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他们风华正茂，却在工作岗位上猝然倒下，生命为何如此脆弱?面对过劳死，我们有怎样的良方呢?
上海社会科学院亚健康研究中心举办的“过劳死”问题学术研讨会公布了一项调查数据：科教、IT、公安和新闻行业“过劳死”人群的平均年龄在44岁之下，其中IT业“过劳死”人员的年龄最低，只有37.9岁，而且男性居多。
IT业凭什么摘得这顶“黑色桂冠”?为找到答案，我们在北京中关村找到忙碌的IT人于水生，带他去一家健康体检机构做了与亚健康有关的体检。同时，记录了他一天的工作情况(图1)。
2007年1月10日6点50分。北京城刚刚醒来。家住东四环外的于水生准时起床。
于水生今年29岁，2000年大学毕业后来到北京，现在中关村一家网络公司任媒介总监。看着镜子中自己略显浮肿的双眼，于水生知道，紧张工作的一天又开始了。
其实，在每天早晨忙碌的城市大街上，像干水生这样的人并不在少数。在这个经济飞速发展的时代，他们怀揣着各自的梦想，把握着社会迅速变革带来的各种机会，同时也承受着巨大的压力。
于水生：我2001年到的北京，2002年买的房子，一直是自己供房，又买了车子，每个月的固定花销可想而知，另外还要娶妻生子。
在那些高楼大厦的一个个格子间里上班的他们，为生存和梦想夜以继日地忙碌，他们付出的代价是慢慢发生在他们身体里的往往被忽略了的变化。
于水生的早饭是在公司的餐厅解决的，他一边电话联系着公司的业务，一边匆匆往嘴里塞了几口饭，就上班去了(图2)。
贵大夫：胃呢，是很规律的。到饭点的时候胃是要工作的。但你没有食物吃下去，胃就白白地工作。如果胃经常处于一种白白工作的状态，时间长了，它的功能就紊乱了。
于水生供职于一家专门提供网上商业平台的网络公司，负责媒体采购。
于水生：媒体采购主要是和一些知名门户网站合作，采购他们的一些广告位置，我们作为代理往外卖。
每年的这个时间，都是公司规划与采购下一年度广告时段的关键时刻，于水生的工作格外繁忙。
于水生：“腾讯”换广告、改版设计、有多少客户在上，搬家，今天有好多事要办。
上午9点到10点，于水生与上司进行了工作沟通，与同事商量了年底的广告价格。在电话里与一家网络公司谈了合同的修改，与两家门户网站落实了客户宣传稿的发放。
由于媒体采购工作涉及到各大门户网站和公司的客户群，头绪很多。情况多变，干水生的工作总是要耗费大量的脑力。
体检时，医生采集了干水生的一缕头发，通过检测头发中水分反映的各器官细胞的磁场信息，对他进行亚健康评估。
过劳死往往是由心脑血管疾病突发而导致的。研究表明，高度依靠从业人员脑力资源的行业，易于发生过劳死。
分析检测数据的贵大夫并没有见过于水生本人，对他的具体工作也不了解，但通过检测结果，贵大夫却能判断出这个人大概的工作状态。
贵大夫：第四项是反映他脑能量的情况，标准值是50～50，可是他只有6，说明他的脑能量供应不足。这个7是反映他脑细胞里氧气的供应情况，正常值是50 50，4说明这个人的脑子已经处于疲劳状态。
10点，洽谈视频合作的客人到了，于水生赶紧放下手头的工作，立刻安排会议。1个小时的会议，于水生不停地抽烟(图3)。
送走客人后，于水生向负责销售的刘总通报了相关的情况，然后与同事一起前往“百度”谈采购合同。
伴随着芯片技术日新月异的发展，频繁更新成了整个IT产业链的主旋律。从业人员都感到工作压力很大，没事的时候也总是紧张兮兮的。
