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[摘 要] 注意是人的心理活动对某个对象的指向和集中，注意分为无意注意和有意注意两种。在中等职业学校的体育课堂教学过程中，为提高学生学习的兴趣，老师可利用有意注意和无意注意的规律，根据学生、教学内容等情况，综合运用多种教学方法和教学资源提高课堂教学效果，提高学生的课堂参与度，更好地完成教学任务和达成教学目标。
[關键词] 体育教学；注意规律；有意注意；无意注意；教学效果
上海市作为国际大都市，是寸土寸金的地方，所以上海的中职校相对于其他省份的中职校而言，普遍校园面积小，相应地运动场地更是捉襟见肘。因此，如何合理地利用和分配教学场地是体育老师课前必须首先考虑的问题，对他们的教学方法也提出了很高的要求。
一、上海市中职生的特点
上海市中职校的学生部分来自外来务工人员的子女，而绝大多数来自高中的落榜生。学业的失败带给这些中职学生弥散性的压力和自卑，他们自初中以来就缺乏成功的体验和快乐，因此，表现得不自信，学习的主动性不够，自控能力差，对学校和学习有关的东西很难产生兴趣。尽管体育课没有压力，但是他们自身的这些特点蔓延到体育课上，对体育课的兴趣也不高。
二、注意的规律
注意是人的心理活动对某个对象的指向和集中。注意分为无意注意和有意注意两种。无意注意指的是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。有意注意指的是有预定的目的，并且需要作意志努力的注意。把握无意注意和有意注意的规律并恰当地运用到中职体育教学实践中，可以有效地控班进而提高课堂教学效果。
心理学知识告诉我们，引起人的无意注意有客观和主观条件。客观条件指的是刺激物本身的特点，如富于运动变化的刺激物，对比中差异显著的刺激物等。引起无意注意的主观条件是主体自身的特点，主要有：一是主体的需要和兴趣。当主体对某个事物有需要或者有兴趣时就容易产生无意注意。二是主体的情感状态。如果主体的心情愉快，那么平时不易被注意的对象，因心情好也容易引起其无意注意。反之，当主体心情不佳或过度疲劳，那么在平时容易引起其注意的对象，在此状态下也不容易引起注意；三是主体的知识经验。当主体具备了有关的知识经验时就容易引起其无意注意。
有意注意是有预定目的，需要意志努力维持的注意，有意注意是在实践过程中发展起来的主动注意。
三、注意规律在中职体育教学中的运用
（一）运用无意注意提高体育课的教学效果
1.关注学生，提升学生的自我效能感。根据中职生缺乏成功的体验、不自信的特点，体育老师在课堂上应高度关注学生，对学生的每一点进步及时给出评价和表扬。例如，及时表扬学生上课准时到位、帮助老师收拾器材，请学生示范、让表现好的同学担任小组长等，这些做法都可以让学生体验到成功的喜悦，产生自觉、积极的学习动机，增强对运动项目的学习兴趣和掌握该项目的信心，从而提升 “自我效能感”。“自我效能感”是个体对自己在特定情境中能否完成某个行为的期望。学生在老师的表扬和鼓励中，会不断提高“自我效能感”，从而提高在体育课上面对困难时所付出的努力程度和坚持性，较好地完成学习任务。同时，学生的自我效能感提高了，体育老师也就不需要在控班上牵扯太多精力，体育课的教学目标就能比较顺利地达成。
2.关注教学方法，通过教法的变化引发学生的学习兴趣。中职生注意力变化快，对无兴趣的事情缺少耐心和专注。体育老师在组织教学时，要根据教学内容，采用不同的形式和方法开展教学。分小组竞赛是体育教学中很适用的方法，笔者在上课时，把25人分4组，每组选出1个小组长，通过组与组竞赛形式激发学生的竞争意识和学习的注意力，对完成教学任务起到了很好的作用。健美操是学生，尤其是女生喜欢的体育项目。笔者原来安排在室外，和其他班级同时在操场上课，可能是女生怕羞、不自信，也可能是老师的教学方法比较单调，女同学往往跟着老师学习动作，学会动作以后，对巩固练习就没有兴趣了。为了改变这种状况，笔者把上课的地点改在体操房，充分应用多媒体进行示范教学，同时在自选动作上让学生自己选择喜欢的乐曲伴奏，学生的学习热情极大提高，学生在课堂上，学、练、编一气呵成。篮球教学中，体育老师运用叫号游戏、攻守转换、听口令做动作等教学方法引发学生的学习兴趣。总之，各种教学方法的运用，让学生在无意注意中爱上体育，热情参与，进而提高了体育课堂的教学效果。
