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【摘要】文章从各方面阐述了在现代舞中肌肉控制与气息配合的重要性，并结合自编舞蹈《失意》加以分析。在现代舞的学习中，肌肉控制与气息配合的作用是不可忽视的。不同的呼吸可以表达不同的思想感情.它不仅赋予舞蹈中的角色形象生命，而且还给其一定的心理上的倾向以及肌肉控制的方面的运用，不但可以深层次的解释现代舞所蕴含的意义，还能够使身体得到健康发展。本文就自编现代舞蹈《失意》中肌肉控制与气息配合的重要性进行相关的研究。
【关键词】肌肉控制；气息配合
【中图分类号】J722 【文献标识码】A
引言
舞蹈的类别有很多，其中包括：拉丁舞、古典舞、爵士舞、芭蕾舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、民间舞等等。而在拉丁舞中又分为：桑巴、伦巴、牛仔、斗牛以及恰恰等其它时尚舞蹈。而这些时尚舞蹈又划分为：快步、摩登有华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步舞、迪斯科、锐舞、街舞、芭啦芭啦、啦啦队舞、热舞劲舞，在进行舞蹈的同时，需要我们利用一些方法，比如肌肉控制与气息配合如何使用的等等。
一、双人舞《失意》的创作背景及意义
（一）双人舞《失意》的创作背景
生活是舞蹈创作的源泉，而现代舞主张摆脱过于僵化动作形式的束缚，以大自然的运动法则为标准，自由的抒发舞者内心最为真实的情感和想法，更加强有力的说明舞蹈艺术的最终目的是要反映现代人类生活的真实写照。《失意》是一支由双人完成的舞蹈，两个人的身份分别是精神病患者和医生。通过对社会弱势群体的观察和了解，运用肌肉控制与气息配合的肢体语言生动形象地展现出来，参考现代舞技法和与舞伴的相互磨合来表达肌肉控制与气息配合在现代舞中的重要性。
（二）双人舞《失意》的意义
《失意》这支舞蹈所表现的是以精神疾病患者为例的弱势群体在生活上害怕接触外界生活的内心独白，以及医生对病人的态度从冷漠到关心的变化。通过对这些社会弱势群体的真实写照，反映社会问题，呼吁人们关爱弱势群体。
二 、双人舞《失意》中肌肉控制与气息配合的运用
（一）肌肉控制在《失意》中的运用
在舞台上的表演，无论是难度较高复杂的动作，还是看似简单的动作，没有一个不是通过对肌肉的控制来实现的。所以在双人舞《失意》中，第一点要做到的就是把每一个标准动作都做到位，这是一个最起码的要求，可以说对肌肉的控制是在舞蹈训练中的一个最低级阶段。在《失意》中医生在舞蹈最开始时冷漠的看着发疯的病人，一步一步地围绕着病人转圈，看似简单的动作但是她每一个动作都是收紧全身肌肉脚步慢慢一步一步向前迈的。每向前一步，小腿肌肉绷紧，脚跟先着地然后身体重心从脚跟到脚掌最后到脚尖缓缓向前，当身体重心到脚掌时，后面那只脚以相同的方式向钱迈出，在整个过程中要求舞者全身肌肉收紧，如果没有对肌肉进行控制就会让观赏者觉得舞者很松散，没有身为舞者的基本素养。
（二）气息在《失意》中的运用
舞蹈的风格可以通过气息体现出来，所以气息的作用在双人舞《失意》中是相当重要的。 在跳舞的时候，舞者所采用的呼吸方式一般都是不同的，每一个舞蹈的独特之处以及核心之处都是深层次的呼吸方式，所以我们一定要掌控在舞蹈中舞蹈的呼吸方式。在 《失意》中精神病患者的情绪和气息有着很重要的关系，在精神患者听到恐怖的声音时，情绪很不稳定，这时候她的气息是急促加快的，而当她情绪稳定下来时，她的气息也慢慢放松下来，平缓而均匀。
（三）肌肉控制与气息配合在《失意》中的运用