于水生：当有事情来时，总是要打足十二分精神，因为你所说的每一句话，做的每一件事，都关系到公司的利益。
贵大夫：他的肾上腺分泌很多，神经系统比较紧张，说明他压力比较大。还有共振，正常值是1000～10000，他这个是18000多，说明他精神总是处在紧张的状态。
李博士：紧张时血压会升高，长期血压升高就会造成血管硬化。
在百度公司谈判结束时，正是中午，于水生与百度的业务人员一起吃饭，也便继续进行交流。对于水生来说，与客户共同进餐也是工作的一部分，此时对他来说只有点上一根烟才是片刻的享受。
贵大夫：他这个年龄应该是消化能力很旺盛才对，正常值是70～80，他才29岁，但他的消化功能不好。从他的营养状况看，氯基酸比较多，可能吃高蛋白的食物比较多，维生素C摄入量不足(图4)。
下午2点，于水生去“新浪”谈合作意向，刚刚稍微放松的神经必须重新振作起来。
在“新浪”谈完已是下午3点多钟，看着大街上熙来攘往的人群，干水生知道他今天的工作时间仅仅过去了一半，还有很多事情在等待着他。
回到公司，干水生赶紧与产品经理讨论与“百度”合作的框架合同中的具体问题。
就在这时，与“搜狐”马上要签的一个合同出现了一点问题，这让于水生十分着急。
这种临时出现的情况很多，此时，于水生总觉得全身的血液都集中到了大脑上，需要迅速作出分析判断(图5)。
贵大夫：他心脏的磁波不是很好，正常值是65～70，他这个98了。不是说他有心脏病，而是说他高度紧张，心脏负担加重了，如果长期下去，到了一定年龄就可能得心脑血管疾病。
经过几个回合的沟通，双方才达成了一致意见。
之后，他与已经等了好久的产品经理谈了视频合作的事，将明天的广告发布做了安排，然后疲惫地等待“搜狐”合同的到来。
此时，公司通知他参加晚上6点的互联网大会，于水生觉得这是一个与其他网络公司建立联系的好机会。
6点钟，街上夜色浓重，但对很多人来说，夜晚的到来并不代表一天工作的结束(图6)。
李博士：熬夜后，很多人的心电图往往反映出心肌缺血。如果长期处于这种紧张的状态，长期的心肌缺血，就会引起动脉硬化和心肌梗塞。
下班时，“搜狐”的合同终于来了。于水生赶紧把合同看完，签字，盖章。
这时，王总已经在等他一同去参加互联网大会。于水生没顾上抽根烟，便匆匆与王总一起走出了公司。一路上，他们还在商量着明天的工作。
走进会场，于水生的神经又绷紧了，看着IT界一茬又一茬迅速壮大的公司，听着一个又一个网络造就的财富神话，他觉得自己必须加倍地努力工作。
于水生：大学毕业后，和同班同学相比，可能我现在的条件要好一些，但和同龄人相比，还有更好的，比如泡泡网的李想，81年出生的，人家已经身家过亿了。
生存的压力、竞争的激烈以及 过高的自我期许，使他们自愿而无奈地废寝忘食地工作着。这一切的代价是健康的严重透支。
当于水生来到体检中心看结果时，医生为他做的心脑血管发病率的风险评估结果大大出乎他的意料。
李博士：这个评估发现他的风险率要比他的年龄组要高，大约是3点多，这相当于一个50岁以上的年龄组。而他这个年龄组应该是1点多。
健康专家分析，造成于水生心脑血管发病风险高的指标主要有3项：体重指数、血液粘稠度和红细胞压积。
李博士：他的体重指数高，说明体内脂肪含量高，也反映血脂的含量高。血脂含量高会引起动脉粥样硬化，破坏血管内膜，降低血管弹性，增加血管厚度，导致血管腔变狭窄。血液黏度增加则意味着血液的流动不太顺畅。
一个人红细胞所占全身血液的百分比，即压实的红细胞所占体积的百分比，被称为红细胞压积。如果红细胞压积增加，会使红细胞通过毛细血管的能力下降，一些小血管就会堵塞，造成供血不良，尤其是在一些关键器官，比如脑、心脏等。
