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研究采用“植入式”课课练,能保证体育课的运动量和强度,全面发展学生体能素质,在教学内容安排时遵循渗透性、补偿性、全面性、时机性、趣味性等五大原则,通过热身活动、主教材、专门体能练习等三种形式将“课课练”内容“植入”运动技能的学练中,让学生认同体能内容,让学生形成积极的身体练习体验,进而形成良好的体育锻炼习惯。