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2002年,由于多年拍戏的忙碌与劳累,岳红邂逅了致命的癌症。这个美丽而坚强的女人毅然接受了这个现实,积极配合大夫治疗,现在,身体已经完全康复的她不但没因疾病而失去如花的容颜,相反,比同龄的健康人更显得活力十足。
她说:“亡羊补牢,未为迟也。生病让我明白了,人生最幸福的就是拥有一个健康的身体。于是,我开始特别注重自己的生活方式,现在身体一天比一天好起来。”
均衡饮食——豆腐、海参、水三种食物不能少
岳红“补牢”的第一步就是检查自己的菜单,把那些甜腻、腌制、快餐食品统统踢出自己的餐桌。现在,岳红一日三餐比原来简单得多。早上一杯蜂蜜水,中午和晚上则是她偏爱的新鲜蔬菜、豆腐、鱼。豆腐是岳红食谱中的活跃分子,她说大豆是被营养专家誉为营养之花的食品,含有5种抗癌物质,特别是异黄酮,能预防、治疗乳腺癌,对维护女性健康大有好处。
岳红还向我们透露了她养生的独门秘籍——每天早上起床后,空腹食用一个海参。她说可别小瞧这小小的海参,它对于术后身体的恢复及免疫力的提高有着神奇的疗效,自己的皮肤在病后很快就恢复得弹性十足,海参功不可没。
岳红还介绍了她的另一件法宝——水。岳红说她每天都要喝大量的水,以加快身体的排毒速度,促进皮肤的新陈代谢。
岳红现在尽量不在外面吃饭,只要有时间,就会和女儿兴冲冲地跑到菜市场买一堆蔬菜回来,一曲锅碗瓢盆交响乐之后,餐桌上就多了几个美味私房菜。岳红的烹饪法则是每餐蔬菜花样尽量多,肉量相对少,谷物适量。她的拿手菜是各种各样的滋补汤:南瓜汤、绿豆汤、山药木耳汤、番茄汤等。她自制的创意蔬菜汤色香味俱全,把适量的胡萝卜、蘑菇、山药、西红柿、木耳、红枣放入锅中,加入一点肉末、少许盐煮熟即可。白、绿、黑、红、黄不同颜色的蔬菜组合,让人看了不禁食欲大开,营养也异常丰富。
休闲+运动,活力百分百
“忙碌20年,把自己忙病了,是对自己不负责任的一种表现。现在我会一边工作一边休息,出去拍戏的时候会请助理照顾我。剧组的饮食不是很规律,我就自己带些饼干、巧克力、牛奶到片场,休息的时候吃一点,也经常利用拍摄间隙休息一下。”
说起来容易做起来难,演员的工作并不轻松,一拍起戏来不分白天黑夜,所以休息对岳红来说就显得格外重要。拍摄过程中,她会尽可能地抓紧一切时间休息。不拍戏的时候,岳红会“放纵”一下自己,美美地睡到自然醒。岳红说:“睡眠是最好的休息方式,如果睡眠充足,即使不化妆,人也会显得漂亮有神采。”
不拍戏的时候,岳红会和家人一起去听音乐会,看芭蕾舞。她喜欢音乐,只要回到家里,就喜欢让音乐弥漫在家里的每个角落:“音乐和艺术总会给你震撼,让你感动。前段时间听了一首法语歌,歌名是《我的名字叫依莲娜》,旋律真美。”
岳红喜欢运动,特别是打高尔夫球。“朋友约我打高尔夫球,我会很开心很兴奋,早上不会睡懒觉,早早醒来穿好衣服,迫不及待地出门。进了球场看到蓝天、白云、大片的绿地,呼吸着新鲜的空气,心情一下子就开阔了,没有杂念,人也不一样了。”除了让岳红着迷的高尔夫球,游泳也是她喜欢的运动。“游泳能消耗脂肪,保持良好的体形,还能增强心肺功能,改善体质。”
学会感恩,享受慢生活
岳红坦言,病后心态发生了很大变化。
生病前,事业是她的全部,她努力学习,拼命工作,“如果不拍戏待在家里,我会闲得‘发疯’”。而生病让她明白:“工作不过是为了更好地享受生活,人生应该健康第一,快乐第一。”
于是,岳红开始放慢自己的脚步,学会用一颗感恩的心来品味慢节奏的生活。在这四处充斥着高科技产品的世界里,岳红的生活简单得“落伍”:不上网,很少看电视,喜欢听广播,作息有规律,不喜欢熬夜。“享受慢生活的真谛就是认真对待自己身边的朋友、亲人。女儿考拉是我的骄傲。以前忙于拍戏,总是把她推给家人照顾,而现在,我会努力创造机会和她在一起,和她一起逛街、做饭、外出运动、旅游,一起听音乐会、看古典剧,跟她躺在床上聊天……”
这种心态给岳红带来了从未有过的快乐。如今,她每天都会体会到重新发现的惊喜:阳台上栽种的植物冒出了新芽,开车的时候听到了一首好歌,女儿送了自己一盘CD,买到一本不错的书……一点点的收获,她都会像个小女生那样开心好一阵。心境不同,生活中的点滴都会让她思考,提醒她珍惜目前拥有的一切。
