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◆摘 要：随着时代在不断发展，各种技术代替了人的劳动，青少年的身体素质也在不断下降，国家也意识到了当前的状况，于是出台各种制度，加强青少年体能的训练。青少年时期，是身心各方面发展的关键时期，所以学校有必要提供给学生良好的锻炼机会，加强各方面的锻炼，促进学生全面发展。只有这样才能给学生塑造健康的体格，养成良好的行为习惯，为其他的学习打下坚实的基础，逐步促进国民体质的提高。
◆关键词：身体素质;锻炼;健康
《中国青少年体育发展报告（2015）》显示，我国青少年体质健康状况在持续呈现出下降的趋势。报告中重点提及青少年体质与健康状况，历年全国学生体质与健康调研以及青少年体质健康抽测数据显示，身体素质持续下降一直是我国青少年体质健康状况的“顽疾”。报告指出，导致我国青少年体质与健康状况下降的原因有多方面的，主要问题包括片面追求分数和升学率，导致中小学体育课开课率不高，与“每天锻炼一小时”的目标相去甚远，以及体育场地设施严重不足、各级学校体育师资力量短缺等方面。在高中阶段，学校过于重视文化知识的学习，导致体质锻炼的时间少之又少，学生的身体素质持续下降。种种原因表明，学生应该提高良好的锻炼环境，发挥学生自身的主动性，让学生有时间去参与各种体育活动。
一、健康第一，培养学生良好的发展意识
我们常常说体育是副科，一般体育课都是自习课或自由活动。所以，在高中学生的心里，体育课可有可无，对学生并没有产生很大的影响。国家强调体育课对于学生来说至关重要，国家将其设置为必修课，其目的就是为了促进学生健康地发展。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态，在教学中，我们要坚持以健康为体育课的宗旨，积极创设有利于学生身体发展的情境，让学生能真正在体育课上得到锻炼。在进行教学时，我们要从学生实际出发，设计符合学生身心发展规律的教学活动，激发学生对体育活动的兴趣。如在进行球类运动时，不同的学生有不同的喜爱，我们应该尊重学生的兴趣，适当给予指导，让学生进一步掌握技巧，而不是强迫学生按一样的标准去运动，要尊重学生的个别差异，让他们在运动中找到乐趣，发挥学生的主体性。
二、培养学生体育兴趣，调动学生的积极性
在高中阶段，面临升学的压力，学生把重心都放在文化的学习，对体育根本不感兴趣，尤其是女学生，他们怕受伤，怕出汗，所以传统的体育教学模式就是自习或自由活动，久而久之，学生对体育课的热情越来越低，老师自身的教学热情也随之淡化。通过总结发现，高中生缺乏体育兴趣的原因有，一是教学任务过重导致学生没有时间进行体育锻炼;二是课程过于单一，学生没有学习的欲望。作为体育教师，首先我们要更新我们的教学方式，多结合现代化的科技手段进行教学，通过实物、模像、语言多方面结合的教学形式。其次我们可以通过言传身教，做出更多的示范，可以是有名的体育赛事、著名的体育运动员等等，让学生感受到体育的魅力，树立正确的观念。最后，在教学中要多鼓励学生，多进行科学的指导，多和学生一起互动，让学生感受到来自老师的爱，激发学生体育的兴趣。
三、改革课堂教学模式，开展趣味体育活动
虽然国家在强调素质教育，但是应试教育的影响还是很大，传统的体育教学或是多采用注入式教学模式，学生的主体性严重被打压，学生只是在被动的接受知识，久而久之，学生便会产生很大的压力，学习负担过重，更加厌倦体育课，因为学生会感到身体和心里的疲倦。我们可以开展一些趣味性的体育活动，让体育课堂更加丰富多样。如为了增强学生们的集体凝聚力，激发学生参与体育健身的积极性，可以开展10人11足、仙人指路、螃蟹背西瓜、8×400米等有趣的活动。趣味活动不仅让大家感受了竞争的乐趣，更让学生们体验了合作互助的重要性。这样不仅让我们的教学更加有趣，也能发展学生多方面的能力，促进学生全面发展，让学生有一个良好的身体素质去进行文化的学习。
四、养成良好的运动习惯，奠定良好的发展基础
教育在不断改革，习近平总书记始终关心青少年健康成长和全面发展，总书记在全国教育大会上的讲话，是学校体育改革发展的新坐标。他指出，要努力构建德智体美劳全面培养的教育体系，形成更高水平的人才培养体系。要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。习近平总书记的讲话，构建了崭新的学校体育“四位一体”目标体系，意义重大。我们一直强调素质教育和学生终身教育，自由良好的体魄才能促进学生健康学习，健康发展。体育锻炼是一个长期的过程，涉及到学生的各个方面，我们应该让学生养成良好的体育习惯，为以后的学习奠定基础。首先，我们可以从身边的小事着手，如带领学生一起晨跑，养成良好的习惯，其次我们还可以在饭后带领学生散散步，缓解学生的疲劳，最后我们还可以多跟学生进行一些小互动，让学生在潜移默化中得到锻炼。
