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羽毛球训练的基本技术,可概括分为两个方面:一是进攻技术,二是防守技术。其中进攻技术包括有:后场的高球(平高球),吊球(劈吊)、杀球(劈杀,点杀,重杀)、网前的搓、勾、推、扑等等;防守技术有:接吊、接杀、被动后场过度和网前低手挑球等等。要抓好这一系列基本技术训练,必须根据青少年运动员的生理特点来安排训练内容。