3.关注教学场地，提高学生对教学的关注度。笔者所在的中职学校校园面积只有16亩，室外体育场地只有一个小篮球场、一个羽毛球场和一条50米的跑道，室内活动场地有一个体操房、一个乒乓球房。学校硬件不足只有软件补，体育老师在长期的教学中形成了一套固定的做法：一是根据教学内容，尽量把教学场地分散在体操房、乒乓球房、篮球场或羽毛球场，以减少彼此间的相互干扰，从而提高学生对教学的关注度。二是班级都在室外上课时，为减少各种无关的刺激物分散学生注意，体育老师尽量拉开班与班之间的距离，在讲授动作要领或示范教学时，班级队形与其他班级背对背，避免相互干扰。同时，还要注意学生队形背对阳光和背对风，这样也利于学生的注意力集中在教学上。三是体育课教学直观性强，示范又是教学中的重要直观手段，体育老师熟练轻松优美的示范动作能强烈吸引学生的注意，使学生看后产生跃跃欲试的学习欲望。四是体育老师口令的设计，教学语言的艺术性，着装的规范大方，都要在课前充分备课，在润物细无声中提高课堂教学效果。
（二）运用有意注意提高体育课的教学效果
有意注意是需要主体的意志努力才能维持的注意。在体育教学中，为了达成教学目标，提高课堂教学效果，必须重视培养和发展学生的有意注意。
1.严明纪律，明确学习目标和任务。因中职学生普遍对体育不重视，遇到天气太热或太冷的时候，学生更是找各种借口不上课。因此，严肃体育课的纪律是非常有必要的，体育老师要做好严格的考勤，通过考勤来约束学生的行为，让其“注意”体育课。 体育老师给学生提出明确的学习目的和任务。尽管有的学生对体育课不感兴趣，但是认识到非学不可，否则不能毕业，学生为了完成学业，就必然會对体育“有意注意”了。笔者为了让学生明确学习目标，在每节课开始时都会简明扼要告诉学生本节课的学习目标、学习任务及要求，以此来强化学生的“有意注意”。
2.善用课堂提问，提高学生有意注意。课堂提问也是引起学生有意注意的有效手段之一，它可以使那些心不在焉的学生集中注意力，还可以激发学生的思考和好胜心，调动学生的有意注意和独立思考能力。
当然，课堂提问是要讲究技巧的，否则达不到提问的效果。笔者在设计课堂提问时，关注了以下几个方面：一是关注提问的“点”。在设计问题时抓住三个“点”，即学习的重点、难点、关键点，使学生在问与答的教学过程中加深印象，更好地掌握学习任务。二是关注问题的难度。例如在篮球行进间三步上篮教学中，笔者在讲解动作要领后进行提问，学生可接龙回答，加深学生对要领的印象，针对学生控制不好重心的时候，笔者在示范动作前提醒学生看好老师的第三步动作并进行提问。三是关注问题的递进。例如，在篮球教学中，笔者讲解国际业余篮球裁判规则时，针对很多学生，尤其是男生对美国的NBA感兴趣，设计了递进式的几个问题，从而提高学生对课堂教学的“有意注意”。四是关注问题的思考价值。问题的设计要让学生有思考的价值，让学生在思维的“最近发展区”获得新知。
3.重视学生思想品德教育 ，激发学习动机。体育教学不仅要发展学生的身体素质，也要让学生的心理和品德得到发展。因此，思想品德教育也是体育教学的组成部分，尤其对于中职学生来说更具必要性，这也有助于提高中职学生的“有意注意”的品质和水平。笔者在教学中注重挖掘体育项目的内涵，对学生进行思想教育，例如接力跑、拔河项目，培养学生的集体主义精神；中长跑练习中的“极点”现象是对学生进行意志品质教育的最好机会；体操练习和跳跃项目，既可以培养学生勇敢顽强、机智果断的品德，又可以培养学生互相关心、互相帮助、团结友爱的美德；韵律操则有利于培养学生的文明行为、陶冶其情操和提高审美能力。
参考文献
[1]张力为，毛志雄.运动心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2003：267-268.
