司机吃甜食，能减少车祸
　　
　　有关研究人员通过对300余名司机的试验发现，当他们按要求每天下午两点前摄入一点儿巧克力、甜点心或甜饮料时，一个月中发生的车祸奇迹般地比前一个月减少了50%，也比以往任何一个月中发生的车祸要少得多。
　　许多人因怕“发福”而对甜食敬而远之，但美国营养学家最近的一项研究证实，午后适量吃些甜食有益无害。另外午后吃甜食，还可使中、小学生的注意力集中在课堂上少打瞌睡，进而提高学习成绩。当然，甜食也不能吃得过多。摘自《健康人报》
　　
　　 盲目剖腹产，孩子易患多动症
　　
　　当许多孕妇在医院生育热衷于选择剖腹产时，医院中传出的关于多动症的消息令人担忧：在多动症孩子的求治人群中，剖腹产的孩子占到八成。
　　据专家分析，剖腹产因产道的改变，使孩子降临人世时的环境发生变化，正常产道生产过程带来的神经接触等感觉被破坏，从而导致孩子在成长过程中易得多动症等神经精神疾病。专家提醒人们不要盲目选择剖腹产，同时还要正确对待多动症孩子，抓紧治疗，多动症状一般能改变。摘自《现代育儿报》
　　
　　 看完报纸快洗手
　　
　　随着印刷业高速发展，油墨对人体健康的危害越来越明显。翻看印刷质量不高的报纸、使用容易掉色的包装袋、用废旧报纸包裹东西、边看书报边吃食物，这些时常发生在身边的小事，都有可能让人们成为油墨污染的受害者。
　　印刷油墨中常使用大量的有机溶剂，虽然这些有机溶剂干燥后绝大部分都会消除，但残留部分仍会对人体造成危害。油墨污染的另一大问题在于颜料。这些颜料颗粒很细小，吸附力很强，其中含有铅、铬、汞等重金属元素，均具有一定的毒性。此外，印刷时使用大量含苯的稀释剂，带有毒性，对人体健康造成极大的危害。
　　防止油墨污染，要自己把好关：1.挑选书时，印刷质量差、油墨味刺鼻的最好不要买。2.看书、看报时保持良好的姿势，脸部不要离书报太近。3.不要边看书报边吃东西。4看完报纸立即洗手。摘自《健康人报》
　　
　　献血之后少饮茶
　　
　　研究证明：一个健康成人在短时间一次抽血的超过总量的10%，对身体的正常生理活动没有影响。人在献出一定量的血之后，体内制造血细胞的“工厂”骨髓组织，会加速制造血细胞以补充体内失去的血。而制造血细胞需要原料，其中特别重要的是铁及蛋白质。如果缺乏这两种物质，则骨髓将“难为无米之炊”。因此，献血之后，应适当多吃一些富含蛋白质及铁质的食物，且应少饮茶。这是因为，茶叶中含有较多的鞣酸，这种物质可以与蛋白质及铁结合，生成不易被人体吸收的物质，从而使献血者的血细胞恢复缓慢，影响健康。摘自《健康人报》
　　
　　 七种水果不宜空腹食用
　　
　　1．番茄：番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成份，空腹食用，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可能会将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
　　2．柿子：柿子含柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，如果结成大的硬块，就容易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
　　3．香蕉：香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抵制作用，不利健康。
　　4．桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会对胃粘膜产生刺激。
　　5．甘蔗：甘蔗含有大量糖分，空腹吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量糖分而发生“高渗性昏迷”。
　　6．鲜荔枝：鲜荔枝和甘蔗一样，含有大量糖分，空腹食用切勿过量。
　　7．山楂：山楂的酸味具有行气消食的作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。摘自《健康网》
　　
　　 孕妇“触电”需留神
　　
　　近年，孕妇接触家电的机会大为增加。对于在使用家电过程中产生的被环保专家称为“柔情杀手”或“隐形杀手”的电磁辐射，孕妇应注意防范。
　　研究表明，在受精卵开始发育的时候，细胞增殖的过程会受到电流的影响，微量的电磁波即可能影响DNA，使之无法准确地将信息传递给遗传因子，并能改变钙离子通过细胞膜的速率，引起不正常的细胞分裂，甚至产生错误的基因复制现象。因此，在怀孕早期，孕妇受到过强的电磁辐射，可能导致胎儿畸形；在怀孕4-5个月，可能引起胎儿智力损害；在怀孕6-10个月，可能引起胎儿免疫功能低下，出生后体质弱、抵抗力差。电磁辐射还能间接影响孕妇的内分泌系统，影响胎儿的发育。
　　那么，孕妇在使用家电时该如何进行自我防护呢？