体育教学并不是副科，也不是学生单纯的自由活动的时间，也不单单是老师组织的体育活动，它是促进学生全面发展的重要保证。作为体育教师，我们要科学地组织教学活动，以学生为字体，尊重学生的意愿，让学生自主进行体育活动，教师适当給予指导。通过开展有趣的体育游戏来激发学生的体育兴趣，让学生爱体育，学体育，用体育，真正做到做自己学习的主人。时代在不断发展，我们应该跟上时代的步伐，努力创新，开展科学化的课堂教学，让学生养成良好的体育习惯。
◆关键词：身体素质;锻炼;健康
《中国青少年体育发展报告（2015）》显示，我国青少年体质健康状况在持续呈现出下降的趋势。报告中重点提及青少年体质与健康状况，历年全国学生体质与健康调研以及青少年体质健康抽测数据显示，身体素质持续下降一直是我国青少年体质健康状况的“顽疾”。报告指出，导致我国青少年体质与健康状况下降的原因有多方面的，主要问题包括片面追求分数和升学率，导致中小学体育课开课率不高，与“每天锻炼一小时”的目标相去甚远，以及体育场地设施严重不足、各级学校体育师资力量短缺等方面。在高中阶段，学校过于重视文化知识的学习，导致体质锻炼的时间少之又少，学生的身体素质持续下降。种种原因表明，学生应该提高良好的锻炼环境，发挥学生自身的主动性，让学生有时间去参与各种体育活动。
一、健康第一，培养学生良好的发展意识
我们常常说体育是副科，一般体育课都是自习课或自由活动。所以，在高中学生的心里，体育课可有可无，对学生并没有产生很大的影响。国家强调体育课对于学生来说至关重要，国家将其设置为必修课，其目的就是为了促进学生健康地发展。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态，在教学中，我们要坚持以健康为体育课的宗旨，积极创设有利于学生身体发展的情境，让学生能真正在体育课上得到锻炼。在进行教学时，我们要从学生实际出发，设计符合学生身心发展规律的教学活动，激发学生对体育活动的兴趣。如在进行球类运动时，不同的学生有不同的喜爱，我们应该尊重学生的兴趣，适当给予指导，让学生进一步掌握技巧，而不是强迫学生按一样的标准去运动，要尊重学生的个别差异，让他们在运动中找到乐趣，发挥学生的主体性。
二、培养学生体育兴趣，调动学生的积极性
在高中阶段，面临升学的压力，学生把重心都放在文化的学习，对体育根本不感兴趣，尤其是女学生，他们怕受伤，怕出汗，所以传统的体育教学模式就是自习或自由活动，久而久之，学生对体育课的热情越来越低，老师自身的教学热情也随之淡化。通过总结发现，高中生缺乏体育兴趣的原因有，一是教学任务过重导致学生没有时间进行体育锻炼;二是课程过于单一，学生没有学习的欲望。作为体育教师，首先我们要更新我们的教学方式，多结合现代化的科技手段进行教学，通过实物、模像、语言多方面结合的教学形式。其次我们可以通过言传身教，做出更多的示范，可以是有名的体育赛事、著名的体育运动员等等，让学生感受到体育的魅力，树立正确的观念。最后，在教学中要多鼓励学生，多进行科学的指导，多和学生一起互动，让学生感受到来自老师的爱，激发学生体育的兴趣。
三、改革课堂教学模式，开展趣味体育活动
虽然国家在强调素质教育，但是应试教育的影响还是很大，传统的体育教学或是多采用注入式教学模式，学生的主体性严重被打压，学生只是在被动的接受知识，久而久之，学生便会产生很大的压力，学习负担过重，更加厌倦体育课，因为学生会感到身体和心里的疲倦。我们可以开展一些趣味性的体育活动，让体育课堂更加丰富多样。如为了增强学生们的集体凝聚力，激发学生参与体育健身的积极性，可以开展10人11足、仙人指路、螃蟹背西瓜、8×400米等有趣的活动。趣味活动不仅让大家感受了竞争的乐趣，更让学生们体验了合作互助的重要性。这样不仅让我们的教学更加有趣，也能发展学生多方面的能力，促进学生全面发展，让学生有一个良好的身体素质去进行文化的学习。
四、养成良好的运动习惯，奠定良好的发展基础
教育在不断改革，习近平总书记始终关心青少年健康成长和全面发展，总书记在全国教育大会上的讲话，是学校体育改革发展的新坐标。他指出，要努力构建德智体美劳全面培养的教育体系，形成更高水平的人才培养体系。要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。习近平总书记的讲话，构建了崭新的学校体育“四位一体”目标体系，意义重大。我们一直强调素质教育和学生终身教育，自由良好的体魄才能促进学生健康学习，健康发展。体育锻炼是一个长期的过程，涉及到学生的各个方面，我们应该让学生养成良好的体育习惯，为以后的学习奠定基础。首先，我们可以从身边的小事着手，如带领学生一起晨跑，养成良好的习惯，其次我们还可以在饭后带领学生散散步，缓解学生的疲劳，最后我们还可以多跟学生进行一些小互动，让学生在潜移默化中得到锻炼。
体育教学并不是副科，也不是学生单纯的自由活动的时间，也不单单是老师组织的体育活动，它是促进学生全面发展的重要保证。作为体育教师，我们要科学地组织教学活动，以学生为字体，尊重学生的意愿，让学生自主进行体育活动，教师适当給予指导。通过开展有趣的体育游戏来激发学生的体育兴趣，让学生爱体育，学体育，用体育，真正做到做自己学习的主人。时代在不断发展，我们应该跟上时代的步伐，努力创新，开展科学化的课堂教学，让学生养成良好的体育习惯。