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年头岁尾，又是跳槽的高峰季最近，中华英才网面向广州和深圳白领展开了一次有关工作观念的调查，调查显示，认为“如果现有工作影响我的生活，我会选择离开”的有20％；表示“尽管目前的工作影响了自己的生活，但仍然会继续待下去”的占32．71％，选择“就这样吧，有一份工作就不错了”的达45．12％。许多职场白领对现有工作一旦产生厌倦感，第一个想法就是通过跳槽重新设计自己的职业生涯。其实，再好的工作也难尽善尽美，如果不能调适自己的心情，跳槽的下一个工作必定又是厌倦的开始。因此，提醒厌职跳槽的白领，换工作不如换心情。
症状1、挫折型厌职
症状描述：初入职场的人容易产生这类厌职情绪。每个人的性格各不相同，要与不同的上司、同事、客户相处，如果没有很好的人际关系，工作难免会因情绪受到挫折。挫折多了，厌职情绪就自然而生。
厌职指数：★★★★★
代表人物：姜海，女，27岁，会展公司策划人员，职龄5年
病情自述：我学的是广告设计专业，毕业后在一家会展公司找到了自己的第一份工作，主要负责市场策划。我的经理是个中年女人，对策划知识又不太专业，总喜欢在下属面前发表自己的看法，不管正确与否，一定要别人按照她的意思去做，一旦有什么地方不合她的意就要重新再来，直到她满意为止。
有次，我按客户的要求设计了展位布置图，可经理却要我把主色调由红色改成蓝色。我按照经理的意思全部改成蓝色，结果客户仍然坚持要重新改成红色。后来经理老拿这件事说话，批评我工作不认真，为什么不说服客户用蓝色呢?这样反复改动方案，是在浪费公司的成本。我很委屈，她这样把自己的错误归咎到员工身上，已经不是一两次了。
遇到这样的情况，我只好“哑巴吃黄连”，自己把错认了。久而久之，我失去了刚工作时的那股热情，甚至产生了厌倦情绪，有时候冲动起来，还跟经理顶撞，关系越闹越僵。我受不了经理的指手画脚，打算等找到了新工作，就立即辞职。
诊断：挫折型厌职来自对目前职业的不满，枯燥无味、环境太差、报酬太低、工作时间太长、没有发展前途、同事关系难处、领导脾气太坏等等；严重的挫折型厌职，第一反应就是“辞职不干”，即使没有付诸行动，也会在很长一段时间里情绪低落、消极怠工。
处方：其实很多逆境可以通过主观努力而扭转。如果放弃了，会后悔吗?很有可能。因为逆境中很多消极因素往往会因一件小事而被放大，这时候最需要的不是愤怒走人，而是静心思考和反省，找到正确的职业方向才是上策。
症状2、压力厌职
症状描述：这类人一般有着
远大的理想，当辛勤的耕耘迟迟得不到满意的收获，自己的理想仍然十分渺茫，厌职情绪就会油然而生。
厌职指数：★★★★☆
代表人物：姚瑶，女，35岁，广告公司经理，职龄11年
病情自述：广告业的突飞猛进，让我时常面临许多压力，如果每月不能挣到一定数额的利润，我的公司就无法继续运转下去。lo年前，我什么困难都不怕，一心往前冲，多大的困难自己都有能力去克服。可现在，经验多了，胆量却小了，面临同样的压力，我常常表现得束手无策。
在我们公司，经理的位置竞争是非常激烈的，每3年一次竞选，要么上升，要么出局，这种淘汰很残酷，每个人都在努力让自己做得更出色，压力自然很大。每当这时，我的厌职情绪就会自然滋生出来，好想逃避，有时甚至想辞职不干，换个轻松而略稳定的工作单位平平淡淡过一生算了。可在我的潜意识里，似乎从来就没想过要放弃，因为我不是那种甘于平淡的女人，我现在的职位和高薪，正是我一直以来的苦苦追求。为了排遣压力，我经常找个没人的地方，或者一个人坐在车里，听着伤心的歌，痛痛快快地哭一场。
