更年期意味着机体开始衰老，抵抗力有所下降，罹患各种疾病的机会也相应增多。而一些疾病的发生，又常会加重更年期的症状。因此，注意个人卫生，防止疾病发生，就显得特别重要。进入更年期后，个人卫生应注意以下几个方面：
　　注意口腔卫生 进入更年期的人常因牙齿松动及其他牙病而影响咀嚼，不仅常易发生牙痛，而且未完全嚼碎的食物，又会加重胃肠道负担，影响消化功能。为此，应每天坚持饭后刷牙，这对清除残留在牙缝中的食物残渣，防止其发酵、腐烂、变酸、变臭，保护牙齿和口腔卫生有益。另外，出现龋齿时要及时修补。
　　保持皮肤清洁 皮肤的抵抗力在更年期会逐渐减弱，脱屑和皱纹也随之增加，如不及时消除会引起瘙痒。因此，进入更年期后应勤洗澡，每次洗澡要用毛巾轻擦皮肤至微红，以促进皮肤血液循环，但不宜过重以免擦伤。此外，干性皮肤容易出现皲裂者，可使用掺水的甘油和滋润皮肤的脂类护肤保健品。
　　重视外阴部卫生 由于外生殖器开始萎缩，抵抗力下降，更年期女性外阴部比年轻时易发生局部的细菌性感染，并易上行发生阴道炎、尿道炎和膀胱炎。因此，应每晚用清水清洗外阴，内裤要勤换。有反复发作外阴瘙痒症的女性，除避免穿化纤内裤外，还要确定有无糖尿病。对一些卵巢功能降低，雌激素水平下降速度较快，阴道内酸度下降，因外阴萎缩而发生的老年性外阴炎、阴道炎的妇女，可采用加强外阴酸度的预防和治疗方法。如每晚用硼酸、乳酸稀释溶液冲洗外阴或坐浴，也可用稀释醋溶液坐浴，或用茵红、苦参煎水冲洗外阴或坐浴。这样做，既可保持外阴干燥清洁，还有明显的止痒作用。尤应指出的是，不要用手抓，不要用刺激性香皂洗，不要用开水烫，否则表皮易损伤，反而会加重病症。
　　讲究性生活卫生 更年期仍有正常的性生活，但应考虑生理特点，注意以下几点：
　　● 性生活前后应清洗外阴，防止感染。
　　● 有尿道、阴道和外阴炎症及出血情况时必须停止。
　　● 性事有度，并根据自己的体质及身体情况进行调整。
　　● 为防止阴道干涩引起性交痛及损伤阴道黏膜，可在事前在阴道口涂些润滑剂。
　　● 性生活中突然发生心、脑、肺、骨骼等异常症状者，除立即停止外，还应根据情况去医院就诊。