　　电磁炉：据测定，使用电磁炉时，在10厘米的距离内即可测得840MG强度的电磁波，孕妇最好不要使用电磁炉。
　　微波炉：孕妇使用微波炉要掌握3个要点：1.炉门要轻开轻关，以保证炉门与炉体的严密接触。2.定期检查炉门和门框的各个部件，如有松脱损坏，立即修理。3.经常保护炉门表面和炉门密封垫的清洁。
　　电热毯：电热毯的热度与磁场的强度呈正相关，电热毯越热、使用时间越长，对胎儿的影响越大。所以，孕妇使用电热毯取暖的时间不宜过长，应只用于预热，上床睡觉时就关掉。摘自《健康网》
　　
　　 游泳池里有可能传染性病
　　
　　这要从性病的传播途径谈起。当代医学已经证实，性病主要是通过性接触传染的，少数也可通过污染的生活用具如被污染的毛巾、浴巾、浴盆、马桶、被褥等传染。然而性病病原体多数比较娇嫩，喜欢在温暖、潮湿及分泌物中生存，离开人体存活时间不长。因此一般消毒方法即可以杀死它。
　　如今游泳池的水多数经过消毒，其含氯量达到每升0.5毫克。在这样的情况下性病病原体会很快死亡，因而也就不会传染性病，但危险因素也是存在的，如在游泳池的水消毒不严或根本不消毒时；与携菌者或病人共用毛巾、浴巾、互穿游泳衣裤等时就有可能被染性病。因此游泳应到卫生、消毒条件较好的游泳池，并讲究个人卫生，不借用他人毛巾、衣裤。游后及时淋浴，最好能及时解小便，冲洗尿道。同时要求有关部门加强游泳池水的消毒管理，做到每天早晚两次测池水的含氯量。如余氯不足应及时添加，池水不洁应及时换水，以预防性病传染。摘自《健康导报》
　　
　　运动后不要立刻洗热水澡
　　
　　通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
　　据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
　　有的人在运动后立即去洗澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力，就是上所说的缘故。摘自《健康导报》
　　
　　 爽身粉可诱发卵巢癌
　　
　　许多女士喜欢在洗浴后用爽身粉，以增加滑爽和舒适的感觉。但是研究发现，爽身粉会给妇女带来健康隐患。
　　美国医学家根据大量的病理检查发现，在75%的卵巢癌患者的组织切片中，可以找到滑石粉粒子。调查发现，多数卵巢癌患者有阴部多年接触滑石粉的历史。根据可靠的临床资料，专家认为如果妇女长期在外阴部、大腿内侧、下腹部等处涂搽爽身粉，可使卵巢癌的发病危险性增加4倍。
　　爽身粉为何会诱发卵巢癌呢？原来，痱子粉、爽身粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁等原料组合而成的化合物，其中硅酸镁是一种致癌物。妇女盆腔内的脏器，尤其是内生殖器与外界相通，搽在外阴、大腿内侧、下腹等处的爽身粉很可能通过外阴、阴道、宫颈进入输卵管和腹腔，并附着积聚在输卵管和卵巢表面，经过长期慢性的反复刺激，即可诱发卵巢癌。
　　因此，有关专家提醒说，为预防和减少卵巢癌的发生，女婴和妇女在洗浴后不要在敏感部位涂搽痱子粉及爽身粉。摘自《健康人报》
　　


　　 牙齿保健十原则
　　
　　1．选择保健牙刷：值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷，电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。
　　2．选用含氟牙膏：含氟化物的牙膏，能使牙齿釉质变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成。
　　3．借助振动技巧：刷牙先从牙齿壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45度角，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。
　　4．刷牙不要用力太大。
　　5．别忘了睡觉前刷牙：至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙，刷2-3分钟。
　　6．舌头也要一起清理：每天可以用舌头清理器或牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。
　　7．使用刷牙辅助器：如果牙龈健康，每周使用两次丝制牙线；如果牙龈萎缩，可以用特制的牙线；如果牙缝很宽，就用牙间牙刷。
　　8．增加唾液：吃口香糖能促进唾液分泌，唾液中含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿物质。
　　9．少吃薯片：薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物，龋齿细菌能从中获得营养。
　　10．每半年到医院做一次牙齿健康检查。摘自《健康报》