诊断：理想的实现需要一个过程，不是每个人都可以随随便便成功。很多销售人员、创意人员和公司的经营者都有这样的抱怨，连续不断的业绩考核和生存压力，经常使神经濒于崩溃，想放弃工作又舍不得高薪的待遇和已获取的成绩。
处方：因压力而厌职，不妨给自己放个假。压力是阶段性的，通过放松的假期来缓解，可以恢复平和的心态，这样才能够举重若轻地对待面临的困难。特别是长期从事压力大的工作，更需要具备激情、经验、毅力和好心态。如果发现自己有某些方面的不足，就应该着重培养和锻炼。
症状3、逃避型厌职
症状描述：这类人多半是女五力时，男友或者丈夫就会轻描淡写地说：“我可以养活你，不愿意做就辞职嘛!”因为心理上有退路，所以厌职，但事实上仍然要继续工作，逃避只是一种幻想。
厌职指数：★★★☆☆
代表人物：李奕，女，2Q岁，网络公司业务经理，职龄7年
病情自述：我的厌职情绪主要来自工作环境，全市大大小小的网络公司，无论设备还是技术人才，我这个公司都自愧不如，网速上不去，我无能为力，眼睁睁看着用户跑了，我几乎要喊“救命”。这时我总想，那么多的女人不用做事，照样可以生活得衣食无忧，我少年离家，苦苦打拼，为什么还要承受这么大的压力?每次在工作中遇到难题，我总会失去耐心，经常产生放弃的念头。
我的男友是一家大型外企的高级雇员，月进斗金。每次我对男友抱怨自己的工作时，男友都会说：“再坚持坚持，等我们结婚后，你就可以做全职太太了，我的收人足以让你过上好太太的生活。”
在我这个行业里，竞争非常激烈，眼看同行的业务都在攀升，我的心里很急，在抢夺市场的同时，还必须重组团队，许多暂时没人做的工作我自己都得兼着做。一天要工作10多个小时，几乎连喝水的时间都没有。尽管好几次产生了嫁人放弃事业的想法，但我非常崇敬经济独立的女人，我也认定女人要有属于自己的一片天，所以我现在准备离职去读研究生，争取换个更好的工作。
诊断：很多感情理由可以让女人产生对职业厌倦的念头：沉湎于爱情，寄希望于男友的事业，家人的照顾等等。在这些情绪的影响下，即便她们没有马上提出离职，也降低了对职业发展的热情。
处方：有一点需要提醒注意，情感可以给予慰藉，工作能够给予保障，女人从这两者中体会到的快乐是截然不同的，也无法相互代替，只有两手齐抓，两手都硬，这样的生活才更加丰富和平衡。
症状4、台期厌职
症状描述：这类人的工作比较单调。虽然工作非常出色，什么都得心应手，可每天面对同样的工作环境，一样的人进进出出，简单的工作反复地做，什么都显得苍白无色，兴趣就逐渐下降，觉得工作没什么意思。 厌职指数：★★☆☆☆
代表人物：姜华，女，33岁，软件公司程序员，职龄8年
病情自述：写程序，忙、累、压力大。每天工作都在14个小时左右，加班到凌晨也是家常便饭。郁闷的是忙成这样，工资收入还比别人低一截。有几个同事陆续辞职了，没人干活，去年初我们项目部的员工集体发难，没有加班费就不加班，到了5点半集体下班。大概怕我们跑光了，项目经理不得不宣布，现在加班时间都支付相应费用。
有次，我为一家汽车公司写project。最后冲刺阶段，回家躺在床上，脑子里还是一行行的代码，一个个需要解决的问题，想停都停不住。吃安眠药，第二天起床头晕乎乎的，什么事都干不了。
最近同事常常嘲笑我，明明工作已经累得够呛，双休日还去报注册会计师辅导班。爸妈也很心疼，怕我累出病来。他们不了解，程序员吃的是青春饭，我是女孩，升项目经理的可能性很小，注册会计师现在才是真的吃香，又是我一直感兴趣的行业。我准备考出了CPA就转行。现在辛苦些，以后的回报不会差。没报班前，一想到未来就烦，很迷惘。自从报了CPA班，我的心比以前安定多了，虽然忙反而吃得下，睡得香了。