大会结束，已是晚上9点多钟。送王总回到家后，于水生今天公司的工作才结束。这是他一天中最放松的时候，车里的CD机中播放的是他自己最喜欢的一首歌，歌名叫作“我这样的男人”，他说这首歌唱的是他内心的写照。
于水生回到家还要上网，要给一天没有联系过的女朋友打电话。对他来说，谈恋爱是一件奢侈的事情，他只希望女朋友能够理解自己。
专家说，所谓猝死并不是像人们想象的那样真的是毫无征兆地突然死去。在这之前实际上身体早已处于一种亚健康状态，而这种状态是能够通过各种现代化的体检手段进行早期提示并且加以调整的。
贵大夫：建议他要注意生活规律，改掉不良的生活习惯，比如烟、酒应该戒掉。另外，工作要劳逸有度，不要过度紧张。饮食结构要科学合理，还必须运动(图7)。
晚上10点，于水生在回家的路上。这样的一天，对于他来说距离自己的梦想又近了一步，而明天又将是忙碌的一天。
一位欧洲的探险者来到南美探险。当旅行到第四天时，印第安人向导说什么也不走了。向导说：“印第安部落有一个规矩，旅行3天之后必须休息1天，这样才能让灵魂跟得上我们的脚步。”
让我们放慢脚步，等待一下我们的灵魂吧(图8)。
最近一个时期以来，我国过劳死的人逐年增加，他们的离去实在令人惋惜：
2004年3月4日，52岁的大中电器公司总经理胡凯心脏病突发死亡；
2004年4月8日，爱立信(中国)有限公司54岁的总裁杨迈在健身室猝死；
2005年9月18日，38岁的网易公司代理CEO孙德棣因病辞世；
2005年12月15日，46岁的IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平因突发心肺衰竭去世；
2006年2月25日，36岁的东软集团大连开发中心副主任张东因心脏病突发猝死。
……
上海社会科学院亚健康研究中心举办的“过劳死”问题学术研讨会公布了一项调查数据：科教、IT、公安和新闻行业“过劳死”人群的平均年龄在44岁之下，其中IT业“过劳死”人员的年龄最低，只有37.9岁，而且男性居多。
IT业凭什么摘得这顶“黑色桂冠”?为找到答案，我们在北京中关村找到忙碌的IT人于水生，带他去一家健康体检机构做了与亚健康有关的体检。同时，记录了他一天的工作情况(图1)。
2007年1月10日6点50分。北京城刚刚醒来。家住东四环外的于水生准时起床。
于水生今年29岁，2000年大学毕业后来到北京，现在中关村一家网络公司任媒介总监。看着镜子中自己略显浮肿的双眼，于水生知道，紧张工作的一天又开始了。
其实，在每天早晨忙碌的城市大街上，像干水生这样的人并不在少数。在这个经济飞速发展的时代，他们怀揣着各自的梦想，把握着社会迅速变革带来的各种机会，同时也承受着巨大的压力。
于水生：我2001年到的北京，2002年买的房子，一直是自己供房，又买了车子，每个月的固定花销可想而知，另外还要娶妻生子。
在那些高楼大厦的一个个格子间里上班的他们，为生存和梦想夜以继日地忙碌，他们付出的代价是慢慢发生在他们身体里的往往被忽略了的变化。
于水生的早饭是在公司的餐厅解决的，他一边电话联系着公司的业务，一边匆匆往嘴里塞了几口饭，就上班去了(图2)。
贵大夫：胃呢，是很规律的。到饭点的时候胃是要工作的。但你没有食物吃下去，胃就白白地工作。如果胃经常处于一种白白工作的状态，时间长了，它的功能就紊乱了。
于水生供职于一家专门提供网上商业平台的网络公司，负责媒体采购。
