性生活的性外效应，是指夫妻双方在性生活后获得快乐和满足，解除了性生理压抑，从心理上得到快慰，行为上获得能量的一种效应。
　　 为消极情绪“解毒” 人们的喜怒哀乐与性生活密切相关。愤怒、忧伤等消极情绪持续产生，会造成生理上的负面影响，最终削弱免疫系统功能。性生活对消极情绪有“解毒”作用，能促进愉悦、轻松、兴奋等积极情绪。在性生活过程中，中枢神经系统会释放出一种天然镇痛剂——内啡肽，使整个生理系统处于轻松有益的状态，有利机体功能的恢复。
　　 全身放松助睡眠 研究发现，过度压力会损害免疫系统，使人易患感冒、高血压和溃疡病等。在性爱过程中，人体内荷尔蒙的释放使我们解除压力，完全放松，这个效应甚至可以维持数小时之久。身体放松有助消除失眠，性生活越美满，性事后越易入睡。
　　 美容美肤防衰老 做爱是一种神速的美容疗法。意大利的皮肤学专家曾对恋爱中的女性做了一系列测验，结果发现，干性和油性皮肤的女性在性关系发展良好期间，皮肤变得紧致润滑，有益于防止皮肤老化；干枯的指甲变得发亮并有弹性，头发变浓发亮。
　　 充满朝气有精神 男女情投意合做爱前，瞳孔会放大，两眼发亮，心情会好起来；鼻孔变宽，可吸入较多的氧气，促进细胞更新；女性乳头坚挺，乳晕充血，乳房表面静脉扩张，使乳房胀满，体积增大；据测定，此时人体温也会上升二三度，血压升高，血液循环加速。这些生理现象都让人感到浑身充满朝气。
　　 增进夫妻吸引力 据美国权威性学专家称，最完美的性生活是婚姻关系下的性生活——不过得附加一个条件，即夫妻间不断的性愉悦。如果你想恢复完美的夫妻生活，就要注意培养更富于吸引力的性爱关系。如此，你将会享受到更多姿多彩的生活。