目的研究分析有氧运动和饮食干预对肥胖中学生体质和心理的改善状况。方法随机的抽取上海市1000名BMI>30的高中学生作为研究对象,并对中学生实施有氧运动和饮食干预,采取心理症状自评量表以及大学生体质测试法方法,对1000名中学生的体质健康测试数据前后进行收集整理,并对比分析干预前后心理健康水平和体质状况。结果肥胖中学生通过8周的有氧运动和相关的饮食干预,身体机能不断提高,同时素质指标也在显著提高。心理健康教育之后,肥胖大学生心理测试结果显著改善,P<0.05,有统计学意义。结论肥胖中学生实施有氧运动和饮食干预,不仅仅可以提高中学生的体质健康,有着减肥的功效,同时对于肥胖中学生有着健康的心理状态也有着积极作用,实现了中学生身心健康的全面和谐发展,学校应重视中学生的有氧运动和饮食干预管理。