目的:研究急性有氧运动对工作记忆影响的时程特点。方法:将女大学生随机分为2组:运动干预组(60%~70%心率储备强度,持续30 min自行车运动)和阅读控制组,采用n-back(1-back,2-back)范式测量运动前、运动10 min后、运动20 min后、运动30 min后以及运动后30 min工作记忆,用重复测量方差分析和卡方检验分别处理反应时和正确率行为数据,探讨不同时程急性有氧运动对工作记忆的影响。结果:1)运动干预组运动10 min后1-back任务反应时显著小于控制组(P=0.02),运动20 min后1-back任务反应时显著大于控制组(P=0.03),运动过程中2-back任务组间无差异;2)运动干预组运动30 min后1-back任务运动组正确率显著高于控制组(X2=4.389,P=0.036);2-back任务组间无差异;3)运动干预组运动后30min运动组反应时非常显著大于控制组(P=0.00,P=0.00)。结论:急性有氧运动对低难度工作记忆任务影响效果更明显,并表现出时程特点。其特点为10 min促进工作记忆,20 min损伤工作记忆,30 min运动即刻停止促进工作记忆,对工作记忆影响可持续到运动后30 min。应根据运动目的加强对运动时程的控制。