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积极情绪会相互感染，消极情绪则会相互传染。心理学常常谈到“踢猫效应”：某人在公司受到了批评，回到家里把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿；孩子心里窝着火，看见自己家的猫，就狠狠地踢了一脚；猫负痛跳到了街上，正好一辆车开了过来，司机紧急避让猫，结果把路边的一个小孩撞死了。
一个人的消极情绪如果未能得到及时控制，就很容易波及他人而导致恶性循环。因此，要谨防这种负面情绪传染给别人，进而产生“踢猫效应”。这一点对于从事教育工作的一线教师特别是班主任来讲尤为重要。
在实际教育教学工作中，由于班主任工作性质的琐碎，教育对象的幼小顽皮，社会和家长的要求趋高，给教师造成的心理压力越來越大，这些都会直接影响到教师的心态。遇到不顺心的事，部分教师容易把孩子当成“出气筒”，对孩子的合理要求不予理睬，对孩子的一些“正常”表现看着不顺眼，有意或无意的一些言行可能对孩子的心灵造成伤害。
班主任是凡人，存有喜怒哀乐都属正常，关键是我们如何学会驾驭自己的情绪，学会有意识地进行自我调节，增强心理承受力，以豁达的心态、饱满的热情出现在孩子们面前，让孩子那清澈的眼眸永远透露出阳光与快乐。
可是，班主任如果因为生活中的一些琐事产生糟糕的情绪，并把这样的坏情绪带到课堂并传染给学生，就会对学生造成一种负面的暗示与影响。这正如苏霍姆林斯基所说：“生命既是一种强大的力量，也是一种脆弱的极易损伤的珍品。有时只消一句冷酷无情的话，就足以扭断一根纤细的生命。”掌控了情绪，我们就能给学生营造出良好的成长环境；掌控了情绪，我们就掌握了自己的命运；掌控了情绪，我们就走上了修身养性的健康之路；掌控了情绪，我们就已经选择了一条成功的捷径！
因此，班主任要随时调整自己的心态，不要把自己的坏情绪带进课堂，因为我们面对的是一颗颗稚嫩的心灵！因为孩子的小错误你会不知不觉中将它放大，孩子的说说笑笑你会觉得是极不遵守纪律，甚至连孩子们的笑脸你也会觉得是一种顽皮、不听话的表现……班主任的坏情绪像感冒病菌一样，在课堂上传染、扩散，最后的结果就是教育效率大打折扣。
人生犹如跌宕起伏的海洋，人类就是那航海的船，而情绪无疑就是那船上的帆。只有我们适时地调整帆的方向，也就是学会控制自己，才能避免有可能发生的“船毁人亡”，阻止可能由此带来的一系列不良因果链的产生。保持良好情绪的智慧，恰如那一股春风，吹皱一池春水，催开蓓蕾朵朵，为你赢来教育路上的醉人芬芳。那么，班主任就需要自觉管理自己的情绪，谨防“踢猫”，维护自己的身心健康，建立与周围环境的和谐关系。
用行动控制情绪。既然情绪压力让你喘不过气来，那就根据自己的方式宣泄出来。当情绪波动时，大哭一场，向知己倾诉，放声高歌，听听音乐，散散步、写写日记，或闭上眼睛，想着让自己感到不舒服的原因，深深吸气，想象将怒气、闷气吸入，慢慢吐气，想象将福气、喜气、阳光之气吐出，从而将郁闷之气转化为喜悦感恩之气。
转换角度看问题。正如伊壁纠鲁所说：“不是事情本身使你不快乐，是你对事情的看法使你不快乐。”所以当工作生活中的压力如影随形时，要多用“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”来面对。班主任在“解读”来自学生、家长、同事、领导的言语举止，以及学校的工作安排时，要选择有助于自己情绪调整的方向，有时不妨反向思考，做“情绪自由”的主人，跳出“我是受害者”的情绪陷阱，降低负面情绪的影响。
追求恰当合理的目标。追求完美的倾向人皆有之，谁都想除去一切烦恼，没有缺陷，尽善尽美，能力巨大，被人喜欢，掌控一切，幸福终身。然而，这是不可能的。适度追求完美，对自己对工作才有好处。班主任看待自己、看待家人、看待同事、看待学生都要放下完美主义，允许有“不够好”的部分，允许存在“需要改进”的空间，让工作和生活更富有情趣、富有弹性。只要努力了，对自己来说就是最好的。
宽容对待学生的过错。“世界上最大的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”当班主任感觉到自己怒从心头起时，应多想想学生的可爱之处，善于发现他们的闪光点，不歧视、不奚落差生和有问题的学生。犯错是成长中孩子的权利，只要我们多一些爱心，以宽容之心对待学生的过错，我想我们收获的也许比想象的要更多。
培养自我获得感。车到山前必有路，比上不足比下有余，因祸得福，凡事多看看好的一面，从容应对压力。班主任要创造自我价值感，走出情绪死角，找到情绪管理的秘诀。凡事多看积极的一面，重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。
劳逸结合情趣高雅。班主任要合理饮食，有充分的睡眠和休息，经常体育锻炼，研学旅游，培养广泛的兴趣爱好，分散和转移对完美的关注，以此来增强“情绪免疫力”。
