论文部分内容阅读
据美国全国健康状况统计中心对16000名产妇的研究结果表明：孕妇产前体重递增达到15公斤为最好。体重增加到10～15公斤的孕妇，分娩时死胎率只有3.8％。而体重增加少于7公斤的孕妇，死胎率则为10.5％。孕妇体重增加越少，死胎早产的危险性越大，出生的婴儿体重就越轻，且身体差、疾病多。反之体重增加得多，婴儿就健康。因此，孕妇不宜盲目加入“减肥大军”。
妇女怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备，这种脂肪是万万不可减掉的。整个妊娠期应平均增加10至12公斤体重，如果超过这个水平，特别是妊娠期每周体重增加超过0.5公斤以上时，即使孕妇无明显水肿，也应到医院诊治，但仍不可擅自使用减肥药物。
(玉华)
过期妊娠一定生女孩吗
凡平时月经周期规则，自末次月经第一天起妊娠达到或超过42周者，称为过期妊娠。过期妊娠时，对母婴影响较大。由于多数胎盘绒毛内血管床减少，胎盘功能减退，使胎儿赖以生存的环境遭到破坏，致使胎儿窘迫或胎儿巨大，可能造成难产。
过期妊娠不一定都生女孩，因为容易导致过期妊娠的原因有以下几种情况：
(1)头盆不称时，胎先露对宫颈内口及子宫下段的刺激不强，易发生过期妊娠。
(2)无脑儿畸形，由于胎儿无下丘脑，胎儿肾上腺皮质激素减少，且小而不规则的胎儿不足以刺激宫颈内口及子宫下段引起宫缩，孕期可长达45周。
(3)缺乏胎盘硫酸酯酶，是一种罕见的伴性隐性遗传病，均见于怀男胎病例。
(4)内源性前列腺素和雌二醇分泌不足而孕酮水平增高，子宫不收缩，延迟分娩发动，也可造成过期妊娠。
所以说，过期妊娠一定生女孩是没有科学根据的。
(景萍)
怎样做简易蒸脸
蒸脸是面部保养的一个重要手段，一般每周做一次为宜。现介绍一种简易的蒸脸法，不妨试一下：
首先是净面。烧一壶开水，掺入两匙甘菊花茶。用一块软毛巾将自己的头部与冒着蒸汽的水壶围住，形成一个筒状。(小心别烫伤。)让蒸汽不断升到脸部，以不觉得烫为限度。蒸脸(10～15分钟，然后用毛巾按在脸上，吸去水珠。
蒸完脸，要趁皮肤吸收力强的时候进行营养调节与按摩
先用一些爽肤水在脸上喷洒几下。如果脸上有面疱等物，则可在爽肤水中加入一些硼酸。然后用按摩霜顺着脸部血液循环路线做柔和的圈状按摩。按摩数分钟。直至皮肤有松弛感。
最后再将蒸脸水烧烫，将毛巾浸入，拧干后盖在脸上5分钟。然后用拭面纸拭净脸上的洁肤和按摩用品。
做完这一切后，再涂上适宜的营养霜。蒸脸最好在临睡进行。
(张念)
1．未婚未育 意大利医学研究人员早就发现，修女与其他妇女的乳腺癌发生率之比约为5．7：1。美国也在全国病 症调查材料中证实，乳腺癌发病率最高的是未婚妇女，次为寡妇。
2．高龄婚育 35岁以上生育的妇女，患乳腺癌的危 比30岁以前首次生育者高得多，首次生育年龄越晚，患乳腺癌的危险性越大。
3．终身未哺乳 比利时科研人员研究表明，20岁左右的年轻母亲，坚持用母乳喂养婴儿6个月以上者，患乳腺癌的危险性降低50％。由于乳汁与乳腺管内因代谢脱落的上
还我一双纤纤玉手
电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操。比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。
调整好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜瓜果鸡蛋等，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，钙含量高的食品有：奶类、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类及深色蔬果。
经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。
少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，若制作稍有不慎或器械消毒彻底，便可能引致指甲感染细菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏，使指甲变薄、强度减弱，故而，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。
(文华)
随时随地健胸法
一、养成每日练哑铃习惯，不但能塑造臂膀肌肉线条，同时也能使胸部肌肉结实紧致，不易下垂，每日练习举哑铃还能比一般女性多消耗300大卡热量，健胸又减肥何乐而不为?