人们常说的“以心带情、以情带动，”的大致意思是心灵与形体上相一致，那么内心和外化的动作也可以配合的很好。比如，在舞蹈中，舞蹈动作之间是需要用气息来相互连接的，从而使舞蹈动作更加连贯更具有节奏感，这也就突出了在舞蹈中气息配合的重要性，同样也是在舞蹈表演中一个重要的环节。通过气息和舞蹈动作以及对人物形象的塑造在一起完美结合，再加上独特的音乐节奏方式，通过整齐一致的呼气吸气從而达到了舞蹈作品更加完美的目的。在《失意》中精神患者在听到有人在说话时感觉很害怕，想挣开牢笼却又出不去时，她的气息急促，随着气息的加快，动作也开始放大加快，在动作放大的时，身体每一个部位的肌肉也随着气息收紧。在医生安抚精神患者后，精神患者的内心逐渐放松警惕，气息也慢慢放松下来，这时对肌肉的控制也逐步减小。这就是肌肉控制与气息配合在《失意》中的运用。
三、肌肉控制与气息配合在《失意》中的重要作用
肌肉控制与气息之间的配合也是相辅相成的，二者缺一不可。比如，在完成舞蹈的动作时，如果用不吸气或屏住呼吸的方式来完成几个简单动作，完成的动作一定是特别困难的，更不用说是做复杂的动作了。完成一个现代舞动作的支柱就是呼吸，所以在日常的舞蹈训练中加强舞者对呼吸的训练是必不可缺的，经常训练呼吸会让舞者在舞蹈中做到“以气带情，以情带动”，这样的舞蹈动作在现代舞中的艺术效果才能更加完美的体现。
《失意》是通过对精神患者的了解和认识并结合现今社会生活的写照编创出来的，但在舞蹈中只有动作的话就会显得很枯燥，所以需要对它注入情感，而情感就需要通过动作与气息的配合来表达，只有舞蹈动作与气息相结合才能够达到舞蹈动作和情感的完美统一。所以想要更好地完成《失意》这支舞蹈，就要在舞蹈中注意肌肉控制与气息的配合。也突出肌肉控制与气息配合在《失意》中的重要作用。
四、结语
舞者对在舞台上进行自我调节直接影响到舞蹈的发挥。这时候就需要借助气息的力量。通过呼吸来进行肢体动作调节；再有，要灵活借助气息，让动作在气息的辅助下更加完美而不是变得僵硬死板。在气息和动作的结合下让动作变得欣欣向荣，给人以生机的力量。所以，这就要求全身的动作高度协调，从头到脚传递着气息的力量。全身和全心投入的同时借助气息来完美舞蹈动作。这样，才能让观众感受到舞蹈不可言传的神奇力量。
参考文献
[1]李倩.从东西方舞蹈文化的冲突与融合中看中国现代舞的发展趋势[J].活力，2010.
[2]虞坚光，周克.舞蹈的本质及其欣赏 [J].海南广播电视大学学报，2007.
[3]李玲玲.试论芭蕾与现代舞的关系[J].吉林教育：教研，2010.
作者简介：周兴蓉（1987—），女，汉族，山西大同，艺术学硕士，助教，舞蹈教育。
【关键词】肌肉控制；气息配合
【中图分类号】J722 【文献标识码】A
引言
舞蹈的类别有很多，其中包括：拉丁舞、古典舞、爵士舞、芭蕾舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、民间舞等等。而在拉丁舞中又分为：桑巴、伦巴、牛仔、斗牛以及恰恰等其它时尚舞蹈。而这些时尚舞蹈又划分为：快步、摩登有华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步舞、迪斯科、锐舞、街舞、芭啦芭啦、啦啦队舞、热舞劲舞，在进行舞蹈的同时，需要我们利用一些方法，比如肌肉控制与气息配合如何使用的等等。
一、双人舞《失意》的创作背景及意义
（一）双人舞《失意》的创作背景
生活是舞蹈创作的源泉，而现代舞主张摆脱过于僵化动作形式的束缚，以大自然的运动法则为标准，自由的抒发舞者内心最为真实的情感和想法，更加强有力的说明舞蹈艺术的最终目的是要反映现代人类生活的真实写照。《失意》是一支由双人完成的舞蹈，两个人的身份分别是精神病患者和医生。通过对社会弱势群体的观察和了解，运用肌肉控制与气息配合的肢体语言生动形象地展现出来，参考现代舞技法和与舞伴的相互磨合来表达肌肉控制与气息配合在现代舞中的重要性。
（二）双人舞《失意》的意义
《失意》这支舞蹈所表现的是以精神疾病患者为例的弱势群体在生活上害怕接触外界生活的内心独白，以及医生对病人的态度从冷漠到关心的变化。通过对这些社会弱势群体的真实写照，反映社会问题，呼吁人们关爱弱势群体。
二 、双人舞《失意》中肌肉控制与气息配合的运用
（一）肌肉控制在《失意》中的运用