追求完美的前提是给自己一个乐观的心态。完美没有错，错在过度！生活原本就是简单而丰富的，我们何必庸人自扰把它弄复杂了以至于扰乱自己的情绪。只有把情绪管理好了，我们才能找到做班主任的幸福所在！
（山东省枣庄市薛城区奚仲中学）
一个人的消极情绪如果未能得到及时控制，就很容易波及他人而导致恶性循环。因此，要谨防这种负面情绪传染给别人，进而产生“踢猫效应”。这一点对于从事教育工作的一线教师特别是班主任来讲尤为重要。
在实际教育教学工作中，由于班主任工作性质的琐碎，教育对象的幼小顽皮，社会和家长的要求趋高，给教师造成的心理压力越來越大，这些都会直接影响到教师的心态。遇到不顺心的事，部分教师容易把孩子当成“出气筒”，对孩子的合理要求不予理睬，对孩子的一些“正常”表现看着不顺眼，有意或无意的一些言行可能对孩子的心灵造成伤害。
班主任是凡人，存有喜怒哀乐都属正常，关键是我们如何学会驾驭自己的情绪，学会有意识地进行自我调节，增强心理承受力，以豁达的心态、饱满的热情出现在孩子们面前，让孩子那清澈的眼眸永远透露出阳光与快乐。
可是，班主任如果因为生活中的一些琐事产生糟糕的情绪，并把这样的坏情绪带到课堂并传染给学生，就会对学生造成一种负面的暗示与影响。这正如苏霍姆林斯基所说：“生命既是一种强大的力量，也是一种脆弱的极易损伤的珍品。有时只消一句冷酷无情的话，就足以扭断一根纤细的生命。”掌控了情绪，我们就能给学生营造出良好的成长环境；掌控了情绪，我们就掌握了自己的命运；掌控了情绪，我们就走上了修身养性的健康之路；掌控了情绪，我们就已经选择了一条成功的捷径！
因此，班主任要随时调整自己的心态，不要把自己的坏情绪带进课堂，因为我们面对的是一颗颗稚嫩的心灵！因为孩子的小错误你会不知不觉中将它放大，孩子的说说笑笑你会觉得是极不遵守纪律，甚至连孩子们的笑脸你也会觉得是一种顽皮、不听话的表现……班主任的坏情绪像感冒病菌一样，在课堂上传染、扩散，最后的结果就是教育效率大打折扣。
人生犹如跌宕起伏的海洋，人类就是那航海的船，而情绪无疑就是那船上的帆。只有我们适时地调整帆的方向，也就是学会控制自己，才能避免有可能发生的“船毁人亡”，阻止可能由此带来的一系列不良因果链的产生。保持良好情绪的智慧，恰如那一股春风，吹皱一池春水，催开蓓蕾朵朵，为你赢来教育路上的醉人芬芳。那么，班主任就需要自觉管理自己的情绪，谨防“踢猫”，维护自己的身心健康，建立与周围环境的和谐关系。
用行动控制情绪。既然情绪压力让你喘不过气来，那就根据自己的方式宣泄出来。当情绪波动时，大哭一场，向知己倾诉，放声高歌，听听音乐，散散步、写写日记，或闭上眼睛，想着让自己感到不舒服的原因，深深吸气，想象将怒气、闷气吸入，慢慢吐气，想象将福气、喜气、阳光之气吐出，从而将郁闷之气转化为喜悦感恩之气。
转换角度看问题。正如伊壁纠鲁所说：“不是事情本身使你不快乐，是你对事情的看法使你不快乐。”所以当工作生活中的压力如影随形时，要多用“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”来面对。班主任在“解读”来自学生、家长、同事、领导的言语举止，以及学校的工作安排时，要选择有助于自己情绪调整的方向，有时不妨反向思考，做“情绪自由”的主人，跳出“我是受害者”的情绪陷阱，降低负面情绪的影响。
追求恰当合理的目标。追求完美的倾向人皆有之，谁都想除去一切烦恼，没有缺陷，尽善尽美，能力巨大，被人喜欢，掌控一切，幸福终身。然而，这是不可能的。适度追求完美，对自己对工作才有好处。班主任看待自己、看待家人、看待同事、看待学生都要放下完美主义，允许有“不够好”的部分，允许存在“需要改进”的空间，让工作和生活更富有情趣、富有弹性。只要努力了，对自己来说就是最好的。
宽容对待学生的过错。“世界上最大的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”当班主任感觉到自己怒从心头起时，应多想想学生的可爱之处，善于发现他们的闪光点，不歧视、不奚落差生和有问题的学生。犯错是成长中孩子的权利，只要我们多一些爱心，以宽容之心对待学生的过错，我想我们收获的也许比想象的要更多。
培养自我获得感。车到山前必有路，比上不足比下有余，因祸得福，凡事多看看好的一面，从容应对压力。班主任要创造自我价值感，走出情绪死角，找到情绪管理的秘诀。凡事多看积极的一面，重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。
劳逸结合情趣高雅。班主任要合理饮食，有充分的睡眠和休息，经常体育锻炼，研学旅游，培养广泛的兴趣爱好，分散和转移对完美的关注，以此来增强“情绪免疫力”。
追求完美的前提是给自己一个乐观的心态。完美没有错，错在过度！生活原本就是简单而丰富的，我们何必庸人自扰把它弄复杂了以至于扰乱自己的情绪。只有把情绪管理好了，我们才能找到做班主任的幸福所在！
（山东省枣庄市薛城区奚仲中学）