诊断：有一定工作经验和一定职位的女性对一项工作已经熟练掌握、并且发现上升空间被限制的时候，厌职情绪就会袭来。平台期的厌职情绪其实是内心潜在的危机感和焦虑感，既然已经感到了危机和焦虑，那么唯一有价值的反应就是着手做防卫的准备。像姜华一样为自己寻找新的平台和发展空间。
处方：产生平台期厌职情绪的女性通常性格活跃、兴趣广泛，不愿意做重复劳动，需要新奇事物的刺激。而人才济济的职场也越来越不需要只会原地踏步的人。因此在仔细思考自己职业目标的同时，在工作中经常尝试一些有意义的变革和突破是很有必要的，新的目标、热情和发展空间也会有效地缓解厌职情绪，化不利为有利。
症状5、情绪型厌职
症状描述：这类人精力充沛，习惯从“兴趣”的角度看工作，像“玩票”一样，于是就有了很多的“愿意”和“不愿意”，“高兴”和“不高兴”。各个年龄段的职业女性都容易发生情绪型厌职，年轻女性最多最频繁。
厌职指数：★☆☆☆☆
代表人物：王雁，女，36岁，医院妇科医师，职龄10年
病情自述：我对现在的工作非常不满意，因为我不喜欢干医生这一行。当初我高考填报志愿的时候，也是家里人强加给我的。我的理想是做一名自由撰稿人，在文学的世界里我才能找到真正的乐趣。但我毕竟辛辛苦苦念了五年医学，只有苦心坚持下去。同事一个个忙着晋升，深造，我却一点兴趣也没有。
做医生经常上夜班，可我喜欢睡懒觉。挣那几个钱，值得我那么卖力吗?身体稍不舒服就不想去上班。外面阳光灿烂，好想约几个朋友一起逛街吃饭。有时候毫无理由地讨厌上班!
诊断：女性兴趣广泛，如果没有家庭负担，工作中担当的责任也较少，厌职情绪就容易流露。工作的第一功能是谋生，但取得自立的经济地位之后，工作的意义便远远不止如此了。当温饱不再是生活中的难题，工作便是获得充实生活的载体。因此；如果让自己在一成不变的工作中始终保持旺盛的精力和积极的热情就显得很重要！
处方：热爱自己的工作，便找到了幸福的入口。如果事业已经小有成就，放弃就太不值了，可以试着在工作中寻找自己感兴趣的内容；相信每个工作领域内都有引入的内容，关键要有一颗善于发现的心，即便看上去是一成不变的工作，有心人也会从中找到瞬息万变的内容并深入钻研。
想想自己目前的厌职情绪根源在哪里，然后针对问题加以解决：可以改变工作，也可以改变心态和承受力。如果你和这份工作并非格格不入，我赞成后者!
编辑 寇爽
症状1、挫折型厌职
症状描述：初入职场的人容易产生这类厌职情绪。每个人的性格各不相同，要与不同的上司、同事、客户相处，如果没有很好的人际关系，工作难免会因情绪受到挫折。挫折多了，厌职情绪就自然而生。
厌职指数：★★★★★
代表人物：姜海，女，27岁，会展公司策划人员，职龄5年
病情自述：我学的是广告设计专业，毕业后在一家会展公司找到了自己的第一份工作，主要负责市场策划。我的经理是个中年女人，对策划知识又不太专业，总喜欢在下属面前发表自己的看法，不管正确与否，一定要别人按照她的意思去做，一旦有什么地方不合她的意就要重新再来，直到她满意为止。
有次，我按客户的要求设计了展位布置图，可经理却要我把主色调由红色改成蓝色。我按照经理的意思全部改成蓝色，结果客户仍然坚持要重新改成红色。后来经理老拿这件事说话，批评我工作不认真，为什么不说服客户用蓝色呢?这样反复改动方案，是在浪费公司的成本。我很委屈，她这样把自己的错误归咎到员工身上，已经不是一两次了。
遇到这样的情况，我只好“哑巴吃黄连”，自己把错认了。久而久之，我失去了刚工作时的那股热情，甚至产生了厌倦情绪，有时候冲动起来，还跟经理顶撞，关系越闹越僵。我受不了经理的指手画脚，打算等找到了新工作，就立即辞职。
诊断：挫折型厌职来自对目前职业的不满，枯燥无味、环境太差、报酬太低、工作时间太长、没有发展前途、同事关系难处、领导脾气太坏等等；严重的挫折型厌职，第一反应就是“辞职不干”，即使没有付诸行动，也会在很长一段时间里情绪低落、消极怠工。
