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夏季为一年四季中气温最高,尤其七八月份,烈日当头,有酷暑之称。天气闷热,整个大地散发出灼人的暑气。老年人气血较亏虚,在盛夏不注意调养极易发生疾病,如感冒发烧、胸闷、气短、伤暑、腹泻,皮肤痛肿等。现介绍几种保健处方,以助老年人安康度夏。
一、防治感冒
1、北黄芪10克,白术、防风各6克,乌梅1个。将这4味药放入保温杯内用开水冲泡10分钟后,当茶饮服。可多冲泡几次。此方预防感冒,并增强抗病能力。
2、脚心敷药法:若患了感冒,可用温水泡脚,擦干后用一小块麝香膏贴于脚心涌泉穴,24小时更换一次。
3、五心擦药法:葱白、生姜15克,食盐少许。将这3味一同捣成糊状,再加1盅白酒调匀后,以纱布包好,擦胸前心、背后脊椎两旁、脚底心、手心及肋窝心。擦后半小时即汗出热退。
注:亦可用清凉油代替上法,擦“五心”同样可汗出热退,特别用于小儿发烧,既简单又可达到退烧的效果。
4、辨证服药:
①风寒感冒:鲜葱白2~3节,淡豆豉6克,生姜3克,每天1剂,水煎连服3天。
②风热感冒:金银花、冬桑叶各10克,淡豆豉6克,芦根12克,水煎去渣,加粳米30~50克,白糖适量,煮粥服食。每天1剂,连服3天。
③暑湿感冒:金银花、扁豆、藿香、佩兰各10克,每天1剂,水煎分2次服(可加适量白糖调味),连服3天。
二、防治中暑
1、夏枯草12克,白茅根2扎,红糖少许,煎汤代茶饮,时时服用。用于预防中暑。
注:亦可用夏枯草100克,煎水代茶饮,全家均可饮服。
2、主治中暑发热:
①藿香、扁豆叶、荷叶各30克,捣烂,开水冲服,或水煎服。
②青蒿10克,薄荷5克,水煎温服。
3、清暑祛湿汤:
瘦猪肉200克,冬瓜500克,鲜荷叶2片,食盐、味精各少许,大火烧沸后小火炖1小时,食用。适用于暑热症。
此外:①盐茶:茶叶10克,食盐5克。用沸水1000毫升冲泡,待凉后饮用,亦可作预防中暑。
多食水果、蔬菜、绿豆汤,常饮水。
③家中常备仁丹、十滴水、清凉油以应急需。
三、治伤食泄泻
1、焦山楂、神曲、谷芽、麦芽各15克,每日1剂,水煎分2次服。或焦山楂10克,碾成细末,加适量赤砂糖,用开水冲调温服。
2、玉米棒1斤,新石榴皮120克,共焙黄研细末,过筛去渣,储存,每次服9克,每天2~3次。
3、苍术、砂仁各等量,研成细末,每次2克,每天2~3次,用白开水送服。
一、防治感冒
1、北黄芪10克,白术、防风各6克,乌梅1个。将这4味药放入保温杯内用开水冲泡10分钟后,当茶饮服。可多冲泡几次。此方预防感冒,并增强抗病能力。
2、脚心敷药法:若患了感冒,可用温水泡脚,擦干后用一小块麝香膏贴于脚心涌泉穴,24小时更换一次。
3、五心擦药法:葱白、生姜15克,食盐少许。将这3味一同捣成糊状,再加1盅白酒调匀后,以纱布包好,擦胸前心、背后脊椎两旁、脚底心、手心及肋窝心。擦后半小时即汗出热退。
注:亦可用清凉油代替上法,擦“五心”同样可汗出热退,特别用于小儿发烧,既简单又可达到退烧的效果。
4、辨证服药:
①风寒感冒:鲜葱白2~3节,淡豆豉6克,生姜3克,每天1剂,水煎连服3天。
②风热感冒:金银花、冬桑叶各10克,淡豆豉6克,芦根12克,水煎去渣,加粳米30~50克,白糖适量,煮粥服食。每天1剂,连服3天。
③暑湿感冒:金银花、扁豆、藿香、佩兰各10克,每天1剂,水煎分2次服(可加适量白糖调味),连服3天。
二、防治中暑
1、夏枯草12克,白茅根2扎,红糖少许,煎汤代茶饮,时时服用。用于预防中暑。
注:亦可用夏枯草100克,煎水代茶饮,全家均可饮服。
2、主治中暑发热:
①藿香、扁豆叶、荷叶各30克,捣烂,开水冲服,或水煎服。
②青蒿10克,薄荷5克,水煎温服。
3、清暑祛湿汤:
瘦猪肉200克,冬瓜500克,鲜荷叶2片,食盐、味精各少许,大火烧沸后小火炖1小时,食用。适用于暑热症。
此外:①盐茶:茶叶10克,食盐5克。用沸水1000毫升冲泡,待凉后饮用,亦可作预防中暑。
多食水果、蔬菜、绿豆汤,常饮水。
③家中常备仁丹、十滴水、清凉油以应急需。
三、治伤食泄泻
1、焦山楂、神曲、谷芽、麦芽各15克,每日1剂,水煎分2次服。或焦山楂10克,碾成细末,加适量赤砂糖,用开水冲调温服。
2、玉米棒1斤,新石榴皮120克,共焙黄研细末,过筛去渣,储存,每次服9克,每天2~3次。
3、苍术、砂仁各等量,研成细末,每次2克,每天2~3次,用白开水送服。