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运用实验对比法、问卷调查法、访谈法等,实证探索大学生体质健康教育路径。研究发现"体适能"训练应用于大学体育课程可行性强,但在操作中应注重教学设计、语言艺术、时间控制等因素。其优势是促进了大学生体育技能、身体素质、体质健康意识的提升以及人格品质的完善;不足之处是课堂练习效果有限,需要加强课后练习配合,尤其是心肺功能的锻炼。