处方：其实很多逆境可以通过主观努力而扭转。如果放弃了，会后悔吗?很有可能。因为逆境中很多消极因素往往会因一件小事而被放大，这时候最需要的不是愤怒走人，而是静心思考和反省，找到正确的职业方向才是上策。
症状2、压力厌职
症状描述：这类人一般有着
远大的理想，当辛勤的耕耘迟迟得不到满意的收获，自己的理想仍然十分渺茫，厌职情绪就会油然而生。
厌职指数：★★★★☆
代表人物：姚瑶，女，35岁，广告公司经理，职龄11年
病情自述：广告业的突飞猛进，让我时常面临许多压力，如果每月不能挣到一定数额的利润，我的公司就无法继续运转下去。lo年前，我什么困难都不怕，一心往前冲，多大的困难自己都有能力去克服。可现在，经验多了，胆量却小了，面临同样的压力，我常常表现得束手无策。
在我们公司，经理的位置竞争是非常激烈的，每3年一次竞选，要么上升，要么出局，这种淘汰很残酷，每个人都在努力让自己做得更出色，压力自然很大。每当这时，我的厌职情绪就会自然滋生出来，好想逃避，有时甚至想辞职不干，换个轻松而略稳定的工作单位平平淡淡过一生算了。可在我的潜意识里，似乎从来就没想过要放弃，因为我不是那种甘于平淡的女人，我现在的职位和高薪，正是我一直以来的苦苦追求。为了排遣压力，我经常找个没人的地方，或者一个人坐在车里，听着伤心的歌，痛痛快快地哭一场。
诊断：理想的实现需要一个过程，不是每个人都可以随随便便成功。很多销售人员、创意人员和公司的经营者都有这样的抱怨，连续不断的业绩考核和生存压力，经常使神经濒于崩溃，想放弃工作又舍不得高薪的待遇和已获取的成绩。
处方：因压力而厌职，不妨给自己放个假。压力是阶段性的，通过放松的假期来缓解，可以恢复平和的心态，这样才能够举重若轻地对待面临的困难。特别是长期从事压力大的工作，更需要具备激情、经验、毅力和好心态。如果发现自己有某些方面的不足，就应该着重培养和锻炼。
症状3、逃避型厌职
症状描述：这类人多半是女五力时，男友或者丈夫就会轻描淡写地说：“我可以养活你，不愿意做就辞职嘛!”因为心理上有退路，所以厌职，但事实上仍然要继续工作，逃避只是一种幻想。
厌职指数：★★★☆☆
代表人物：李奕，女，2Q岁，网络公司业务经理，职龄7年
病情自述：我的厌职情绪主要来自工作环境，全市大大小小的网络公司，无论设备还是技术人才，我这个公司都自愧不如，网速上不去，我无能为力，眼睁睁看着用户跑了，我几乎要喊“救命”。这时我总想，那么多的女人不用做事，照样可以生活得衣食无忧，我少年离家，苦苦打拼，为什么还要承受这么大的压力?每次在工作中遇到难题，我总会失去耐心，经常产生放弃的念头。
我的男友是一家大型外企的高级雇员，月进斗金。每次我对男友抱怨自己的工作时，男友都会说：“再坚持坚持，等我们结婚后，你就可以做全职太太了，我的收人足以让你过上好太太的生活。”
在我这个行业里，竞争非常激烈，眼看同行的业务都在攀升，我的心里很急，在抢夺市场的同时，还必须重组团队，许多暂时没人做的工作我自己都得兼着做。一天要工作10多个小时，几乎连喝水的时间都没有。尽管好几次产生了嫁人放弃事业的想法，但我非常崇敬经济独立的女人，我也认定女人要有属于自己的一片天，所以我现在准备离职去读研究生，争取换个更好的工作。
诊断：很多感情理由可以让女人产生对职业厌倦的念头：沉湎于爱情，寄希望于男友的事业，家人的照顾等等。在这些情绪的影响下，即便她们没有马上提出离职，也降低了对职业发展的热情。
处方：有一点需要提醒注意，情感可以给予慰藉，工作能够给予保障，女人从这两者中体会到的快乐是截然不同的，也无法相互代替，只有两手齐抓，两手都硬，这样的生活才更加丰富和平衡。