在舞台上的表演，无论是难度较高复杂的动作，还是看似简单的动作，没有一个不是通过对肌肉的控制来实现的。所以在双人舞《失意》中，第一点要做到的就是把每一个标准动作都做到位，这是一个最起码的要求，可以说对肌肉的控制是在舞蹈训练中的一个最低级阶段。在《失意》中医生在舞蹈最开始时冷漠的看着发疯的病人，一步一步地围绕着病人转圈，看似简单的动作但是她每一个动作都是收紧全身肌肉脚步慢慢一步一步向前迈的。每向前一步，小腿肌肉绷紧，脚跟先着地然后身体重心从脚跟到脚掌最后到脚尖缓缓向前，当身体重心到脚掌时，后面那只脚以相同的方式向钱迈出，在整个过程中要求舞者全身肌肉收紧，如果没有对肌肉进行控制就会让观赏者觉得舞者很松散，没有身为舞者的基本素养。
（二）气息在《失意》中的运用
舞蹈的风格可以通过气息体现出来，所以气息的作用在双人舞《失意》中是相当重要的。 在跳舞的时候，舞者所采用的呼吸方式一般都是不同的，每一个舞蹈的独特之处以及核心之处都是深层次的呼吸方式，所以我们一定要掌控在舞蹈中舞蹈的呼吸方式。在 《失意》中精神病患者的情绪和气息有着很重要的关系，在精神患者听到恐怖的声音时，情绪很不稳定，这时候她的气息是急促加快的，而当她情绪稳定下来时，她的气息也慢慢放松下来，平缓而均匀。
（三）肌肉控制与气息配合在《失意》中的运用
人们常说的“以心带情、以情带动，”的大致意思是心灵与形体上相一致，那么内心和外化的动作也可以配合的很好。比如，在舞蹈中，舞蹈动作之间是需要用气息来相互连接的，从而使舞蹈动作更加连贯更具有节奏感，这也就突出了在舞蹈中气息配合的重要性，同样也是在舞蹈表演中一个重要的环节。通过气息和舞蹈动作以及对人物形象的塑造在一起完美结合，再加上独特的音乐节奏方式，通过整齐一致的呼气吸气從而达到了舞蹈作品更加完美的目的。在《失意》中精神患者在听到有人在说话时感觉很害怕，想挣开牢笼却又出不去时，她的气息急促，随着气息的加快，动作也开始放大加快，在动作放大的时，身体每一个部位的肌肉也随着气息收紧。在医生安抚精神患者后，精神患者的内心逐渐放松警惕，气息也慢慢放松下来，这时对肌肉的控制也逐步减小。这就是肌肉控制与气息配合在《失意》中的运用。
三、肌肉控制与气息配合在《失意》中的重要作用
肌肉控制与气息之间的配合也是相辅相成的，二者缺一不可。比如，在完成舞蹈的动作时，如果用不吸气或屏住呼吸的方式来完成几个简单动作，完成的动作一定是特别困难的，更不用说是做复杂的动作了。完成一个现代舞动作的支柱就是呼吸，所以在日常的舞蹈训练中加强舞者对呼吸的训练是必不可缺的，经常训练呼吸会让舞者在舞蹈中做到“以气带情，以情带动”，这样的舞蹈动作在现代舞中的艺术效果才能更加完美的体现。
《失意》是通过对精神患者的了解和认识并结合现今社会生活的写照编创出来的，但在舞蹈中只有动作的话就会显得很枯燥，所以需要对它注入情感，而情感就需要通过动作与气息的配合来表达，只有舞蹈动作与气息相结合才能够达到舞蹈动作和情感的完美统一。所以想要更好地完成《失意》这支舞蹈，就要在舞蹈中注意肌肉控制与气息的配合。也突出肌肉控制与气息配合在《失意》中的重要作用。
四、结语
舞者对在舞台上进行自我调节直接影响到舞蹈的发挥。这时候就需要借助气息的力量。通过呼吸来进行肢体动作调节；再有，要灵活借助气息，让动作在气息的辅助下更加完美而不是变得僵硬死板。在气息和动作的结合下让动作变得欣欣向荣，给人以生机的力量。所以，这就要求全身的动作高度协调，从头到脚传递着气息的力量。全身和全心投入的同时借助气息来完美舞蹈动作。这样，才能让观众感受到舞蹈不可言传的神奇力量。
参考文献
[1]李倩.从东西方舞蹈文化的冲突与融合中看中国现代舞的发展趋势[J].活力，2010.
[2]虞坚光，周克.舞蹈的本质及其欣赏 [J].海南广播电视大学学报，2007.
[3]李玲玲.试论芭蕾与现代舞的关系[J].吉林教育：教研，2010.
作者简介：周兴蓉（1987—），女，汉族，山西大同，艺术学硕士，助教，舞蹈教育。