[2]廖春海.体育教学中学生注意力的组织与培养[J].湛江师范学院学报，2005，26（3）：129-131.
责任编辑 邓 振
[關键词] 体育教学；注意规律；有意注意；无意注意；教学效果
上海市作为国际大都市，是寸土寸金的地方，所以上海的中职校相对于其他省份的中职校而言，普遍校园面积小，相应地运动场地更是捉襟见肘。因此，如何合理地利用和分配教学场地是体育老师课前必须首先考虑的问题，对他们的教学方法也提出了很高的要求。
一、上海市中职生的特点
上海市中职校的学生部分来自外来务工人员的子女，而绝大多数来自高中的落榜生。学业的失败带给这些中职学生弥散性的压力和自卑，他们自初中以来就缺乏成功的体验和快乐，因此，表现得不自信，学习的主动性不够，自控能力差，对学校和学习有关的东西很难产生兴趣。尽管体育课没有压力，但是他们自身的这些特点蔓延到体育课上，对体育课的兴趣也不高。
二、注意的规律
注意是人的心理活动对某个对象的指向和集中。注意分为无意注意和有意注意两种。无意注意指的是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。有意注意指的是有预定的目的，并且需要作意志努力的注意。把握无意注意和有意注意的规律并恰当地运用到中职体育教学实践中，可以有效地控班进而提高课堂教学效果。
心理学知识告诉我们，引起人的无意注意有客观和主观条件。客观条件指的是刺激物本身的特点，如富于运动变化的刺激物，对比中差异显著的刺激物等。引起无意注意的主观条件是主体自身的特点，主要有：一是主体的需要和兴趣。当主体对某个事物有需要或者有兴趣时就容易产生无意注意。二是主体的情感状态。如果主体的心情愉快，那么平时不易被注意的对象，因心情好也容易引起其无意注意。反之，当主体心情不佳或过度疲劳，那么在平时容易引起其注意的对象，在此状态下也不容易引起注意；三是主体的知识经验。当主体具备了有关的知识经验时就容易引起其无意注意。
有意注意是有预定目的，需要意志努力维持的注意，有意注意是在实践过程中发展起来的主动注意。
三、注意规律在中职体育教学中的运用
（一）运用无意注意提高体育课的教学效果
1.关注学生，提升学生的自我效能感。根据中职生缺乏成功的体验、不自信的特点，体育老师在课堂上应高度关注学生，对学生的每一点进步及时给出评价和表扬。例如，及时表扬学生上课准时到位、帮助老师收拾器材，请学生示范、让表现好的同学担任小组长等，这些做法都可以让学生体验到成功的喜悦，产生自觉、积极的学习动机，增强对运动项目的学习兴趣和掌握该项目的信心，从而提升 “自我效能感”。“自我效能感”是个体对自己在特定情境中能否完成某个行为的期望。学生在老师的表扬和鼓励中，会不断提高“自我效能感”，从而提高在体育课上面对困难时所付出的努力程度和坚持性，较好地完成学习任务。同时，学生的自我效能感提高了，体育老师也就不需要在控班上牵扯太多精力，体育课的教学目标就能比较顺利地达成。
2.关注教学方法，通过教法的变化引发学生的学习兴趣。中职生注意力变化快，对无兴趣的事情缺少耐心和专注。体育老师在组织教学时，要根据教学内容，采用不同的形式和方法开展教学。分小组竞赛是体育教学中很适用的方法，笔者在上课时，把25人分4组，每组选出1个小组长，通过组与组竞赛形式激发学生的竞争意识和学习的注意力，对完成教学任务起到了很好的作用。健美操是学生，尤其是女生喜欢的体育项目。笔者原来安排在室外，和其他班级同时在操场上课，可能是女生怕羞、不自信，也可能是老师的教学方法比较单调，女同学往往跟着老师学习动作，学会动作以后，对巩固练习就没有兴趣了。为了改变这种状况，笔者把上课的地点改在体操房，充分应用多媒体进行示范教学，同时在自选动作上让学生自己选择喜欢的乐曲伴奏，学生的学习热情极大提高，学生在课堂上，学、练、编一气呵成。篮球教学中，体育老师运用叫号游戏、攻守转换、听口令做动作等教学方法引发学生的学习兴趣。总之，各种教学方法的运用，让学生在无意注意中爱上体育，热情参与，进而提高了体育课堂的教学效果。
