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中长跑是典型的周期性耐力项目,其突出特征是高速度持续跑的专项速度耐力,这一特征要求运动员必须具备良好的有氧代谢能力,有氧--无氧混合代谢能力,以及无氧代谢及相应的机能能力和人体身体.身体素质水平将直接影响运动技术的完善程度,运动水平越高,要求的身体素质也越高,根据查阅大量资料和多年来的训练经验,谈一谈中长跑运动员阶段性训练安排计划.