于水生：媒体采购主要是和一些知名门户网站合作，采购他们的一些广告位置，我们作为代理往外卖。
每年的这个时间，都是公司规划与采购下一年度广告时段的关键时刻，于水生的工作格外繁忙。
于水生：“腾讯”换广告、改版设计、有多少客户在上，搬家，今天有好多事要办。
上午9点到10点，于水生与上司进行了工作沟通，与同事商量了年底的广告价格。在电话里与一家网络公司谈了合同的修改，与两家门户网站落实了客户宣传稿的发放。
由于媒体采购工作涉及到各大门户网站和公司的客户群，头绪很多。情况多变，干水生的工作总是要耗费大量的脑力。
体检时，医生采集了干水生的一缕头发，通过检测头发中水分反映的各器官细胞的磁场信息，对他进行亚健康评估。
过劳死往往是由心脑血管疾病突发而导致的。研究表明，高度依靠从业人员脑力资源的行业，易于发生过劳死。
分析检测数据的贵大夫并没有见过于水生本人，对他的具体工作也不了解，但通过检测结果，贵大夫却能判断出这个人大概的工作状态。
贵大夫：第四项是反映他脑能量的情况，标准值是50～50，可是他只有6，说明他的脑能量供应不足。这个7是反映他脑细胞里氧气的供应情况，正常值是50 50，4说明这个人的脑子已经处于疲劳状态。
10点，洽谈视频合作的客人到了，于水生赶紧放下手头的工作，立刻安排会议。1个小时的会议，于水生不停地抽烟(图3)。
送走客人后，于水生向负责销售的刘总通报了相关的情况，然后与同事一起前往“百度”谈采购合同。
伴随着芯片技术日新月异的发展，频繁更新成了整个IT产业链的主旋律。从业人员都感到工作压力很大，没事的时候也总是紧张兮兮的。
于水生：当有事情来时，总是要打足十二分精神，因为你所说的每一句话，做的每一件事，都关系到公司的利益。
贵大夫：他的肾上腺分泌很多，神经系统比较紧张，说明他压力比较大。还有共振，正常值是1000～10000，他这个是18000多，说明他精神总是处在紧张的状态。
李博士：紧张时血压会升高，长期血压升高就会造成血管硬化。
在百度公司谈判结束时，正是中午，于水生与百度的业务人员一起吃饭，也便继续进行交流。对于水生来说，与客户共同进餐也是工作的一部分，此时对他来说只有点上一根烟才是片刻的享受。
贵大夫：他这个年龄应该是消化能力很旺盛才对，正常值是70～80，他才29岁，但他的消化功能不好。从他的营养状况看，氯基酸比较多，可能吃高蛋白的食物比较多，维生素C摄入量不足(图4)。
下午2点，于水生去“新浪”谈合作意向，刚刚稍微放松的神经必须重新振作起来。
在“新浪”谈完已是下午3点多钟，看着大街上熙来攘往的人群，干水生知道他今天的工作时间仅仅过去了一半，还有很多事情在等待着他。
回到公司，干水生赶紧与产品经理讨论与“百度”合作的框架合同中的具体问题。
就在这时，与“搜狐”马上要签的一个合同出现了一点问题，这让于水生十分着急。
这种临时出现的情况很多，此时，于水生总觉得全身的血液都集中到了大脑上，需要迅速作出分析判断(图5)。
贵大夫：他心脏的磁波不是很好，正常值是65～70，他这个98了。不是说他有心脏病，而是说他高度紧张，心脏负担加重了，如果长期下去，到了一定年龄就可能得心脑血管疾病。
经过几个回合的沟通，双方才达成了一致意见。
之后，他与已经等了好久的产品经理谈了视频合作的事，将明天的广告发布做了安排，然后疲惫地等待“搜狐”合同的到来。
此时，公司通知他参加晚上6点的互联网大会，于水生觉得这是一个与其他网络公司建立联系的好机会。
6点钟，街上夜色浓重，但对很多人来说，夜晚的到来并不代表一天工作的结束(图6)。
