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射击比赛中容易出现的不良心理状态主要有:呼吸急促,心跳加快,身体各部分肌肉不协调;注意力不集中,心理定向反复变化,感觉意识模糊;运动员反应迟钝,瞄准时间长,动作不协调.在射击赛场上,我们可以采用以下几种方法进行自我心理调控:腹部松弛心理调节法、意念控制调节法、心理暗示调节方法和超前进位的心理调节方法.