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想减掉肚子上的脂肪单靠有氧运动是不够的。力量训练也是战胜啤酒肚的关键。研究人员分析了超过10,000名年龄在40岁以上的人的体力活动、体重、腰围数据,发现每天做20分钟的负重训练的健康男性与花同样的时间进行有氧运动的人相比,其与年龄相关的腹部脂肪较少。
负重训练可减少腹部脂肪
【摘 要】
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想减掉肚子上的脂肪单靠有氧运动是不够的。力量训练也是战胜啤酒肚的关键。研究人员分析了超过10,000名年龄在40岁以上的人的体力活动、体重、腰围数据,发现每天做20分钟的
【出 处】
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心血管病防治知识
【发表日期】
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2015年4期
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