摘要：在学校体育工作开展的过程中，课外锻炼也对教育目标进行落实和实现的重要手段和策略。特别是在双减政策的指导下，引导学生积极地开展课外锻炼可以使得学生强身健体，增强体育锻炼的意识，使得学生养成终身锻炼的意识，使得学生终身受益。因此，在双减指向下，小学教师在体育教学中也应该重视课外锻炼的引导，使得学生可以有更加多元化的成长和收获。

关键词：双减;小学体育;课外锻炼

中图分类号：G4 文献标识码：A

前言：在新时期的背景下，双减政策正在如火如荼的推动中，要求教师在教学中应该减轻学生的课外辅导和作业完成的压力，使得学生的学习增效减负。在这样的背景下，小学教师在体育教学的开展中也应该从课内逐渐地延伸到课外，鼓励学生在课外锻炼中积极的参与，使得学生有更加多元化的收获，促使学生在体育锻炼中获取到更好的成长和发展。

一、双减指向下小学体育引导学生开展课外锻炼的重要性

在近期，双减政策正在如火如荼的进行当中，成为教师在教学中的重要导向，要求教师在教学的开展中增效减负，带动学生的身心健康发展[1]。而新课标也明确，在体育教学中，教师应该大力的推动课程改革，使得体育教学的价值得到展现。因此，在新时期的背景下，教师在体育教学的开展中就应该对课内体育教学的锻炼进行突破，而是应该让学生在课外锻炼中积极的参与。这对于青少年的成长和发展是非常关键，将体育教学中“健康第一”的指导思想展现出来，使得学生在身心层面得到锻炼，在课外也能够在身体锻炼中积极和主动的参与和深入，带动学生获取到更多，使得双减政策在体育教学中得到实现和落实。

二、双减指向下小学体育引导学生开展课外锻炼的对策

（一）保障锻炼时间，开展课外锻炼

结合小学生当前的身体基础体能，每天应该保障一小时的时间在课外锻炼中积极的参与，秉持适当的运动量，使得学生的体能得到锻炼、生理功能得到改善，使得学生本身获取到更好的成长和发展。因此，在双减指导下，小学教师在体育教学中首先应该引导学生在课外锻炼中保障充分的时间，促使理想的指导和引导的效果得到实现[2]。

例如，在体育教学的开展中，教师除了应该在一周的课程中保障体育课程的课时外，在日常中也应该对大课间、第二课堂等活动积极的进行利用，使得学生在日常中有更多体育锻炼和发展的时间。在对课外锻炼活动进行开展的过程中，应该秉持目的性和计划性的原则，并且对天气因素进行考虑。如，在天气不允许的情况下，课外锻炼就可以在室内进行，带领学生开展乒乓球和羽毛球、素质拓展训练等。保障学生可以在一天内至少有一个小时的锻炼时间，使得学生心无旁骛的参与到体育运动当中，使得学生的运动时间得到良好的保障，达到理想中的引导和指导的效果。

（二）激发运动兴趣，开展课外锻炼

要想使得学生的课外锻炼的效果更好，对学生的运动兴趣进行激发是非常重要的基础和前提[3]。在引导学生进行课外锻炼的过程中，应该让学生灵活的对自己喜爱的体育项目进行选择，在教师科学和合理的指导下，使得学生在体育运动的过程中进一步地增强热情和积极性。

例如，一方面，在体育活动开展的过程中，教师在教学内容和形式上的设计应该做到灵活多变，使得学生在趣味和新颖的形式下在体育课堂当中深入参与，实现对体育教学时间的良好利用。一方面，在课外应该对活动积极的进行组织。比如，对于学生来说，学生的自我表现欲望和好奇心是非常强的。在篮球基础技巧掌握完毕后，教师在课外就可以对趣味篮球赛进行组织，可以将班级中划分成小队开展对抗赛;也可以在年级组中选取两个实力相当的班级，各自派出代表对对抗赛进行开展。使得学生在这其中实现规则的掌握、技巧的锻炼、能力的提高，使得学生的运动能力和综合素质得到持续的增强。

（三）提高适应能力，开展课外锻炼

在体育教师的正确引导下，带领学生积极地参与到课外的锻炼中，对于学生社会适应能力的增强也是非常关键的。因此，在新时期的背景下，教师也应该将课外锻炼的价值和作用展现出来，使得学生在接受指导和训练的过程中人格完善，适应能力有所提高，达到理想中最佳的教育指导效果。

例如，在课下，教师可以对综合素质拓展训练活动进行开展。在活动开展的过程前，教师可以对周边的自然资源进行利用，对线索和关卡进行布置。在后续，让学生几人一组在地图的指导下找寻线索，突破重重关卡，最终看哪一小组的学生可以找寻到宝藏。使得学生不仅增强体育锻炼的感受，也能够提高合作意识、适应能力，使得课外锻炼的开展面向学生的全面发展。

（四）消除大脑疲劳，开展课外锻炼

在日常活动开展中，教师也应该让学生在课外锻炼中放松身心，使得学生的大脑疲劳得到缓解，使得理想的组织效果得到实现。

例如，应该组织学生积极参与到课外的晨跑和早间操中，使得学生的精神变得更加饱满;在日常中可以鼓励学生到室外多多借助体育器材进行锻炼，活动筋骨。减少学生的疲劳感，使得课外锻炼有效的穿插在学生的空闲时间，使得学生感知到体育锻炼的重要性，使得学生养成终身学习的意识和习惯，让学生终身受益。

结论：总之，在小学阶段体育教学的开展中，基于双减，积极地引导学生参与到课外锻炼中是非常关键的。可以打破限制，使得学生养成良好的運动和锻炼的习惯，促使理想的课程教学效果得到实现和达成。在其中，主要可以从保障锻炼时间、激发运动兴趣、提高适应能力、消除大脑疲劳等。使得课外锻炼的重要性得到展现，对学生的身心发展起到促进的作用。

参考文献

[1]肖世杰. 优化小学体育教学，提升学生体育素养[J]. 新课程，2021，（47）：216.

[2]梁媛. 小学体育家庭作业设计的实践与思考[J]. 冰雪体育创新研究，2021，（21）：133-134.

[3]徐博文. 小学体育课教学质量提升策略概述[J]. 学周刊，2021，（32）：157-158.