现代白领，由于长时间盯着屏幕，很容易出现眼睛疲劳，头部发紧等情况；白领们常常感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力也跟着下降。
　　你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流；慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；你的生活简单随便，很难提起兴趣；你慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀；你固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己，郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了，你总觉得欲哭无泪。
　　其实，很多白领都会出现上述这些情况。因为过久地面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出，所谓的这种“心理早衰（死亡）”跟网络成瘾有着莫大的关联，二者有相通的地方。
　　“心理早衰”的症状
　　生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫作“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：
　　1、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
　　2、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
　　3、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
　　4、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
　　5、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
　　6、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
　　7、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
　　8、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
　　9、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
　　10、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。
　　如何预防“心理早衰”
　　经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，具体怎么做呢？
　　首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船，雇人，开公司，买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
　　其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
　　另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。