观念;
　　另一方面，教师应该注重因材施教，逐渐优化教育教学方式，合理地设计课堂教学内容。教师要根据不同的教学内容设计不同的教学策略，比如，采取小组合作法、游戏教学法、提问式教学法等等，根据不同的教学内容设计不同的教学模式，尽可能地优化课堂，最终助养学生形成抗挫折的观念。
　　二、积极组织实践、竞技类体育活动，培养学生良好的抗挫折能力
　　教师应该积极地展开各种实践类的、竞技类的体育活动。在让学生形成抗挫力的时候，教师不仅要借助理论知识丰富他们的观念，还应该借助各种体育实践活动增强学生的实践能动性。要让学生在体育实践中逐渐培养自身的抗挫能力。
　　例如，教师在引导学生练习上肢力量、腰腹力量的时候，就可以让学生以小组为单位展开游戏实践活动，激发出学生的合作意识，让他们能够在合作练习过程中形成科学的体育精神。在这一过程中，教师还应该让小组内部互相鼓励、共同去面对挫折，逐渐提高他们的抗挫力。比如，有的学生上肢力量并不是很强，所以他们很难完成相应的动作。那么教师就可以让小组成员之间互相帮助，向他们传授技巧，让他们能够从一个动作的达标实现到多个动作的达标，循序渐进，最终完成教师的任务，增强抗挫折的能力。而针对一些竞技类的体育实践活动，教师也可以有计划地实施并落实。比如，教师可以让学生展开体育竞技比赛，让学生模拟真实的赛场规则，全身心地投入于比赛中。而比赛有输有赢，教师要对胜利的小组予以褒奖和赞扬，鼓励他们戒骄戒躁，继续努力。而对于失败的小组，教师也要帮助他们缓解负面的情绪，要让他们形成科学的体育竞技观念，能够直面困难与挫折，最终助养他们形成抗挫能力。
　　三、有针对性地展开社会性体育活动，培养学生坚韧的抗挫折精神
　　体育其实是一门与学生的日常生活息息相关的课程，所以教师在培养学生的抗挫力时，不能只将目光放置在课内、校园内等狭窄的范围内，而是要将其与社会、与家庭作有机地结合，实现对学生的全方位培养。因此，体育教师就应该积极地展开一系列社会性的体育活动，让学生面向社会、面向世界去展开体育实践，在实践过程中培养自身坚韧的抗挫精神，最终提升他们的抗挫折能力。前文已经提到：学生抗挫折能力的培养是高中阶段的重要教学内容，所以体育教师也应该充分地了解学生的体育基础，了解他们的心理健康状态，积极地构建更为广阔的体育课外课堂，最终借助社会性的体育活动助养学生养成坚韧的抗挫力。
　　一方面，体育教师可以代表学校与一些社会机构相互合作，共同组织一些小型的体育活动，让学生能够积极地参与。这样既能够锻炼学生的身体，也能够促进他们身心的健康发展。例如，学校可以与当地一些小型的企业合作，让企业和学校分别派出员工和学生去参与他们共同组织的“小型马拉松比赛”活动。这种活动其实有着很强的现实意义，它能够让员工和学生都重视这一场比赛，切实培养他们的意志力与抗挫折能力。而马拉松也是一个运动量非常大的活动。他们在赛跑的过程中，不仅要注重跑步的动作技能以及动作节奏，还要注意休息，攒足体力，更重要的还是要具备体育竞技精神、意志力和恒心。因此，在这样一场实践活动过程中，学生会受到极大程度地教育，他们不管是在身体方面还是心理方面都能够获得成长。而教师也应该在活动结束的时候，对学生的意志力和抗挫折能力进行点评，要做到“理论+实践”的有机结合，对学生形成潜移默化地影響，最终有效地培养他们的抗挫折能力，完成预期的教学目标。
　　另一方面，学校应该与社会、家庭相互合作、相互联系，形成一股教育合力，组建一些有趣的社会性体育活动。比如，教师可以和家长联系，让学生以家庭为单位参与体育活动。可以展开羽毛球比赛、乒乓球比赛、排球比赛等等，让学生以及家庭成员都能够积极地参与。这种具有社会性质的、趣味性的体育活动，不仅能够充分激发出学生的参与兴趣及积极性，还能够锻炼他们的意志力。并且学生也能够在家长的陪伴下，更加具有耐力和毅力，能够更为坦然地去面对成功与失败，最终逐渐形成坚韧不拔的、积极向上的抗挫折能力，为他们今后的发展奠定更为坚实的基础。
　　四、结语
　　综上所述，在高中的体育教学过程中，教师应该注重学生抗挫折能力的培养。基于此，教师就应该对学生做一个全面地了解与判断，要结合他们的身体及心理情况，采取有效的策略和措施，积极地落实抗挫折能力的培养。从观念到能力，循序渐进，最终助养学生形成抗挫折能力，让他们获得身与心的全面发展。
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　　作者简介
　　常婧（1981-04），女，汉族，四川合江人，学士学位，工作单位：四川省合江县中学校，一级教师，研究方向：体育教育。