二、正确的饮食可使乳房组织健康，如蔬果类的高丽菜、花椰菜，因含有改变雌激素在体内循环的成分，有助于乳房的健康与防治乳癌，可以多加食用。
三、运动是使乳房紧实有弹性的不二法门，游泳与划船两种运动有助于胸肌的紧实，而瑜珈有助于修正乳房的形状。
四、教你一个健胸妙招：1．在淋浴时，用莲蓬头以冷水由下往上冲击胸部(顺时钟方向画圆圈)，约5分钟。2．以手指用力揉捏上胸肌的位置。3．配合健胸霜或身体乳液，努力拍打胸部的外侧。
(素珍)
异常婚育易诱发乳癌
皮细胞等可通过哺乳排出，未哺或少哺乳者，这些物质不易排出，积累下来后可形成有害物质，刺激引起乳腺癌。
4．多次人工流产 多次人工流产(指三次以上)的妇女患乳腺癌的危险性比只行一次人工流产者增加50％。以后每增加一次则患癌率增加7．9％。其原理是：怀孕后，妇女体内雌激素水平提高，乳腺导管与腺泡发育旺盛，乳房膨胀；人工流产导致怀孕突然中断，雌激素水平骤降，乳腺停止生长，腺泡相应萎缩。这种显著的逆生理状态改变，容易造成乳腺淤滞，进而诱发乳腺癌。
(龙玲)
简单方便的颈部操
有人说，数一数女人颈部的褶皱，就知道她衰老的程度。由此，我们可知，光滑的颈部可是一个女人骄傲的资本。
简单方便的颈部操不仅可美化颈部，令颈部皮肤富有弹性，而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。
第1步：前后活动脖颈：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。
(阿蓉)
你会穿胸罩吗
胸罩，女性朋友虽然天天穿，却很少有人去了解它的基本构造及功能设计。事实上，这对于如何选用胸罩，穿出动人的你是一件很重要的事。
标准型 日间工作时，因为时常要活动，所以应选用舒适的标准型胸罩。一般所指的是能将胸部柔软包住并且将周围的赘肉收束得很整齐的胸罩。胸罩的生命是罩杯下端的边缘，因此为了能在工作忙碌之余仍保持胸部的曲线美，最好穿着向上支撑包住而且装有钢圈的胸罩。
修饰型 穿着露出胸部乳沟的衣服或正式礼服时，为了使身材曲线完全呈现，最好选择有衬垫、加钢丝的胸罩。如硬式的无肩带连身型胸罩，可以美化胸部以下到腰部的线条，显现整体轮廊的曲线美。
运动型 激烈活动时最好选择胸部扩张时罩杯具有伸缩性而且吸汗力强的针织棉胸罩及肩带安全性高的类型，可避免运动时滑落的尴尬。
(毅君)
妇女怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备，这种脂肪是万万不可减掉的。整个妊娠期应平均增加10至12公斤体重，如果超过这个水平，特别是妊娠期每周体重增加超过0.5公斤以上时，即使孕妇无明显水肿，也应到医院诊治，但仍不可擅自使用减肥药物。
(玉华)
过期妊娠一定生女孩吗
凡平时月经周期规则，自末次月经第一天起妊娠达到或超过42周者，称为过期妊娠。过期妊娠时，对母婴影响较大。由于多数胎盘绒毛内血管床减少，胎盘功能减退，使胎儿赖以生存的环境遭到破坏，致使胎儿窘迫或胎儿巨大，可能造成难产。
过期妊娠不一定都生女孩，因为容易导致过期妊娠的原因有以下几种情况：
(1)头盆不称时，胎先露对宫颈内口及子宫下段的刺激不强，易发生过期妊娠。
(2)无脑儿畸形，由于胎儿无下丘脑，胎儿肾上腺皮质激素减少，且小而不规则的胎儿不足以刺激宫颈内口及子宫下段引起宫缩，孕期可长达45周。
(3)缺乏胎盘硫酸酯酶，是一种罕见的伴性隐性遗传病，均见于怀男胎病例。
(4)内源性前列腺素和雌二醇分泌不足而孕酮水平增高，子宫不收缩，延迟分娩发动，也可造成过期妊娠。
所以说，过期妊娠一定生女孩是没有科学根据的。
(景萍)
怎样做简易蒸脸
蒸脸是面部保养的一个重要手段，一般每周做一次为宜。现介绍一种简易的蒸脸法，不妨试一下：
首先是净面。烧一壶开水，掺入两匙甘菊花茶。用一块软毛巾将自己的头部与冒着蒸汽的水壶围住，形成一个筒状。(小心别烫伤。)让蒸汽不断升到脸部，以不觉得烫为限度。蒸脸(10～15分钟，然后用毛巾按在脸上，吸去水珠。
蒸完脸，要趁皮肤吸收力强的时候进行营养调节与按摩
先用一些爽肤水在脸上喷洒几下。如果脸上有面疱等物，则可在爽肤水中加入一些硼酸。然后用按摩霜顺着脸部血液循环路线做柔和的圈状按摩。按摩数分钟。直至皮肤有松弛感。
最后再将蒸脸水烧烫，将毛巾浸入，拧干后盖在脸上5分钟。然后用拭面纸拭净脸上的洁肤和按摩用品。
做完这一切后，再涂上适宜的营养霜。蒸脸最好在临睡进行。
(张念)