据《健康之家》
编辑/赵明建
她说:“亡羊补牢,未为迟也。生病让我明白了,人生最幸福的就是拥有一个健康的身体。于是,我开始特别注重自己的生活方式,现在身体一天比一天好起来。”
均衡饮食——豆腐、海参、水三种食物不能少
岳红“补牢”的第一步就是检查自己的菜单,把那些甜腻、腌制、快餐食品统统踢出自己的餐桌。现在,岳红一日三餐比原来简单得多。早上一杯蜂蜜水,中午和晚上则是她偏爱的新鲜蔬菜、豆腐、鱼。豆腐是岳红食谱中的活跃分子,她说大豆是被营养专家誉为营养之花的食品,含有5种抗癌物质,特别是异黄酮,能预防、治疗乳腺癌,对维护女性健康大有好处。
岳红还向我们透露了她养生的独门秘籍——每天早上起床后,空腹食用一个海参。她说可别小瞧这小小的海参,它对于术后身体的恢复及免疫力的提高有着神奇的疗效,自己的皮肤在病后很快就恢复得弹性十足,海参功不可没。
岳红还介绍了她的另一件法宝——水。岳红说她每天都要喝大量的水,以加快身体的排毒速度,促进皮肤的新陈代谢。
岳红现在尽量不在外面吃饭,只要有时间,就会和女儿兴冲冲地跑到菜市场买一堆蔬菜回来,一曲锅碗瓢盆交响乐之后,餐桌上就多了几个美味私房菜。岳红的烹饪法则是每餐蔬菜花样尽量多,肉量相对少,谷物适量。她的拿手菜是各种各样的滋补汤:南瓜汤、绿豆汤、山药木耳汤、番茄汤等。她自制的创意蔬菜汤色香味俱全,把适量的胡萝卜、蘑菇、山药、西红柿、木耳、红枣放入锅中,加入一点肉末、少许盐煮熟即可。白、绿、黑、红、黄不同颜色的蔬菜组合,让人看了不禁食欲大开,营养也异常丰富。
休闲+运动,活力百分百
“忙碌20年,把自己忙病了,是对自己不负责任的一种表现。现在我会一边工作一边休息,出去拍戏的时候会请助理照顾我。剧组的饮食不是很规律,我就自己带些饼干、巧克力、牛奶到片场,休息的时候吃一点,也经常利用拍摄间隙休息一下。”
说起来容易做起来难,演员的工作并不轻松,一拍起戏来不分白天黑夜,所以休息对岳红来说就显得格外重要。拍摄过程中,她会尽可能地抓紧一切时间休息。不拍戏的时候,岳红会“放纵”一下自己,美美地睡到自然醒。岳红说:“睡眠是最好的休息方式,如果睡眠充足,即使不化妆,人也会显得漂亮有神采。”
不拍戏的时候,岳红会和家人一起去听音乐会,看芭蕾舞。她喜欢音乐,只要回到家里,就喜欢让音乐弥漫在家里的每个角落:“音乐和艺术总会给你震撼,让你感动。前段时间听了一首法语歌,歌名是《我的名字叫依莲娜》,旋律真美。”
岳红喜欢运动,特别是打高尔夫球。“朋友约我打高尔夫球,我会很开心很兴奋,早上不会睡懒觉,早早醒来穿好衣服,迫不及待地出门。进了球场看到蓝天、白云、大片的绿地,呼吸着新鲜的空气,心情一下子就开阔了,没有杂念,人也不一样了。”除了让岳红着迷的高尔夫球,游泳也是她喜欢的运动。“游泳能消耗脂肪,保持良好的体形,还能增强心肺功能,改善体质。”
学会感恩,享受慢生活
岳红坦言,病后心态发生了很大变化。
生病前,事业是她的全部,她努力学习,拼命工作,“如果不拍戏待在家里,我会闲得‘发疯’”。而生病让她明白:“工作不过是为了更好地享受生活,人生应该健康第一,快乐第一。”
于是,岳红开始放慢自己的脚步,学会用一颗感恩的心来品味慢节奏的生活。在这四处充斥着高科技产品的世界里,岳红的生活简单得“落伍”:不上网,很少看电视,喜欢听广播,作息有规律,不喜欢熬夜。“享受慢生活的真谛就是认真对待自己身边的朋友、亲人。女儿考拉是我的骄傲。以前忙于拍戏,总是把她推给家人照顾,而现在,我会努力创造机会和她在一起,和她一起逛街、做饭、外出运动、旅游,一起听音乐会、看古典剧,跟她躺在床上聊天……”
这种心态给岳红带来了从未有过的快乐。如今,她每天都会体会到重新发现的惊喜:阳台上栽种的植物冒出了新芽,开车的时候听到了一首好歌,女儿送了自己一盘CD,买到一本不错的书……一点点的收获,她都会像个小女生那样开心好一阵。心境不同,生活中的点滴都会让她思考,提醒她珍惜目前拥有的一切。
据《健康之家》
编辑/赵明建