李博士：熬夜后，很多人的心电图往往反映出心肌缺血。如果长期处于这种紧张的状态，长期的心肌缺血，就会引起动脉硬化和心肌梗塞。
下班时，“搜狐”的合同终于来了。于水生赶紧把合同看完，签字，盖章。
这时，王总已经在等他一同去参加互联网大会。于水生没顾上抽根烟，便匆匆与王总一起走出了公司。一路上，他们还在商量着明天的工作。
走进会场，于水生的神经又绷紧了，看着IT界一茬又一茬迅速壮大的公司，听着一个又一个网络造就的财富神话，他觉得自己必须加倍地努力工作。
于水生：大学毕业后，和同班同学相比，可能我现在的条件要好一些，但和同龄人相比，还有更好的，比如泡泡网的李想，81年出生的，人家已经身家过亿了。
生存的压力、竞争的激烈以及 过高的自我期许，使他们自愿而无奈地废寝忘食地工作着。这一切的代价是健康的严重透支。
当于水生来到体检中心看结果时，医生为他做的心脑血管发病率的风险评估结果大大出乎他的意料。
李博士：这个评估发现他的风险率要比他的年龄组要高，大约是3点多，这相当于一个50岁以上的年龄组。而他这个年龄组应该是1点多。
健康专家分析，造成于水生心脑血管发病风险高的指标主要有3项：体重指数、血液粘稠度和红细胞压积。
李博士：他的体重指数高，说明体内脂肪含量高，也反映血脂的含量高。血脂含量高会引起动脉粥样硬化，破坏血管内膜，降低血管弹性，增加血管厚度，导致血管腔变狭窄。血液黏度增加则意味着血液的流动不太顺畅。
一个人红细胞所占全身血液的百分比，即压实的红细胞所占体积的百分比，被称为红细胞压积。如果红细胞压积增加，会使红细胞通过毛细血管的能力下降，一些小血管就会堵塞，造成供血不良，尤其是在一些关键器官，比如脑、心脏等。
大会结束，已是晚上9点多钟。送王总回到家后，于水生今天公司的工作才结束。这是他一天中最放松的时候，车里的CD机中播放的是他自己最喜欢的一首歌，歌名叫作“我这样的男人”，他说这首歌唱的是他内心的写照。
于水生回到家还要上网，要给一天没有联系过的女朋友打电话。对他来说，谈恋爱是一件奢侈的事情，他只希望女朋友能够理解自己。
专家说，所谓猝死并不是像人们想象的那样真的是毫无征兆地突然死去。在这之前实际上身体早已处于一种亚健康状态，而这种状态是能够通过各种现代化的体检手段进行早期提示并且加以调整的。
贵大夫：建议他要注意生活规律，改掉不良的生活习惯，比如烟、酒应该戒掉。另外，工作要劳逸有度，不要过度紧张。饮食结构要科学合理，还必须运动(图7)。
晚上10点，于水生在回家的路上。这样的一天，对于他来说距离自己的梦想又近了一步，而明天又将是忙碌的一天。
一位欧洲的探险者来到南美探险。当旅行到第四天时，印第安人向导说什么也不走了。向导说：“印第安部落有一个规矩，旅行3天之后必须休息1天，这样才能让灵魂跟得上我们的脚步。”
让我们放慢脚步，等待一下我们的灵魂吧(图8)。
最近一个时期以来，我国过劳死的人逐年增加，他们的离去实在令人惋惜：
2004年3月4日，52岁的大中电器公司总经理胡凯心脏病突发死亡；
2004年4月8日，爱立信(中国)有限公司54岁的总裁杨迈在健身室猝死；
2005年9月18日，38岁的网易公司代理CEO孙德棣因病辞世；
2005年12月15日，46岁的IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平因突发心肺衰竭去世；
2006年2月25日，36岁的东软集团大连开发中心副主任张东因心脏病突发猝死。
……