3.关注教学场地，提高学生对教学的关注度。笔者所在的中职学校校园面积只有16亩，室外体育场地只有一个小篮球场、一个羽毛球场和一条50米的跑道，室内活动场地有一个体操房、一个乒乓球房。学校硬件不足只有软件补，体育老师在长期的教学中形成了一套固定的做法：一是根据教学内容，尽量把教学场地分散在体操房、乒乓球房、篮球场或羽毛球场，以减少彼此间的相互干扰，从而提高学生对教学的关注度。二是班级都在室外上课时，为减少各种无关的刺激物分散学生注意，体育老师尽量拉开班与班之间的距离，在讲授动作要领或示范教学时，班级队形与其他班级背对背，避免相互干扰。同时，还要注意学生队形背对阳光和背对风，这样也利于学生的注意力集中在教学上。三是体育课教学直观性强，示范又是教学中的重要直观手段，体育老师熟练轻松优美的示范动作能强烈吸引学生的注意，使学生看后产生跃跃欲试的学习欲望。四是体育老师口令的设计，教学语言的艺术性，着装的规范大方，都要在课前充分备课，在润物细无声中提高课堂教学效果。
（二）运用有意注意提高体育课的教学效果
有意注意是需要主体的意志努力才能维持的注意。在体育教学中，为了达成教学目标，提高课堂教学效果，必须重视培养和发展学生的有意注意。
1.严明纪律，明确学习目标和任务。因中职学生普遍对体育不重视，遇到天气太热或太冷的时候，学生更是找各种借口不上课。因此，严肃体育课的纪律是非常有必要的，体育老师要做好严格的考勤，通过考勤来约束学生的行为，让其“注意”体育课。 体育老师给学生提出明确的学习目的和任务。尽管有的学生对体育课不感兴趣，但是认识到非学不可，否则不能毕业，学生为了完成学业，就必然會对体育“有意注意”了。笔者为了让学生明确学习目标，在每节课开始时都会简明扼要告诉学生本节课的学习目标、学习任务及要求，以此来强化学生的“有意注意”。
2.善用课堂提问，提高学生有意注意。课堂提问也是引起学生有意注意的有效手段之一，它可以使那些心不在焉的学生集中注意力，还可以激发学生的思考和好胜心，调动学生的有意注意和独立思考能力。
当然，课堂提问是要讲究技巧的，否则达不到提问的效果。笔者在设计课堂提问时，关注了以下几个方面：一是关注提问的“点”。在设计问题时抓住三个“点”，即学习的重点、难点、关键点，使学生在问与答的教学过程中加深印象，更好地掌握学习任务。二是关注问题的难度。例如在篮球行进间三步上篮教学中，笔者在讲解动作要领后进行提问，学生可接龙回答，加深学生对要领的印象，针对学生控制不好重心的时候，笔者在示范动作前提醒学生看好老师的第三步动作并进行提问。三是关注问题的递进。例如，在篮球教学中，笔者讲解国际业余篮球裁判规则时，针对很多学生，尤其是男生对美国的NBA感兴趣，设计了递进式的几个问题，从而提高学生对课堂教学的“有意注意”。四是关注问题的思考价值。问题的设计要让学生有思考的价值，让学生在思维的“最近发展区”获得新知。
3.重视学生思想品德教育 ，激发学习动机。体育教学不仅要发展学生的身体素质，也要让学生的心理和品德得到发展。因此，思想品德教育也是体育教学的组成部分，尤其对于中职学生来说更具必要性，这也有助于提高中职学生的“有意注意”的品质和水平。笔者在教学中注重挖掘体育项目的内涵，对学生进行思想教育，例如接力跑、拔河项目，培养学生的集体主义精神；中长跑练习中的“极点”现象是对学生进行意志品质教育的最好机会；体操练习和跳跃项目，既可以培养学生勇敢顽强、机智果断的品德，又可以培养学生互相关心、互相帮助、团结友爱的美德；韵律操则有利于培养学生的文明行为、陶冶其情操和提高审美能力。
参考文献
[1]张力为，毛志雄.运动心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2003：267-268.
[2]廖春海.体育教学中学生注意力的组织与培养[J].湛江师范学院学报，2005，26（3）：129-131.
责任编辑 邓 振