症状4、台期厌职
症状描述：这类人的工作比较单调。虽然工作非常出色，什么都得心应手，可每天面对同样的工作环境，一样的人进进出出，简单的工作反复地做，什么都显得苍白无色，兴趣就逐渐下降，觉得工作没什么意思。 厌职指数：★★☆☆☆
代表人物：姜华，女，33岁，软件公司程序员，职龄8年
病情自述：写程序，忙、累、压力大。每天工作都在14个小时左右，加班到凌晨也是家常便饭。郁闷的是忙成这样，工资收入还比别人低一截。有几个同事陆续辞职了，没人干活，去年初我们项目部的员工集体发难，没有加班费就不加班，到了5点半集体下班。大概怕我们跑光了，项目经理不得不宣布，现在加班时间都支付相应费用。
有次，我为一家汽车公司写project。最后冲刺阶段，回家躺在床上，脑子里还是一行行的代码，一个个需要解决的问题，想停都停不住。吃安眠药，第二天起床头晕乎乎的，什么事都干不了。
最近同事常常嘲笑我，明明工作已经累得够呛，双休日还去报注册会计师辅导班。爸妈也很心疼，怕我累出病来。他们不了解，程序员吃的是青春饭，我是女孩，升项目经理的可能性很小，注册会计师现在才是真的吃香，又是我一直感兴趣的行业。我准备考出了CPA就转行。现在辛苦些，以后的回报不会差。没报班前，一想到未来就烦，很迷惘。自从报了CPA班，我的心比以前安定多了，虽然忙反而吃得下，睡得香了。
诊断：有一定工作经验和一定职位的女性对一项工作已经熟练掌握、并且发现上升空间被限制的时候，厌职情绪就会袭来。平台期的厌职情绪其实是内心潜在的危机感和焦虑感，既然已经感到了危机和焦虑，那么唯一有价值的反应就是着手做防卫的准备。像姜华一样为自己寻找新的平台和发展空间。
处方：产生平台期厌职情绪的女性通常性格活跃、兴趣广泛，不愿意做重复劳动，需要新奇事物的刺激。而人才济济的职场也越来越不需要只会原地踏步的人。因此在仔细思考自己职业目标的同时，在工作中经常尝试一些有意义的变革和突破是很有必要的，新的目标、热情和发展空间也会有效地缓解厌职情绪，化不利为有利。
症状5、情绪型厌职
症状描述：这类人精力充沛，习惯从“兴趣”的角度看工作，像“玩票”一样，于是就有了很多的“愿意”和“不愿意”，“高兴”和“不高兴”。各个年龄段的职业女性都容易发生情绪型厌职，年轻女性最多最频繁。
厌职指数：★☆☆☆☆
代表人物：王雁，女，36岁，医院妇科医师，职龄10年
病情自述：我对现在的工作非常不满意，因为我不喜欢干医生这一行。当初我高考填报志愿的时候，也是家里人强加给我的。我的理想是做一名自由撰稿人，在文学的世界里我才能找到真正的乐趣。但我毕竟辛辛苦苦念了五年医学，只有苦心坚持下去。同事一个个忙着晋升，深造，我却一点兴趣也没有。
做医生经常上夜班，可我喜欢睡懒觉。挣那几个钱，值得我那么卖力吗?身体稍不舒服就不想去上班。外面阳光灿烂，好想约几个朋友一起逛街吃饭。有时候毫无理由地讨厌上班!
诊断：女性兴趣广泛，如果没有家庭负担，工作中担当的责任也较少，厌职情绪就容易流露。工作的第一功能是谋生，但取得自立的经济地位之后，工作的意义便远远不止如此了。当温饱不再是生活中的难题，工作便是获得充实生活的载体。因此；如果让自己在一成不变的工作中始终保持旺盛的精力和积极的热情就显得很重要！
处方：热爱自己的工作，便找到了幸福的入口。如果事业已经小有成就，放弃就太不值了，可以试着在工作中寻找自己感兴趣的内容；相信每个工作领域内都有引入的内容，关键要有一颗善于发现的心，即便看上去是一成不变的工作，有心人也会从中找到瞬息万变的内容并深入钻研。
想想自己目前的厌职情绪根源在哪里，然后针对问题加以解决：可以改变工作，也可以改变心态和承受力。如果你和这份工作并非格格不入，我赞成后者!
编辑 寇爽