1．未婚未育 意大利医学研究人员早就发现，修女与其他妇女的乳腺癌发生率之比约为5．7：1。美国也在全国病 症调查材料中证实，乳腺癌发病率最高的是未婚妇女，次为寡妇。
2．高龄婚育 35岁以上生育的妇女，患乳腺癌的危 比30岁以前首次生育者高得多，首次生育年龄越晚，患乳腺癌的危险性越大。
3．终身未哺乳 比利时科研人员研究表明，20岁左右的年轻母亲，坚持用母乳喂养婴儿6个月以上者，患乳腺癌的危险性降低50％。由于乳汁与乳腺管内因代谢脱落的上
还我一双纤纤玉手
电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操。比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。
调整好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜瓜果鸡蛋等，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，钙含量高的食品有：奶类、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类及深色蔬果。
经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。
少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，若制作稍有不慎或器械消毒彻底，便可能引致指甲感染细菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏，使指甲变薄、强度减弱，故而，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。
(文华)
随时随地健胸法
一、养成每日练哑铃习惯，不但能塑造臂膀肌肉线条，同时也能使胸部肌肉结实紧致，不易下垂，每日练习举哑铃还能比一般女性多消耗300大卡热量，健胸又减肥何乐而不为?
二、正确的饮食可使乳房组织健康，如蔬果类的高丽菜、花椰菜，因含有改变雌激素在体内循环的成分，有助于乳房的健康与防治乳癌，可以多加食用。
三、运动是使乳房紧实有弹性的不二法门，游泳与划船两种运动有助于胸肌的紧实，而瑜珈有助于修正乳房的形状。
四、教你一个健胸妙招：1．在淋浴时，用莲蓬头以冷水由下往上冲击胸部(顺时钟方向画圆圈)，约5分钟。2．以手指用力揉捏上胸肌的位置。3．配合健胸霜或身体乳液，努力拍打胸部的外侧。
(素珍)
异常婚育易诱发乳癌
皮细胞等可通过哺乳排出，未哺或少哺乳者，这些物质不易排出，积累下来后可形成有害物质，刺激引起乳腺癌。
4．多次人工流产 多次人工流产(指三次以上)的妇女患乳腺癌的危险性比只行一次人工流产者增加50％。以后每增加一次则患癌率增加7．9％。其原理是：怀孕后，妇女体内雌激素水平提高，乳腺导管与腺泡发育旺盛，乳房膨胀；人工流产导致怀孕突然中断，雌激素水平骤降，乳腺停止生长，腺泡相应萎缩。这种显著的逆生理状态改变，容易造成乳腺淤滞，进而诱发乳腺癌。
(龙玲)
简单方便的颈部操
有人说，数一数女人颈部的褶皱，就知道她衰老的程度。由此，我们可知，光滑的颈部可是一个女人骄傲的资本。
简单方便的颈部操不仅可美化颈部，令颈部皮肤富有弹性，而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。
第1步：前后活动脖颈：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。
(阿蓉)
你会穿胸罩吗
胸罩，女性朋友虽然天天穿，却很少有人去了解它的基本构造及功能设计。事实上，这对于如何选用胸罩，穿出动人的你是一件很重要的事。
标准型 日间工作时，因为时常要活动，所以应选用舒适的标准型胸罩。一般所指的是能将胸部柔软包住并且将周围的赘肉收束得很整齐的胸罩。胸罩的生命是罩杯下端的边缘，因此为了能在工作忙碌之余仍保持胸部的曲线美，最好穿着向上支撑包住而且装有钢圈的胸罩。
修饰型 穿着露出胸部乳沟的衣服或正式礼服时，为了使身材曲线完全呈现，最好选择有衬垫、加钢丝的胸罩。如硬式的无肩带连身型胸罩，可以美化胸部以下到腰部的线条，显现整体轮廊的曲线美。
运动型 激烈活动时最好选择胸部扩张时罩杯具有伸缩性而且吸汗力强的针织棉胸罩及肩带安全性高的类型，可避免运动时滑落的尴尬。
(毅君)