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适当的晨练是“活力之源”，有“开关效应”。注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
晨练也有很多讲究
【摘 要】
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适当的晨练是“活力之源”，有“开关效应”。注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对
【出 处】
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今日科苑
【发表日期】
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2013年4期
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