我国的百岁老人并不少见。以江苏省为例，82年人口普查探明百岁以上老人共101人，以郊县和农村者居多，城市中南京市仅有4人。一般认为长寿老人大都居住在空气清新、水质等条件好的山区农村，而且绝大多数是体力劳动者，其中又以女性居多。值得庆贺的是，这次发现了一位居住在城市的脑力劳动者的百岁男老寿星一方劳，而且至今身体康健。
　　方老寿星是在前清光绪六年(折算公历为1881年1月1日)出生的，按照中国人的习惯说法，现在已是一百零四岁了。今年内我多次访问了方老老生。但见方老不胖不瘦，声音宏亮，语言清晰，听觉灵敏，交谈时对答流利。不但国内的记者采访他，外国记者也来采访。人人都对方老年逾百岁而健康和智力不减，感到惊讶和敬佩。
　　方老寿星在年轻时候曾飘洋过海，到过日本、英国、美国、瑞士等国学习和考察，因而博学多才，对于经济学和外语尤有研究。另方面，方老又喜爱体育活动，是我国网球界的一名老前辈了。在上海曾举行过多次全国性的、华东区的以及上海市的网球比赛，都曾特邀方老坐在主席台上观看和指导。
　　几十年来，每年夏季方老都去名山大川进行旅游，近年来常到浙江省普陀山海滨进行“沙疗”。所谓“沙疗”，是一种体育治疗方法。七、八月份，在海滨沙滩躺着，由儿孙们协助将沙子盖在他的身上，然后晒上20分钟。每年这样到普陀疗养一次，他感到很舒适，增进了健康。
　　平时在家则每天坚持体育锻炼。如在上海住四女儿家，每天早晨去公园散步、打拳。他主要的功式为“易筋经”拳，每天要练打一小时左右，然后散散步，回家吃早餐。方老练此功法已四、五十年了。近年来有了录音机，则用录音机录放口令，他照着练。如住在南京的三女儿家，则每天到附近的大学校园散步、打拳，星期天早晨则要到五台山上的体育场去活动，除了风雨天不去——在家坚持锻炼外，从不间断。难怪老寿星的身体这样结实。
　　谈到方老的体质如何，前年的一件事很能说明问题。81年方老由他的三女儿(某大学教授，七十岁)陪同坐飞机上北京。同机上有几位青年运动员，因高空飞行中的气流激荡而受不住了，头晕，有的还呕吐，而他们父女俩却如同在家里一样，照样谈笑风生，没有任何不适的感觉……
　　他的视力仍很好。在家每天坚持看几种报纸，并且爱做一些笔录。他的三女儿方教授介绍说： “有时甚至将《人民日报》社论整篇抄录下来。当他全部抄完时就非常高兴，很乐意给别人看。”他书写以用毛笔为多，字迹整齐，笔锋仍刚劲有力(请看后面他专门为读者写下的几个字)。
　　方老寿星每年要检查一次身体，都没有发现什么异常。今年春节前体检结果是：心肺正常，血压正常，心电图、脑电图正常，饮食尚佳，睡眠良好，大小便正常，……他从小直到九十岁，几乎没有生过病，也很少吃药，更很少吃什么补药。九十岁以后，家人才给他吃上少量的维生素片。他一辈子没有住过医院，很少跟医生们打交道。
　　老寿星的身体为什么这样好呢?
　　他在饮食上从不挑剔，家中做什么菜就吃什么菜，不想吃的菜也要吃一点，喜欢吃的粟、合口味的菜则控制自己不多吃；荤菜素菜都要吃，但以素食为主；不吃零食，每餐八成饱。
　　他不吸烟，不喝酒，不纵欲。即使在旧社会的年月，虽有经济条件，他也从不吸大烟，不去花柳之巷，不上赌场。
　　他待人宽厚，气度大，又勤于用脑，爱思考，另方面又坚持体育锻炼，多活动身体，岂有不长寿的道理!正如他自己风趣地总结说： “若要身体好，还要靠主观努力，让‘内因起决定作用’。”
　　方老寿星共有子女七人，目前尚健在的一子四女都是七、八十岁的老人了。他的儿子和女儿、女婿等也多数是知识分子，其中教授、总工程师、教育家有四人。其他后辈里面，知识分子和干部也占多数。他的儿孙辈散居在国内好几个城市。子有孙，孙有曾孙，再下又有玄孙。如今他已有玄孙三人，真可谓“五世同堂”了。
　　方老寿星的长寿经验，总括起来有如下几条：
　　一、宽厚待人，严于责己，心胸开朗，情志愉快， “一辈子不生气”。
　　二、不吸烟，不饮酒，不赌博，不放纵自己的情欲。
　　三、生活有规律，饮食有节，起居有常。
　　四、不挑食，荤菜素菜皆吃，以素食为主。
　　五、每天吃些新鲜蔬菜，经常吃些新鲜水果。
　　六、喜爱活动，坚持体育锻炼。
　　七、勤于用脑，喜欢研究思考问题。
　　八、全家团结和睦，老人体贴关心小辈，小辈尊敬爱护老人。