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羽毛球训练的基本技术，可概括分为两个方面：一是进攻技术，二是防守技术。其中进攻技术包括有：后场的高球（平高球），吊球（劈吊）、杀球（劈杀，点杀，重杀）、网前的搓、勾、推、扑等等；防守技术有：接吊、接杀、被动后场过度和网前低手挑球等等。要抓好这一系列基本技术训练，必须根据青少年运动员的生理特点来安排训练内容。