“减负”的话题已经被人们议论了很长一段时间了，对于减负的道理，人们大都明白。不过，现实中仍有一些对“减负”抱有疑虑。为什么？无非是担心“减负” 后教师的教学质量和学生的学习质量无法保证。那么，首先我们要对“减负”有个正确的认识。
　　所谓“轻负担”，并不是没有负担，也不是越轻越好。“轻负担”包含了两层意思：一是适当的负担，既符合学生年龄特征、身心特点、学习规律的合理和课业负担；二是指学生对学习产生浓厚的兴趣，从而不感到客观负担的存在，乐此不彼。至于“高质量”的含义非常明确：全面的，可持续的教学质量。要实现“轻负担”，就要在尊重并体现学生作为学习主体的原则下，教师积极有效地引导，学生轻松愉快地学习，此时，学生会感到负担减轻，而成绩不仅不会下降，甚至会得到提高，自然而然地实现“高质量”。所以从这个意义上说“轻负担”与“高质量”并不是对立的矛盾双方，“轻负担”是达成“高质量”的阶梯，是以教师更多的付出为条件的。事实上，只有“轻负担”，才能有“高质量”。
　　那么如何把握合理负担的度，做到恰到好处。我认为可以从这几方面进行：提高课堂教学效率、教学对象、家长理解与配合。
　　从提高课堂教学效率讲，要在有限的一堂课内高质量地完成教学任务，唯一可行的办法，就是最大限度地降低教学时间的损耗并努力做到“三个切忌”：
　　一、切忌教学内容面面俱到
　　一堂课的教学时间有限，而教学内容却很多，如果我们对诸多的内容不加选择，蜻蜓点水般地照顾到每一个知识点，表面上一点时间也没浪费，实际这种没有重点的教法，只能是眉毛胡子一把抓，使学生如坠云雾之中，不得要领。这种不顾授课效率的课，实际上是浪费了教学时间。因此，要克服这种“贪多嚼不烂”的情况，就必须在备课上狠下功夫，教师应紧扣年级及单元训练重点、教材特点、学生实际情况等内容，从一篇课文或一个章节蕴含的诸多教学要求中，认真分析，仔细筛选，舍弃那些零碎的、片面的、非重点的教学要求，紧紧围绕中心要求进行备课，在此基础上，教师在授课时才能紧紧围绕重点内容，精心组织教学环节，选择最佳教学方法，才能起到举一反三，以一当十的作用，从而大大地节省教学时间。
　　二、切忌教学环节松松垮垮
　　课堂教学一般有复习旧课、导入新课、进行新课、巩固练习、形成技能等环节，但这些教学程序并不是千篇一律的，也有个优化组合、及时调整、安排取舍的问题，在实际教学中我们发现不少教师经常有拖堂现象，这主要是他们在组织教学过程中没能很好衔接每个环节、浪费教学时间造成的，如在复习检查旧知识时，有些教师不能选择有代表性的好中差学生，而是高兴检查哪个就检查哪个，发现效果不佳时，往往停课发火处理，新课还只字未授，已白白浪费了十多分钟，在提问时，有些教师设计的问题太深，学生一时无法答出时，教师又缺乏点拨的艺术，往往是一喊一大片，到头来仍是教师自己解答自己提出的问题，这又白白浪费了几分钟。因此，从备课入手使教学环节趋于严谨紧凑是十分迫切的。
　　教师在备课时要精心推敲教学步骤所需的教学时间，做到重点突出、环环相扣、步步紧随。在授课时做到能“一针见血”的决不“绕圈子”，能一次到位的决不“炒冷饭”，这样才能有效保证教学环节的流畅、紧密、省时，才能避免上“流水课”，才能防止节外生枝、偏离主题，才能克服重复单调、拖泥带水等弊端。
　　三、切忌教学语言啰嗦重复
　　教师“传道、授业、解惑”主要靠的是语言，这就要求教学语言具有形象性、生动性、准确性、口语化等特点。但在实际教学中，我们发现不少教师上课时语言啰嗦重复，他们有时对自己刚讲的话。重复一遍、两遍；有时对学生回答得清楚准确的问题也要全部重复一番；与教学无关的口语一节课能重复十多次乃至几十次。因此，教师要在备课、授课时抓住三点：第一，在备课时要重视备教学语言，教案完成后，要进行试讲，尽量做到上课前自觉地删去导入、提问、启发、过度、小结中的啰嗦语句；第二，在授课时，要自觉地消灭那些拖泥带水的语言，不要“绕弯子“，批评学生时要针对事，尊重学生的人格，并且尽量放在课外。上课时的语言要做到声音洪亮、吐字清楚、抑扬顿挫。第三，要充分的、发挥体态语言的作用，要有意识地用手势、身躯等手段来代替口头语言表情达意，从而节省课堂教学时间。
　　克服教学时间的浪费并不是一件轻而易举的事，要想课内省时，教师必须在课外费时。在钻研教材、了解学生、查阅资料、完成教案、熟悉教材、课前准备、组织教学等环节上花力气，在提高自身文化素质方面下功夫，在优化教学目标、结构、手段上做文章，这样，才能切实减轻学生负担，提高课堂教学质量。
　　如何培养出学生良好的习惯和方法？首先，教师必须确立“磨刀不误砍柴工”的意识。在教学时间紧张的情况下，教师如果能够充分认识到习惯和方法的重要性，就会花时间和力气去帮助学生养成。其次，要理性分析教学现状，理想对待学生未来。“又苦又累又差”只是一种表象，绝不能说明教师水平低、学生智力差，只能说明我们的教与学太低效。凡是讲科学、讲方法的学习氛围，又有效地促进了学生学习能力和学习品质的提升，从而实现了学习效率的提升，使“轻负担高质量”得以实现。
　　从家长角度讲，要减轻家长的思想负担，取得家长理解与配合。“减负”的提出，引起许多“望子成龙”的家长们的担忧和不解。不免会出现学校“减负”，家长“加负”的现象。为了让家长放心，感到学校不会因“减负”而“减负”。我们应向家长介绍学校教育教学活动，采取开放的 ，随时欢迎家长到校听课，甚至评课，让家长亲眼看到学校课堂教学活动，“担心”变“放心”，“忧”变“喜”，从而使家长能密切配合学校，确实“减轻”学生的过重负担。
　　 在学生“减负”工作中，学校、教师负有较重的责任，尤其是学校的领导，应该在“减负”工作中起到主导作用，切实减轻学生过重课业负担，培养全面发展的人才。