实行全面素质教育的今天，体育锻炼正逐渐引起人们的重视，良好的身体是学生进行有效学习的重要基础。所以，对学生的自我锻炼能力的培养成为日益重要的一个部分，教师应该根据学生的实际情况培养学生的自我锻炼意识，促进学生的自我锻炼能力的提高，养成终生锻炼的习惯。
　　一、培养学生自我锻炼能力势在必行
　　“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”手机、电脑的普及，家长和学校对孩子文化课成绩的过于看重，导致我们国家目前中小学生的身体素质呈逐年下降趋势。因此，培养学生的自我锻炼能力势在必行。
　　二、培养学生自我锻炼能力的途径和措施
　　（1）加强重要性教育，明确学生的锻炼目的。在教学中，教師要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用的思想，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行为。
　　第一，体育同经济、政治、军事、科技一样，是体现一个国家、民族和地区综合实力的重要组成部分。国家兴则体育兴，体育强则国家强。第二，体育课对提高学生的身体素质，培养学生的团体合作能力和勇敢精神具有非常重要的作用。一个学生要成为祖国建设的有用之才，没有体育课的熏陶培养，是不可能的。
　　（2）善用场地来培养能力。教师还应该善于运用学校的场地，要利用学校的设备条件进行锻炼，开阔的场地和先进的器材对于学生的锻炼可以起到促进作用。
　　（3）实施目标管理，提高学生的锻炼兴趣。当前，素质教育已深入人心，各地随之实施了科学规范的目标管理。在教学过程中，体育教师应重视目标教育，充分发挥目标管理的
　　激励作用，提高学生的锻炼兴趣。
　　总之，培养学生的自我锻炼能力，是全民健生运动对中小学体育教学中提出的严格要求，作为体育教师，应该积极为学生创造自我锻炼的条件，营造锻炼氛围，充分调动学生自我锻炼的积极性，将培养和提高学生s的自我锻炼能力作为教学中的重要工作来做，力求学生能更积极主动的参与体育锻炼中来。